Les 10 habitudes des gens heureux

Contenu

• Être reconnaissant
• Partagez vos histoires
• Pardonner
• Devenez un meilleur auditeur
• Transformez l'envie et la jalousie en énergie
• Souriez plus, froncez moins les sourcils
• Faites de l'exercice et suivez une alimentation saine
• Pratiquez la pensée positive et prospective
• Arrêtez de blâmer les autres pour vos problèmes
• Rappelez-vous que le passé n'est pas un plan pour l'avenir
• Avis pour

Il est avantageux d'avoir une disposition ensoleillée. Il a été démontré que les personnes optimistes ont un cœur en meilleure santé, de meilleures tendances à la gestion du stress et un risque plus faible d'accident vasculaire cérébral par rapport à leurs homologues qui voient le verre à moitié vide.

Regarder du bon côté est plus facile à dire qu'à faire, bien sûr. Heureusement, il existe des moyens de faire tourner vos engrenages positifs. Dans le diaporama ci-dessous, David Mezzapelle, auteur de Optimisme contagieux, partage 10 conseils pour vivre avec plus d'optimisme. Découvrez-les, puis dites-nous : Quelles philosophies adopterez-vous pour voir plus de doublures argentées ?

Être reconnaissant

« Tout commence par compter nos bénédictions. Si vous n'êtes pas reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie, vous ne serez jamais satisfait. Faites l'inventaire du bien qui vous entoure. être reconnaissant pour les difficultés, les obstacles, les échecs. Pourquoi ? Parce que ce sont les points de sagesse dans votre vie. Ils vous donnent de la force, ils vous apprennent à persévérer, et ils forment votre résilience. Être reconnaissant pour chaque pas fait les épreuves de la vie sont surmontables. Tout cela est le fondement de l'optimisme ; être excité par le bien et le mal, et savoir qu'ils laissent tous présager un avenir radieux. »

Partagez vos histoires

"Je crois que nous avons tous la capacité de vivre avec optimisme simplement en partageant les aventures de notre vie, nos succès et même nos échecs. Le simple fait de savoir que d'autres ont été dans le même bateau et ont persévéré est réconfortant. Cela diffuse un message d'espoir et l'espoir est l'ingrédient principal de l'optimisme. Lorsque nous partageons nos histoires, nous donnons aux autres les outils dont ils ont besoin pour se construire, évoluer et persévérer. En substance, l'humanité est toujours en train de « payer en avant ».

Pardonner

C'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous devez pardonner à ceux qui ont affecté votre capacité à trouver les bons côtés. Je crois que la façon la plus simple de pardonner et d'aller de l'avant est de réfléchir au fait que le passé est le passé. Il suffit de le regarder de cette façon : la personne à qui vous avez du mal à pardonner souhaite probablement qu'elle puisse également effacer le passé. En résumé, faites la paix avec votre passé pour qu'il ne gâche pas le présent. Une fois que vous aurez accompli cela, vous fermerez ces chapitres et vivrez une vie plus positive et plus heureuse."

Devenez un meilleur auditeur

"Lorsque vous écoutez, vous ouvrez votre capacité à assimiler plus de connaissances au lieu de bloquer le monde avec vos mots ou vos pensées distrayantes. Vous faites également preuve de confiance et de respect envers les autres. La connaissance et la confiance sont la preuve que vous êtes en sécurité et positif avec vous-même rayonnant ainsi une énergie positive.

Transformez l'envie et la jalousie en énergie

"Lorsque nous envions les autres, nous ne faisons que du mal à nous-mêmes. L'univers ne vous doit pas parce que quelqu'un d'autre est mieux loti que vous. Canalisez cette énergie pour construire votre marque personnelle et professionnelle. Considérez le succès des autres comme le catalyseur pour vous aider à atteindre. "

Souriez plus, froncez moins les sourcils

"Lorsque nous sourions, nous créons un environnement heureux et stimulant autour de nous qui attire les autres. En revanche, froncer les sourcils exclut les gens et a l'effet inverse. Le bonheur, même à brèves doses, libère de la sérotonine (l'hormone du bonheur). Cela rend les jours les plus difficiles surmontables."

Faites de l'exercice et suivez une alimentation saine

"Cela peut être un conseil courant, mais nous avons tous besoin d'une forme d'exercice et de soleil tous les jours, même si ce n'est que pendant 15 minutes. Si vous ne pouvez pas obtenir de lumière naturelle du soleil, demandez à votre médecin des suppléments de vitamine D ou une luminothérapie. ne pouvez pas faire d'exercice pendant votre emploi du temps chargé, utilisez l'escalier au lieu de l'ascenseur ou garez-vous dans la place de stationnement la plus éloignée. Quoi qu'il en soit, gardez-vous en mouvement sain aussi souvent que possible. ces fruits et légumes. Si vous avez faim tout au long de la journée, pensez aux amandes et aux noix (si vous n'êtes pas allergique). l'exercice, une alimentation saine et une exposition à la lumière nous donnent de la concentration, de la clarté et un comportement naturellement positif."

Pratiquez la pensée positive et prospective

La pensée positive est la capacité à trouver le bon côté de chaque nuage, à l'appliquer à aujourd'hui ou à hier et à espérer que demain sera meilleur. Imaginez la chirurgie : vous pensez au pire et vous avez hâte que ce soit fini. Prenez tout cela et commencez à visualiser le but de la chirurgie et les résultats de la procédure. L'objectif est bon, c'est seulement aujourd'hui que cela peut paraître rude. Ou imaginez un étudiant qui étudie pour un examen épuisant. Cela peut sembler être la fin du monde d'essayer de préparer et de mémoriser toutes ces informations. Mais prenez cette énergie et imaginez ce que votre diplôme peut faire pour votre avenir. Comme toute autre chose, travailler dur donnera toujours des résultats. La vie n'est pas une loterie. C'est ce que vous en faites."

Arrêtez de blâmer les autres pour vos problèmes

"Il est si facile de blâmer les autres pour notre position dans la vie. Les gens blâment l'économie, les politiciens, les patrons et tous les types de tiers pour leurs problèmes. Une fois que vous acceptez vraiment que vous contrôlez qui vous êtes, vous constaterez cet optimisme et le succès vient naturellement. N'oubliez pas que les opportunités se trouvent généralement dans les vallées, pas dans les sommets. "

Rappelez-vous que le passé n'est pas un plan pour l'avenir

"Ce n'est pas parce que vous avez connu l'adversité dans votre vie que ce qui commence mal finira mal. Ne faites pas des mauvaises expériences une prophétie auto-réalisatrice de ce qui vous attend. Au contraire, sachez que ces jalons sont derrière vous et le la route vers l'avenir est claire."

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