Lorsque vous souffrez d'incontinence urinaire

Vous souffrez d'incontinence urinaire. Cela signifie que vous n'êtes pas en mesure d'empêcher l'urine de s'écouler de votre urètre. C'est le tube qui transporte l'urine de votre corps à partir de votre vessie. L'incontinence urinaire peut survenir en raison du vieillissement, d'une intervention chirurgicale, d'une prise de poids, de troubles neurologiques ou d'un accouchement. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour empêcher l'incontinence urinaire d'affecter votre vie quotidienne.

Vous devrez peut-être faire particulièrement attention à la peau autour de votre urètre. Ces étapes peuvent aider.

Nettoyez la zone autour de votre urètre juste après avoir uriné. Cela aidera à empêcher la peau de s'irriter. Il empêchera également l'infection. Renseignez-vous auprès de votre fournisseur de soins de santé sur les nettoyants spéciaux pour la peau des personnes souffrant d'incontinence urinaire.

• L'utilisation de ces produits ne causera souvent pas d'irritation ou de sécheresse.
• La plupart d'entre eux n'ont pas besoin d'être rincés. Vous pouvez simplement essuyer la zone avec un chiffon.

Utilisez de l'eau tiède et lavez doucement lorsque vous vous baignez. Frotter trop fort peut blesser la peau. Après le bain, utilisez une crème hydratante et une crème protectrice.

• Les crèmes barrières éloignent l'eau et l'urine de votre peau.
• Certaines crèmes protectrices contiennent de la vaseline, de l'oxyde de zinc, du beurre de cacao, du kaolin, de la lanoline ou de la paraffine.

Demandez à votre fournisseur des comprimés désodorisants pour aider à éliminer les odeurs.

Nettoyez votre matelas s'il est mouillé.

• Utilisez une solution à parts égales de vinaigre blanc et d'eau.
• Une fois le matelas sec, frottez du bicarbonate de soude sur la tache, puis aspirez la levure chimique.

Vous pouvez également utiliser des draps résistants à l'eau pour empêcher l'urine de pénétrer dans votre matelas.

Mangez des aliments sains et faites de l'exercice régulièrement. Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids. Être trop lourd affaiblira les muscles qui vous aident à arrêter d'uriner.

Boire beaucoup d'eau:

• Boire suffisamment d'eau aidera à éloigner les odeurs.
• Boire plus d'eau peut même aider à réduire les fuites.

Ne rien boire 2 à 4 heures avant d'aller au lit. Videz votre vessie avant d'aller au lit pour aider à prévenir les fuites d'urine pendant la nuit.

Évitez les aliments et les boissons qui peuvent aggraver les fuites d'urine. Ceux-ci inclus:

• Caféine (café, thé, certains sodas)
• Boissons gazeuses, comme les sodas et l'eau pétillante
• Boissons alcoolisées
• Agrumes et jus (citron, citron vert, orange et pamplemousse)
• Tomates et aliments et sauces à base de tomates
• Aliments épicés
• Chocolat
• Sucres et miel
• Édulcorants artificiels

Obtenez plus de fibres dans votre alimentation ou prenez des suppléments de fibres pour prévenir la constipation.

Suivez ces étapes lorsque vous faites de l'exercice :

• Ne buvez pas trop avant de faire de l'exercice.
• Uriner juste avant de faire de l'exercice.
• Essayez de porter des coussinets pour absorber les fuites ou des inserts urétraux pour bloquer l'écoulement de l'urine.

Certaines activités peuvent augmenter les fuites pour certaines personnes. Les choses à éviter incluent :

• Toux, éternuements et efforts, et autres actions qui exercent une pression supplémentaire sur les muscles pelviens. Obtenez un traitement pour un rhume ou des problèmes pulmonaires qui vous font tousser ou éternuer.
• Levage très lourd.

Demandez à votre prestataire ce que vous pouvez faire pour ignorer les envies d'uriner. Après quelques semaines, vous devriez avoir des fuites d'urine moins souvent.

Entraînez votre vessie à attendre plus longtemps entre les visites aux toilettes.

• Commencez par essayer d'attendre 10 minutes. Augmentez lentement ce temps d'attente à 20 minutes.
• Apprenez à vous détendre et à respirer lentement. Vous pouvez également faire quelque chose qui vous évite d'avoir envie d'uriner.
• L'objectif est d'apprendre à retenir l'urine jusqu'à 4 heures.

Urinez à des heures fixes, même si vous n'en ressentez pas l'envie. Programmez-vous pour uriner toutes les 2 à 4 heures.

Videz complètement votre vessie. Après y être allé une fois, recommencez quelques minutes plus tard.

Même si vous entraînez votre vessie à retenir l'urine pendant de plus longues périodes, vous devriez quand même vider votre vessie plus souvent pendant les périodes où vous pourriez avoir des fuites. Prévoyez des moments précis pour entraîner votre vessie. Urinez assez souvent à d'autres moments lorsque vous n'essayez pas activement d'entraîner votre vessie pour aider à prévenir l'incontinence.

Renseignez-vous auprès de votre prestataire sur les médicaments qui pourraient vous aider.

La chirurgie peut être une option pour vous. Demandez à votre fournisseur si vous seriez candidat.

Votre fournisseur peut recommander des exercices de Kegel. Ce sont des exercices dans lesquels vous contractez les muscles que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine.

Vous pouvez apprendre à faire ces exercices correctement en utilisant le biofeedback. Votre fournisseur vous aidera à apprendre à contracter vos muscles pendant que vous êtes surveillé par un ordinateur.

Il peut être utile de suivre une thérapie physique formelle du plancher pelvien. Le thérapeute peut vous donner des conseils sur la façon de faire les exercices pour en tirer le meilleur parti.

Perte de contrôle de la vessie - soins à domicile; Miction incontrôlable - soins à domicile; Incontinence d'effort - soins à domicile; Incontinence de la vessie - soins à domicile; Prolapsus pelvien - soins à domicile; Fuite d'urine - soins à domicile; Fuites urinaires - soins à domicile

Newman DK, Burgio KL. Prise en charge conservatrice de l'incontinence urinaire : thérapie comportementale et périnéale et dispositifs urétral et pelvien. Dans : Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, éd. Urologie Campbell-Walsh-Wein. 12e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2021 : chapitre 121.

Patton S, Bassaly RM. Incontinence urinaire. Dans : Kellerman RD, Rakel DP, éd. Thérapie actuelle de Conn 2020. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier 2020 : 1110-1112.

Resnick NM. Incontinence urinaire. Dans : Goldman L, Schafer AI, éd. Médecine Goldman-Cecil. 26e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 23.

• Réparation de la paroi vaginale antérieure
• Sphincter urinaire artificiel
• Prostatectomie radicale
• Incontinence urinaire d'effort
• Incontinence par impériosité
• Incontinence urinaire
• Incontinence urinaire - implant injectable
• Incontinence urinaire - suspension rétropubienne
• Incontinence urinaire - bande vaginale sans tension
• Incontinence urinaire - procédures de fronde urétrale

• Entretien du cathéter à demeure
• Exercices de Kegel - soins personnels
• Sclérose en plaques - décharge
• Autosondage - femme
• Autosondage - homme
• AVC - décharge
• Cathéters urinaires - que demander à votre médecin
• Produits d'incontinence urinaire - soins personnels
• Chirurgie de l'incontinence urinaire - femme - sortie
• Incontinence urinaire - que demander à votre médecin

• Incontinence urinaire