Est-ce que fumer de l'herbe vous fait vraiment perdre du poids?

Contenu

• La recherche relie-t-elle vraiment la marijuana à la perte de poids?
• Quel est le raisonnement derrière ces résultats d'étude?
• Cela peut augmenter la mobilité
• Certaines personnes peuvent boire moins
• Cela peut réduire le stress
• Cela peut améliorer le sommeil
• Il peut stimuler le métabolisme
• Qu'en est-il de tout le truc des «fringales»?
• Quel est le piège?
• L'essentiel

Que vous ayez déjà fumé de l'herbe ou non, vous avez probablement entendu parler des grignotines - cette poussée accablante de manger toutes les collations après avoir fumé de l'herbe.

Mais d'autres jurent que fumer de l'herbe les fait non seulement manger moins, mais aussi leur faire perdre du poids.

Utiliser de la marijuana mai être associé à un poids corporel inférieur, mais ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît.

Voici un aperçu de ce que nous faisons et de ce que nous ne savons pas sur la relation entre fumer de l'herbe et perdre du poids.

La recherche relie-t-elle vraiment la marijuana à la perte de poids?

Une grande partie du bruit autour de la fumée de cannabis pour la perte de poids provient d'une revue de 2011 de deux enquêtes. Les auteurs ont conclu que les taux d'obésité étaient plus élevés chez les personnes qui ont déclaré ne pas consommer de marijuana par rapport aux taux chez ceux qui en avaient consommé au moins 3 jours par semaine.

Peu avant la publication de ces résultats, une étude examinant l'association entre le cannabis et l'obésité chez les jeunes a tiré des conclusions similaires.

Plus récemment, une méta-analyse de la relation entre la consommation de cannabis et l'indice de masse corporelle (IMC) a montré que les utilisateurs de cannabis avaient des IMC et des taux d'obésité nettement inférieurs mais une augmentation de l'apport calorique.

Il est important de se rappeler que cette recherche suggère simplement qu'il existe des liens entre la consommation de marijuana et le poids corporel inférieur. On ne sait pas ce qui se cache derrière ce lien, et il n'y a pas suffisamment de preuves pour dire que la consommation de marijuana est un moyen efficace de perdre du poids. De plus, la consommation de marijuana comporte ses propres risques et inconvénients (plus d'informations à ce sujet plus tard).

Quel est le raisonnement derrière ces résultats d'étude?

Les experts ont quelques théories sur les raisons pour lesquelles la consommation de marijuana est liée à un IMC réduit et à des risques d'obésité réduits.

Cela peut augmenter la mobilité

Lorsqu'elle est utilisée correctement, la marijuana peut soulager les symptômes de douleur et de raideur. Cela signifie que les personnes à mobilité réduite peuvent trouver qu'elles peuvent être plus actives lorsqu'elles consomment de la marijuana.

Certaines personnes peuvent boire moins

Certains experts soupçonnent que les jeunes qui consomment de la marijuana peuvent consommer moins d'alcool que ceux qui n'en consomment pas. Cela signifie qu'ils ne prennent pas de calories provenant de boissons alcoolisées, ce qui pourrait contribuer à abaisser l'IMC.

Cela peut réduire le stress

Manger du stress est une chose bien réelle. Des études montrent que les gens sont plus susceptibles de trop manger et de chercher des aliments réconfortants lorsqu'ils sont stressés.

Ce n'est pas un secret que les mauvaises herbes peuvent soulager l'anxiété et vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez stressé. Certains pensent que cela pourrait remplacer le stress alimentaire pour certaines personnes.

Cela peut améliorer le sommeil

Un mauvais sommeil peut être un facteur de gain de poids. Il existe des preuves que le cannabis peut améliorer l'insomnie. De plus, il peut aider à réduire le stress et la douleur, deux des principaux coupables d'un mauvais sommeil.

Il peut stimuler le métabolisme

Il existe des preuves que le cannabis interagit avec le récepteur cannabinoïde 1, qui joue un rôle dans le métabolisme et la prise alimentaire. Des quantités élevées de cannabis semblent augmenter le métabolisme et réduire le stockage d'énergie, entraînant une baisse de l'IMC.

La consommation de marijuana ne provoque pas de perte de poids soudaine. Mais les experts le croient mai aider à certains facteurs sous-jacents qui peuvent contribuer à la prise de poids chez certaines personnes.

Beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour bien comprendre le lien entre la consommation de marijuana et le poids.

Qu'en est-il de tout le truc des «fringales»?

La recherche sur la marijuana et la perte de poids surprend certaines personnes en raison de l'association de longue date entre la marijuana et les collations importantes.

En effet, une étude récente a montré une augmentation des ventes de malbouffe, que les auteurs définissent largement comme des chips, des cookies et des glaces, dans les États américains où la marijuana est désormais légale.

Comment les gens peuvent-ils manger plus et perdre du poids en fumant de l'herbe? Les chercheurs tentent toujours de comprendre les détails, mais un équilibre entre deux cannabinoïdes majeurs dans la marijuana pourrait fournir une explication.

Il a été démontré que le THC, le composé psychoactif qui produit le «high» des mauvaises herbes, déclenche la faim. C’est la raison pour laquelle les gens utilisent parfois le cannabis comme stimulant de l’appétit.

Le CBD, quant à lui, semble neutraliser certains effets du THC, notamment ses effets sur l'appétit et sur l'humeur.

Quel est le piège?

À première vue, la recherche pourrait sembler suggérer que fumer de l'herbe est un bon moyen de perdre du poids. Mais il n'y a aucune preuve que l'utilisation de la marijuana directement provoque une perte de poids.

Cela pourrait contribuer indirectement en aidant à résoudre certains problèmes, notamment la douleur chronique et le manque de sommeil, qui peuvent contribuer à un poids corporel plus élevé.

De plus, la consommation de marijuana n'est pas sans risques, surtout si vous la fumez.

Selon l'American Lung Association, la fumée de marijuana contient bon nombre des mêmes irritants, toxines et agents cancérigènes que la fumée de tabac.

Et parce que les fumeurs de mauvaises herbes inspirent plus profondément et retiennent la fumée plus longtemps, ils sont exposés à plus de goudron par respiration que les fumeurs de cigarettes.

Au fil du temps, fumer de l'herbe endommage vos poumons et vos voies respiratoires, réduisant la fonction respiratoire et augmentant votre risque d'infections pulmonaires et même de cancer du poumon.

Il peut également affaiblir votre système immunitaire, ce qui interfère avec la capacité de votre corps à combattre les maladies.

Ensuite, il y a toute la question des abus et de la dépendance. Selon des données récentes, jusqu'à 30% des utilisateurs souffrent d'un certain degré de trouble lié à la consommation de marijuana. Les jeunes sont particulièrement à risque, en particulier les personnes qui consomment de la marijuana avant l'âge de 18 ans.

L'essentiel

Même s'il existe des preuves que fumer de l'herbe peut affecter le poids, beaucoup plus de recherches sont nécessaires.

De plus, fumer fait toujours plus de mal que de bien, même si ce n'est que de la marijuana. L'utilisation de marijuana par des méthodes non-fumeurs peut offrir certains avantages pour la santé, mais elle n'est pas recommandée pour la perte de poids.