Un entraînement Yoga-Tabata Mashup

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Certaines personnes évitent le yoga en pensant qu'elles n'ont pas le temps pour cela. Les cours de yoga traditionnels peuvent durer plus de 90 minutes, mais maintenant vous pouvez obtenir un entraînement rapide en un rien de temps, avec des poses pour ouvrir votre corps.

Tabata est le rêve d'entraînement de la personne pressée par le temps devenu réalité. Ce n'est que quatre minutes, réparties en huit rounds de 20 secondes d'un mouvement de haute intensité suivi de 10 secondes de repos. Et non seulement c'est rapide, mais c'est aussi super efficace.

En règle générale, lors d'un entraînement tabata, vous effectuez un exercice actif pour les quatre premiers tours et un exercice actif différent pour les quatre seconds tours. Afin de rendre cet entraînement encore plus efficace, nous avons imaginé un mashup Tabata-yoga où vous faites une pose de yoga réparatrice pendant la période de repos. De cette façon, vous obtenez la haute intensité et l'ouverture. Essayez-le, amusez-vous et n'oubliez pas de respirer !

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