Faire face au cancer - gérer la fatigue

La fatigue est une sensation de fatigue, de faiblesse ou d'épuisement. Elle est différente de la somnolence, qui peut être soulagée par une bonne nuit de sommeil.

La plupart des gens ressentent de la fatigue pendant leur traitement contre le cancer. La gravité de votre fatigue dépend du type de cancer que vous avez, du stade du cancer et de vos traitements. D'autres facteurs comme votre état de santé général, votre régime alimentaire et votre niveau de stress peuvent également aggraver la fatigue.

La fatigue disparaît souvent après votre dernier traitement contre le cancer.Pour certaines personnes cependant, cela peut durer des mois après la fin du traitement.

Votre fatigue peut être causée par un ou plusieurs facteurs. Voici des façons dont le cancer peut causer de la fatigue.

Le simple fait d'avoir un cancer peut drainer votre énergie :

• Certains cancers libèrent des protéines appelées cytokines qui peuvent vous fatiguer.
• Certaines tumeurs peuvent modifier la façon dont votre corps utilise l'énergie et vous fatiguer.

De nombreux traitements contre le cancer causent de la fatigue comme effet secondaire :

• Chimiothérapie. Vous pouvez vous sentir le plus épuisé pendant quelques jours après chaque traitement de chimiothérapie. Votre fatigue peut s'aggraver à chaque traitement. Pour certaines personnes, la fatigue est pire à mi-chemin de la chimiothérapie.
• Radiation. La fatigue devient souvent plus intense avec chaque radiothérapie jusqu'à environ la moitié du cycle. Ensuite, il se stabilise souvent et reste à peu près le même jusqu'à la fin du traitement.
• Chirurgie. La fatigue est courante lors de la convalescence après une intervention chirurgicale. La chirurgie associée à d'autres traitements contre le cancer peut prolonger la durée de la fatigue.
• Thérapie biologique. Les traitements qui utilisent des vaccins ou des bactéries pour déclencher votre système immunitaire pour combattre le cancer peuvent provoquer de la fatigue.

Autres facteurs:

• Anémie. Certains traitements contre le cancer diminuent ou tuent les globules rouges qui transportent l'oxygène de votre cœur vers le reste de votre corps.
• Mauvaise alimentation. Les nausées ou la perte d'appétit peuvent rendre difficile de garder votre corps alimenté. Même si vos habitudes alimentaires ne changent pas, votre corps peut avoir du mal à absorber les nutriments pendant le traitement du cancer.
• Stress émotionnel. Avoir un cancer peut vous rendre anxieux, déprimé ou en détresse. Ces émotions peuvent drainer votre énergie et votre motivation.
• Médicaments. De nombreux médicaments pour traiter la douleur, la dépression, l'insomnie et les nausées peuvent également causer de la fatigue.
• Problèmes de sommeil. La douleur, la détresse et d'autres effets secondaires du cancer peuvent rendre difficile de se reposer vraiment.

Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Gardez une trace des détails suivants afin de pouvoir informer votre fournisseur de votre fatigue.

• Quand la fatigue a commencé
• Si votre fatigue s'aggrave avec le temps
• Moments de la journée où vous vous sentez le plus fatigué
• Tout (activités, personnes, nourriture, médicaments) qui semble aggraver ou améliorer la situation
• Que vous ayez du mal à dormir ou que vous vous sentiez reposé après une nuit complète de sommeil

Connaître le niveau et le déclencheur de votre fatigue peut aider votre fournisseur à mieux la traiter.

Économisez votre énergie. Prenez des mesures pour organiser votre maison et votre vie. Ensuite, vous pouvez dépenser votre énergie à faire ce qui compte le plus pour vous.

• Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider avec des choses comme l'épicerie et la préparation des repas.
• Si vous avez des enfants, demandez à un ami ou à une baby-sitter de les emmener pendant un après-midi afin que vous puissiez passer un moment tranquille.
• Mettez les objets que vous utilisez souvent à portée de main afin de ne pas avoir à dépenser de l'énergie pour les chercher.
• Gardez les moments de la journée où vous avez plus d'énergie pour faire les choses qui comptent le plus pour vous.
• Évitez les activités qui drainent votre énergie.
• Prenez le temps chaque jour de faire des choses qui vous donnent de l'énergie ou vous aident à vous détendre.

Bien manger. Faites de la nutrition saine une priorité. Si vous avez perdu l'appétit, mangez des aliments riches en calories et en protéines pour garder votre énergie.

• Mangez de petits repas tout au long de la journée au lieu de 2 ou 3 gros repas
• Buvez des smoothies et du jus de légumes pour des calories saines
• Mangez de l'huile d'olive et de l'huile de canola avec des pâtes, du pain ou dans une vinaigrette
• Buvez de l'eau entre les repas pour rester hydraté. Visez 6 à 8 verres par jour

Rester actif. Rester immobile trop longtemps peut aggraver la fatigue. Une activité légère peut stimuler votre circulation. Vous ne devriez pas faire d'exercice au point de vous sentir plus fatigué pendant que vous êtes traité pour un cancer. Mais faire une promenade quotidienne avec autant de pauses que nécessaire peut vous aider à augmenter votre énergie et à mieux dormir.

Appelez votre fournisseur si la fatigue rend difficile ou impossible la gestion des tâches de base. Appelez votre fournisseur immédiatement si vous ressentez l'une de ces choses :

• Étourdi
• Embrouillé
• Incapable de sortir du lit pendant 24 heures
• Perdre le sens de l'équilibre
• Avoir du mal à reprendre son souffle

Cancer - fatigue liée

Site Web de l'Institut national du cancer. Traitement de la fatigue et du cancer. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. Mis à jour le 24 septembre 2018. Consulté le 12 février 2021.

Site Web de l'Institut national du cancer. Fatigue (PDQ) - version professionnelle de la santé. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Mis à jour le 28 janvier 2021. Consulté le 12 février 2021.

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