3 recettes de boules de protéines faciles à préparer qui remplaceront ces barres ennuyeuses

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Dire que les boules de protéines sont en tête du peloton dans le dernier engouement pour les collations post-entraînement serait probablement un euphémisme. Je veux dire, ils sont pré-portionnés, ont le goût d'un dessert, ne nécessitent aucune cuisson, et oh oui, ils sont sains. Que demander de plus à une collation après une séance de transpiration ? Pas beaucoup. Ici, nous partageons trois de nos recettes de boules de protéines absolument préférées de FITNESS dans des saveurs délicieuses comme les pépites de chocolat à la menthe, la noix de coco au citron et le Nutella à la banane. Nous vous défions de choisir un favori, ce n'est pas une décision facile. Regardez la vidéo pour voir comment chaque recette se combine, puis jetez un œil à six autres recettes de boules de protéines saines que vous adorerez tout autant.

Boules protéinées à la menthe et aux pépites de chocolat

Votre saveur de crème glacée préférée se présente maintenant sous la forme d'une collation de la taille d'une bouchée - aucun doigt collant ni cône dégoulinant requis. L'extrait de menthe poivrée est responsable des saveurs familières, les protéines entrent dans la poudre de protéines de chocolat et les flocons d'avoine, l'agave ajoute une touche de douceur et le beurre de noix de cajou maintient le tout ensemble. Juste roulé le mélange en boules, puis dans les éclats de cacao hachés.

Boules protéinées au citron et à la noix de coco

Cette recette donne une touche rafraîchissante à ces collations sucrées au citron citronné et à la noix de coco feuilletée. (Vous voulez vraiment faire ces boules de protéines maison ? Utilisez des flocons de noix de coco fraîche à partir d'une noix de coco entière. Casser une noix de coco est plus facile que vous ne le pensez. Consultez ce tutoriel pour voir comment c'est fait.) Ces flocons de noix de coco se mélangent avec de la poudre de protéine de vanille, du citron du jus et du zeste de citron - je vous ai dit qu'ils étaient citronnés - et enfin, du miel pour créer ces boules protéinées uniques.

Boules Protéinées Banane Nutella

Avez-vous vraiment besoin d'être convaincu ? Bonjour Nutella ! La fin. Mais au cas où vous vous poseriez encore la question, ces boules de protéines commencent avec des noisettes et de l'huile de noix de coco dans un robot culinaire. Ce mélange est ensuite mélangé avec de la poudre de cacao, de la poudre de protéine de chocolat, du miel pour la douceur et de la purée de banane (une excellente collation avant ou après l'entraînement grâce à ses glucides et à son potassium). Vous voudrez réfrigérer ces boules de protéines pendant au moins une heure pour qu'elles prennent, puis les rouler dans des noisettes hachées pour faire bonne mesure, ou vous savez, croquer.

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