Faites du débit de pointe une habitude

Vérifier votre débit de pointe est l'un des meilleurs moyens de contrôler votre asthme et de l'empêcher de s'aggraver.

Les crises d'asthme ne surviennent généralement pas sans avertissement. La plupart du temps, ils se construisent lentement. La vérification de votre débit de pointe peut vous indiquer si une crise est imminente, parfois avant que vous n'ayez des symptômes.

Le débit de pointe peut vous dire à quel point vous soufflez l'air de vos poumons. Si vos voies respiratoires sont rétrécies et obstruées en raison de l'asthme, vos valeurs de débit de pointe chutent.

Vous pouvez vérifier votre débit de pointe à la maison avec un petit compteur en plastique. Certains compteurs ont des onglets sur le côté que vous pouvez ajuster en fonction des zones de votre plan d'action (vert, jaune, rouge). Si votre compteur ne les possède pas, vous pouvez les marquer avec du ruban de couleur ou un marqueur.

Notez vos scores de débit de pointe (chiffres) sur un graphique ou un journal. De nombreuses marques de débitmètres de pointe sont livrées avec des graphiques. Faites une copie de votre dossier pour l'apporter avec vous lorsque vous consultez votre fournisseur de soins de santé.

À côté de votre numéro de débit de pointe, écrivez également :

1. Tout signe ou symptôme que vous avez ressenti.
2. Mesures que vous avez prises si vous présentiez des symptômes ou si votre débit de pointe diminuait.
3. Changements dans vos médicaments contre l'asthme.
4. Tout déclencheur d'asthme auquel vous avez été exposé.

Une fois que vous connaissez votre record personnel, prenez votre débit de pointe à :

• Chaque matin au réveil, avant de prendre des médicaments. Intégrez-le à votre routine matinale quotidienne.
• Lorsque vous avez des symptômes d'asthme ou une crise.
• Encore une fois après avoir pris des médicaments pour l'attaque. Cela peut vous dire à quel point votre crise d'asthme est grave et si votre médicament est efficace.
• À tout autre moment, votre fournisseur vous le demande.

Vérifiez pour voir dans quelle zone se trouve votre numéro de débit de pointe. Faites ce que votre fournisseur vous a dit de faire lorsque vous êtes dans cette zone. Cette information devrait figurer dans votre plan d'action.

Effectuez votre débit de pointe 3 fois et enregistrez la meilleure valeur à chaque fois que vous la vérifiez.

Si vous utilisez plusieurs débitmètres de pointe (comme un à la maison et un autre à l'école ou au travail), assurez-vous qu'ils sont tous de la même marque.

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