10 façons de retomber amoureux de la salle de sport

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Les gars, l'hiver arrive! (Amirite,EU fans?) Bien sûr, nous avons à peine pensé aux lattes épicés à la citrouille et nous venons tout juste de commencer à planifier nos garde-robes d'automne, mais la réalité est que la plupart d'entre nous déplacerons notre entraînement quotidien à l'intérieur le plus tôt possible.

Et bien que rien ne se compare aux longues courses sur la plage dans le sable et aux chaudes soirées de yoga dans le parc, nous avons sélectionné 10 façons de raviver l'envie que vous aviez autrefois pour l'entraînement de gym que vous avez abandonné tout l'été. (Et ces 25 citations inspirantes sur le fitness motiveront tous les aspects de votre entraînement.)

1.Pour reprendre les mots de Beyoncé, « Partenaire, laissez-moi vous mettre à niveau. » C'est vrai : Faites des folies sur le casier ! Pour 15 $ de plus (environ) par mois, vous vous épargnerez les tracas de transporter un sac de sport encombrant vers et depuis le bureau chaque jour. Éliminer les obstacles persistants qui entravent votre routine de remise en forme vous aidera grandement à vous remettre sur la bonne voie. Rangez un jeu de coups de pied de rechange, une brosse supplémentaire, une trousse de maquillage séparée et tout ce qui conviendra et vous constaterez que la compression en une demi-heure ici et là devient plus fréquente et moins pénible.

2. Llaisse toi-mêmeun régal de casier. Comme un admirateur secret laissant des notes d'amour, réservez quelque chose de spécial et de gratifiant dans votre nouveau casier de gym. Chaque fois que vous vous demandez si vous avez l'envie d'aller à la salle de sport, souvenez-vous des nouveaux écouteurs géniaux que vous avez intentionnellement laissés derrière vous. Qu'il s'agisse d'un nouveau maquillage sophistiqué, d'un nouvel ensemble de baskets ou d'un nouveau soutien-gorge de sport confortable, réserver des articles spéciaux pour votre casier est un excellent moyen de vous récompenser d'avoir franchi la porte. (Découvrez 18 articles de sauvetage que les entraîneurs gardent dans leurs sacs de sport.)

3.Obtenez votre temps de télévision dans. Fatigué de combattre bae à chaque fois Scandale vient? binge-watching Château de Cartes et vous ne voulez pas partager le temps d'écran avec les colocataires ? Nous ne vous blâmons pas. Au lieu de cela, dirigez-vous vers la salle de gym pour un peu de cardio infusé à la télévision. Que vous apportiez votre propre appareil pour vos favoris Netflix ou que vous planifiez vos séances d'entraînement du jeudi soir à temps pour l'heure du spectacle, il n'y a aucune honte à tirer le meilleur parti de votre heure de télévision préférée.

4. Utilisez le système de jumelage. Même lorsque vous n'avez pas envie de donner trois séries de douze, vous avez probablement envie de discuter avec un ami proche. Engagez-vous les uns envers les autres et passez du temps à vous reconnecter, à vous défouler ou, mieux encore, à rire. (Hé, c'est une façon de plus de brûler ces calories supplémentaires !) (Voici pourquoi avoir un copain de fitness est la meilleure chose de tous les temps.)

5. Faites du sport avec un nouvel équipement. Rien ne nous rend plus excités à l'idée de nous lever qu'un tout nouveau Fitbit ou un nouveau pantalon de yoga sexy pour montrer ces jolies boules de sueur gagnées par la sueur.

6.Pratiquez l'art de la pensée positive. Plutôt que de considérer votre entraînement comme une punition pour l'assiette de nachos de la nuit dernière (#désolépasdésolé), commencez à voir une heure au gymnase comme une récompense. Prenez le temps de faire de la gym ton temps. Traitez-le comme un répit sacré des conférences téléphoniques, du drame relationnel et des listes de tâches interminables. Protégez votre temps VOUS.

7. S'engager pour une cause. Un grand mariage à venir ? Un gala de travail de vacances où aller ? Les retrouvailles du lycée hantent votre silhouette plus complète? Encerclez le grand jour sur votre calendrier et engagez-vous à atteindre des objectifs de mise en forme (raisonnables) d'ici là. Il n'y aura pas de plus grand renforcement de la confiance que de travailler vers (et d'atteindre !) ces objectifs juste à temps pour le grand jour.

8. Get payé. Oui, tu l'as bien lu. Avoir payé pour aller à la salle de gym. De nombreuses entreprises et compagnies d'assurance offrent une remise en argent pour avoir fréquenté le gymnase un certain nombre de fois par an. Le raisonnement ? Les compagnies d'assurance finissent par payer moins en frais médicaux si vous faites du mouvement une partie de votre routine quotidienne. Ce qu'ils vous paient pour faire de l'exercice n'est qu'une goutte d'eau par rapport aux coûts ahurissants des factures médicales causées par le manque d'exercice. L'assurance ne paie pas ? Ne t'inquiète pas! Découvrez PACT, une application où vous vous engagez à faire de l'exercice chaque semaine et à manger plus sainement. Vous obtiendrez une récompense en espèces lorsque vous atteindrez vos objectifs, payée par d'autres membres de PACT qui n'atteignent pas les leurs. Alors qu'est-ce que tu attends? Bougez et gagnez cet argent !

9.Traitez-voussoi! C'est vrai, utilisez les commodités! À quelle fréquence prévoyez-vous du temps pour vous détoxifier dans le sauna ? Ou tremper dans le bain à remous ? Ce sont des luxes de gym que beaucoup d'entre nous tiennent pour acquis. Rien ne complète l'équilibre corps-esprit comme se détendre lentement après un entraînement intensif. Se forcer dans des situations relaxantes est la fin parfaite de votre routine d'amélioration de soi. Vous pourrez nous remercier plus tard.

10. Préparez-vous à réussir. Faites-le avec l'entraîneur le plus mignon du bâtiment. Et bien non ce. Sortez l'esprit du caniveau, les filles. Nous parlons de ces séances d'entraînement gratuites que vous avez reçues lors de votre première inscription au gymnase. Nous sommes tous coupables d'ignorer l'offre de nous épargner les terrains d'entraînement personnels gênants, mais ces séances d'entraînement vous donnent une compréhension de base de la façon d'utiliser correctement les machines, des entraînements auxquels s'engager et, à tout le moins, un familier ( mignon !) visage au gymnase.

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