Maladie cardiaque et dépression

Les maladies cardiaques et la dépression vont souvent de pair.

• Vous êtes plus susceptible de vous sentir triste ou déprimé après une crise cardiaque ou une chirurgie cardiaque, ou lorsque les symptômes d'une maladie cardiaque changent votre vie.
• Les personnes déprimées sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.

La bonne nouvelle est que le traitement de la dépression peut aider à améliorer votre santé mentale et physique.

Les maladies cardiaques et la dépression sont liées de plusieurs façons. Certains symptômes de la dépression, comme le manque d'énergie, peuvent rendre plus difficile la prise en charge de votre santé. Les personnes déprimées peuvent être plus susceptibles de :

• Boire de l'alcool, trop manger ou fumer pour faire face aux sentiments de dépression
• Pas d'exercice
• Ressentez le stress, ce qui augmente le risque de rythme cardiaque anormal et d'hypertension artérielle.
• Ne pas prendre ses médicaments correctement

Tous ces facteurs :

• Augmentez votre risque d'avoir une crise cardiaque
• Augmentez votre risque de mourir après une crise cardiaque
• Augmente le risque d'être réadmis à l'hôpital
• Ralentissez votre récupération après une crise cardiaque ou une chirurgie cardiaque

Il est assez courant de se sentir déprimé ou triste après une crise cardiaque ou une chirurgie cardiaque. Cependant, vous devriez commencer à vous sentir plus positif à mesure que vous vous rétablissez.

Si les sentiments tristes ne disparaissent pas ou si d'autres symptômes se développent, n'ayez pas honte. Au lieu de cela, vous devriez appeler votre fournisseur de soins de santé. Vous souffrez peut-être d'une dépression qui doit être traitée.

D'autres signes de dépression incluent :

• Se sentir irritable
• Avoir du mal à se concentrer ou à prendre des décisions
• Se sentir fatigué ou manquer d'énergie
• Se sentir désespéré ou impuissant
• Difficulté à dormir ou trop dormir
• Un grand changement dans l'appétit, souvent avec un gain ou une perte de poids
• Une perte de plaisir dans les activités que vous aimez habituellement, y compris le sexe
• Sentiments de dévalorisation, de haine de soi et de culpabilité
• Pensées répétées de mort ou de suicide

Le traitement de la dépression dépendra de sa gravité.

Il existe deux principaux types de traitements pour la dépression :

• Thérapie par la parole. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie par la parole couramment utilisé pour traiter la dépression. Il vous aide à changer les schémas de pensée et les comportements qui pourraient aggraver votre dépression. D'autres types de thérapie peuvent également être utiles.
• Médicaments antidépresseurs. Il existe plusieurs sortes d'antidépresseurs. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) sont les deux types de médicaments les plus couramment utilisés pour traiter la dépression. Votre fournisseur ou thérapeute peut vous aider à trouver celui qui vous convient.

Si votre dépression est légère, une thérapie par la parole peut suffire à vous aider. Si vous souffrez de dépression modérée à sévère, votre fournisseur de soins peut vous suggérer à la fois une thérapie par la parole et des médicaments.

La dépression peut rendre difficile l'envie de faire quoi que ce soit. Mais il existe des moyens de vous aider à vous sentir mieux. Voici quelques conseils :

• Bougez plus. L'exercice régulier peut aider à réduire la dépression. Cependant, si vous vous rétablissez de problèmes cardiaques, vous devriez obtenir l'accord de votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice. Votre médecin peut vous recommander de participer à un programme de réadaptation cardiaque. Si la réadaptation cardiaque ne vous convient pas, demandez à votre médecin de vous suggérer d'autres programmes d'exercices.
• Jouez un rôle actif dans votre santé. Des études montrent que participer à votre rétablissement et à votre santé globale peut vous aider à vous sentir plus positif. Cela comprend la prise de vos médicaments comme indiqué et le respect de votre régime alimentaire.
• Réduisez votre stress. Passez du temps chaque jour à faire des choses que vous trouvez relaxantes, comme écouter de la musique. Ou envisagez la méditation, le tai-chi ou d'autres méthodes de relaxation.
• Cherchez un soutien social. Partager vos sentiments et vos peurs avec des personnes en qui vous avez confiance peut vous aider à vous sentir mieux. Cela peut vous aider à mieux gérer le stress et la dépression. Certaines études montrent que cela peut même vous aider à vivre plus longtemps.
• Adoptez des habitudes saines. Dormez suffisamment et mangez sainement. Évitez l'alcool, la marijuana et d'autres drogues récréatives.

Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local, une hotline suicide (par exemple, la National Suicide Prevention Lifeline : 1-800-273-8255), ou rendez-vous dans une salle d'urgence à proximité si vous avez des pensées de mal à vous-même ou à autrui.

Appelez votre fournisseur de soins de santé si :

• Vous entendez des voix qui ne sont pas là.
• Vous pleurez souvent sans raison.
• Votre dépression a affecté votre capacité à participer à votre rétablissement, à votre travail ou à votre vie de famille pendant plus de 2 semaines.
• Vous avez au moins 3 symptômes de dépression.
• Vous pensez que l'un de vos médicaments peut vous faire vous sentir déprimé. Ne changez pas ou n'arrêtez pas de prendre des médicaments sans en parler à votre fournisseur de soins.

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