3 histoires de réussite en matière de perte de poids qui prouvent que la balance est fausse

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Jetez votre balance. Sérieusement. "Vous devez commencer à associer le mouvement à autre chose qu'un nombre sur la balance", a déclaré Jenny Gaither, fondatrice de la Movemeant Foundation et instructrice principale de SoulCycle. La psychothérapeute Dr Kathryn Smerling, PhD est d'accord. "Concentrez-vous sur le fait de vous sentir bien dans votre corps et votre esprit plutôt que de vous sentir bien avec les chiffres sur la balance", a-t-elle déclaré.

Lorsque vous essayez de faire un changement physique, les chiffres peuvent être trompeurs. En fait, certaines transformations insensées donnent des chiffres banals sur l'échelle. Même Kara, une femme qui utilise une balance pour suivre ses progrès de temps en temps admet: "La balance peut être un abruti total, mais la façon dont vous regardez et vous sentez dans votre jean skinny est le vrai test."

Il s'agit de se sentir bien. Aimer la façon dont vous vous sentez dans votre corps. Devenir plus fort physiquement et mentalement. Même si votre objectif est de perdre du poids, les chiffres ne vous donnent pas toutes les informations dont vous avez besoin, et si vous êtes quelqu'un qui est traumatisé ou sensible à ce que lisent ces chiffres et décimales, il est temps de laisser tomber. Tu pouvez et continuerez à perdre du poids et à transformer votre corps - il suffit de regarder ces femmes !

Taylor

"À un moment donné, je pouvais vraiment vous dire jusqu'à la virgule combien de poids j'ai perdu", a déclaré Taylor. "Il est si facile de se concentrer sur un nombre et de devenir obsédé de manière maladive. Oui, je me demande, oui je m'inquiète, mais à la fin de la journée, j'ai pris du muscle et je suis en meilleure santé."

« Ne vous concentrez pas sur des chiffres : échelle, mesures ou calories. Concentrez-vous SUR LA SANTÉ. Consacrez 30 minutes par jour à devenir actif. Consacrez 10 minutes à la planification d'options alimentaires saines pour le lendemain. Consacrez 15 minutes à la préparation du prochain jour. Le succès suivra la détermination. Vous méritez une personne saine et heureuse. "

Adrienne

La relation d'Adrienne avec la balance l'a tourmentée et cela a eu un impact sombre sur sa vie. "Je ne mangeais pas assez", a-t-elle dit à POPSUGAR. "Mon métabolisme a été abattu. Je m'entraînais pour mon troisième semi-marathon, j'allaitais et je mangeais à peine 1 200 à 1 400 calories par jour. Si un jour je ratais mon régime ou que la balance ne bougeait pas, je me gaverais. "

Après quelques mois, mes amis et ma famille n'arrêtaient pas de me dire que je rétrécissais et que je perdais du poids, mais je n'arrêtais pas de dire : « Je souhaite ! L'échelle n'a pas bougé !", a-t-elle déclaré. « Puis j'ai réalisé ce qui se passait... cela m'a donné envie de partager avec d'autres femmes que l'échelle n'est pas le facteur ultime de votre succès. Ils devraient prendre des mesures et des photos et se baser sur ce qu'ils ressentent et leur apparence ! Se libérer de l'échelle est si libérateur !"

Sa différence de poids entre sa photo avant et après ? Seulement 2 livres. Fou, non ?

Kelsey

Kelsey n'est certainement pas à son poids le plus bas... un bon pourcentage au-dessus, en fait. Mais elle est dans la meilleure forme de sa vie. "VISSEZ L'ÉCHELLE", a déclaré Kelsey dans une légende Instagram. "J'ai finalement appris à commencer à mesurer mes progrès en fonction de choses qui comptent - force, capacité, endurance, santé et BONHEUR. Prenez des photos et des vidéos de mes progrès. Enregistrez combien de pompes vous pouvez faire."

Si vous avez encore besoin de vous peser pour mesurer vos progrès pour des raisons de santé et que vous vous sentez à l'aise de monter sur la balance, limitez vos pesées à tous les sept ou 14 jours.

L'article a été initialement publié sur Popsugar Fitness.

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