Auteur: Helen Garcia
Date De Création: 20 Avril 2021
Date De Mise À Jour: 4 Avril 2025
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La vitamine C - Les bienfaits (pas que pour le rhume)
Vidéo: La vitamine C - Les bienfaits (pas que pour le rhume)

La croyance populaire est que la vitamine C peut guérir le rhume. Cependant, les recherches sur cette affirmation sont contradictoires.

Bien que cela ne soit pas entièrement prouvé, de fortes doses de vitamine C peuvent aider à réduire la durée d'un rhume. Ils ne protègent pas contre le rhume. La vitamine C peut également être utile pour les personnes exposées à de brèves périodes d'activité physique intense ou extrême.

La probabilité de succès peut varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes s'améliorent, d'autres non. Prendre 1000 à 2000 mg par jour peut être essayé en toute sécurité par la plupart des gens. En prendre trop peut provoquer des maux d'estomac.

Les personnes atteintes de maladie rénale ne devraient PAS prendre de suppléments de vitamine C.

De fortes doses de supplémentation en vitamine C ne sont pas recommandées pendant la grossesse.

Une alimentation équilibrée fournit presque toujours les vitamines et minéraux nécessaires pour la journée.

Rhume et vitamine C

  • Vitamine C et rhumes

National Institutes of Health, site Web de l'Office of Dietary Supplements. Fiche d'information pour les professionnels de la santé : vitamine C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Mis à jour le 10 décembre 2019. Consulté le 16 janvier 2020.


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