L'obésité chez les enfants

L'obésité signifie avoir trop de graisse corporelle. Ce n'est pas la même chose que le surpoids, ce qui signifie que le poids d'un enfant se situe dans la fourchette supérieure des enfants du même âge et de la même taille. Le surpoids peut être dû à un excès de muscle, d'os ou d'eau, ainsi qu'à un excès de graisse.

Les deux termes signifient que le poids d'un enfant est plus élevé que ce qui est considéré comme sain.

Lorsque les enfants mangent plus de nourriture que ce dont leur corps a besoin pour une croissance et une activité normales, les calories supplémentaires sont stockées dans les cellules adipeuses pour une utilisation ultérieure. Si ce schéma se poursuit avec le temps, ils développent plus de cellules graisseuses et peuvent développer une obésité.

Normalement, les nourrissons et les jeunes enfants réagissent aux signaux de faim et de satiété de sorte qu'ils ne consomment pas plus de calories que leur corps n'en a besoin. Cependant, les changements survenus au cours des dernières décennies dans les modes de vie et les choix alimentaires ont entraîné une augmentation de l'obésité chez les enfants.

Les enfants sont entourés de nombreuses choses qui les rendent faciles à trop manger et plus difficiles à être actifs. Les aliments riches en matières grasses et en sucre sont souvent offerts en grandes portions. Ces facteurs peuvent amener les enfants à absorber plus de calories qu'ils n'en ont besoin avant de se sentir rassasiés. Les publicités télévisées et autres publicités à l'écran peuvent conduire à des choix alimentaires malsains. La plupart du temps, la nourriture dans les publicités destinées aux enfants est riche en sucre, en sel ou en graisses.

Les activités « temps d'écran » telles que regarder la télévision, jouer, envoyer des SMS et jouer sur l'ordinateur nécessitent très peu d'énergie. Ils remplacent souvent l'exercice physique sain. De plus, les enfants ont tendance à avoir envie de grignotines malsaines qu'ils voient dans les publicités télévisées.

D'autres facteurs dans l'environnement de l'enfant peuvent également conduire à l'obésité. La famille, les amis et le milieu scolaire aident à façonner le régime alimentaire et les choix d'exercice d'un enfant. La nourriture peut être utilisée comme récompense ou pour réconforter un enfant. Ces habitudes acquises peuvent conduire à trop manger. Beaucoup de gens ont du mal à rompre avec ces habitudes plus tard dans la vie.

La génétique, les conditions médicales et les troubles émotionnels peuvent également augmenter le risque d'obésité chez un enfant. Les troubles hormonaux ou une fonction thyroïdienne faible, et certains médicaments, tels que les stéroïdes ou les médicaments anti-épileptiques, peuvent augmenter l'appétit d'un enfant. Au fil du temps, cela augmente leur risque d'obésité.

Une concentration malsaine sur l'alimentation, le poids et l'image corporelle peut entraîner un trouble de l'alimentation. L'obésité et les troubles de l'alimentation surviennent souvent en même temps chez les adolescentes et les jeunes femmes adultes qui peuvent être mécontentes de leur image corporelle.

Le fournisseur de soins de santé effectuera un examen physique et posera des questions sur les antécédents médicaux, les habitudes alimentaires et la routine d'exercice de votre enfant.

Des tests sanguins peuvent être effectués pour rechercher des problèmes thyroïdiens ou endocriniens. Ces conditions peuvent entraîner une prise de poids.

Les experts en santé infantile recommandent que les enfants subissent un dépistage de l'obésité à l'âge de 6 ans. L'indice de masse corporelle (IMC) de votre enfant est calculé en fonction de la taille et du poids. Un prestataire utilise une formule d'IMC conçue pour les enfants en pleine croissance pour estimer la graisse corporelle de votre enfant. L'obésité est définie comme un IMC (indice de masse corporelle) égal ou supérieur au 95e centile par rapport aux autres enfants et adolescents du même âge et du même sexe.

ACCOMPAGNER VOTRE ENFANT

La première étape pour aider votre enfant à atteindre un poids santé est de parler au fournisseur de soins de l'enfant. Le fournisseur peut aider à fixer des objectifs sains pour la perte de poids et aider à la surveillance et au soutien.

Essayez de faire participer toute la famille à des changements de comportement sains. Les plans de perte de poids pour les enfants se concentrent sur des habitudes de vie saines. Un mode de vie sain est bon pour tout le monde, même si la perte de poids n'est pas l'objectif principal.

Le soutien de vos amis et de votre famille peut également aider votre enfant à perdre du poids.

CHANGER LE STYLE DE VIE DE VOTRE ENFANT

Une alimentation équilibrée signifie que votre enfant consomme les bons types et quantités d'aliments et de boissons pour garder son corps en bonne santé.

• Connaissez les bonnes portions pour l'âge de votre enfant afin que votre enfant reçoive une alimentation suffisante sans trop manger.
• Achetez des aliments sains et mettez-les à la disposition de votre enfant.
• Choisissez une variété d'aliments sains de chacun des groupes alimentaires. Mangez des aliments de chaque groupe à chaque repas.
• En savoir plus sur la saine alimentation et les sorties au restaurant.
• Il est important de choisir des collations et des boissons saines pour vos enfants.
• Les fruits et légumes sont de bons choix pour des collations saines. Ils sont pleins de vitamines et faibles en calories et en matières grasses. Certains craquelins et fromages font également de bonnes collations.
• Limitez les collations de malbouffe comme les chips, les bonbons, les gâteaux, les biscuits et la crème glacée. La meilleure façon d'empêcher les enfants de manger de la malbouffe ou d'autres collations malsaines est de ne pas avoir ces aliments dans votre maison.
• Évitez les sodas, les boissons pour sportifs et les eaux aromatisées, en particulier celles à base de sucre ou de sirop de maïs. Ces boissons sont riches en calories et peuvent entraîner une prise de poids. Au besoin, choisissez des boissons contenant des édulcorants artificiels (fabriqués par l'homme).

Assurez-vous que les enfants ont la chance de pratiquer une activité physique saine tous les jours.

• Les experts recommandent aux enfants de faire 60 minutes d'activité modérée par jour. Une activité modérée signifie que vous respirez plus profondément qu'au repos et que votre cœur bat plus vite que la normale.
• Si votre enfant n'est pas sportif, trouvez des moyens de le motiver à être plus actif.
• Encouragez les enfants à jouer, courir, faire du vélo et faire du sport pendant leur temps libre.
• Les enfants ne devraient pas regarder plus de 2 heures de télévision par jour.

A QUOI PENSER D'AUTRE

Parlez à votre fournisseur de soins avant de donner des suppléments de perte de poids ou des remèdes à base de plantes à votre enfant. De nombreuses affirmations faites par ces produits ne sont pas vraies. Certains suppléments peuvent avoir des effets secondaires graves.

Les médicaments amaigrissants ne sont pas recommandés pour les enfants.

La chirurgie bariatrique est actuellement pratiquée pour certains enfants, mais seulement après qu'ils aient cessé de grandir.

Un enfant en surpoids ou obèse est plus susceptible d'être en surpoids ou obèse à l'âge adulte. Les enfants obèses développent maintenant des problèmes de santé qui n'étaient observés que chez les adultes. Lorsque ces problèmes commencent dans l'enfance, ils s'aggravent souvent lorsque l'enfant devient adulte.

Les enfants obèses sont à risque de développer ces problèmes de santé :

• Glycémie élevée (sucre) ou diabète.
• Hypertension artérielle (hypertension).
• Taux élevé de cholestérol et de triglycérides dans le sang (dyslipidémie ou taux élevés de graisses dans le sang).
• Crises cardiaques dues à une maladie coronarienne, à une insuffisance cardiaque congestive et à un accident vasculaire cérébral plus tard dans la vie.
• Problèmes osseux et articulaires - plus de poids exerce une pression sur les os et les articulations. Cela peut conduire à l'arthrose, une maladie qui provoque des douleurs et des raideurs articulaires.
• Arrêt de la respiration pendant le sommeil (apnée du sommeil). Cela peut causer de la fatigue ou de la somnolence pendant la journée, un manque d'attention et des problèmes au travail.

Les filles obèses sont plus susceptibles de ne pas avoir de règles régulières.

Les enfants obèses ont souvent une faible estime de soi. Ils sont plus susceptibles d'être taquinés ou intimidés, et ils peuvent avoir du mal à se faire des amis.

Obèse - enfants

• Tableau taille/poids
• Obésité infantile

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