Au nouveau papa souffrant de dépression post-partum, vous n'êtes pas seul

Contenu

• Les hommes peuvent également souffrir de dépression post-partum
• Au lieu d'exprimer des sentiments, les hommes peuvent fermer
• Créer un espace pour l'histoire de chacun
• À emporter

Trois semaines après la naissance de leur fils, Zach Kissinger, 28 ans, a emmené sa femme Emmy dîner. Mais il a fini par avoir l'impression de manger seul. Emmy passa la majeure partie du dîner tranquille et perdue dans ses pensées. «Je pouvais dire que tout ce qu'elle voulait, c'était rentrer à la maison avec notre bébé», dit-il.

Zach, un directeur de petite entreprise dans l'Iowa, a sympathisé avec sa femme, qui avait subi une césarienne d'urgence traumatisante qui l'a laissée hyper attachée à leur fils, Fox. Mais le bébé a couché avec le couple, laissant peu de contact physique entre Zach et Emmy, ainsi que des insomnies sur le sommeil. «J'avais très peur de me retourner contre lui», dit Zach.

Quand Emmy, 27 ans, a repris le travail, le sentiment d’isolement de Zach s’est accru. Étendue entre son travail de thérapeute scolaire et la prise en charge de Fox, Emmy avait une assiette pleine. Zach a gardé ses sentiments pour lui parce qu'il ne voulait pas lui causer de stress supplémentaire. Il a passé sept mois sans savoir que ce qu'il vivait était une dépression post-partum paternelle (PPPD).

Les hommes peuvent également souffrir de dépression post-partum

Selon une étude de l'American Journal of Men’s Health, 13,3% des futurs pères présentent des niveaux élevés de symptômes dépressifs au cours du troisième trimestre de grossesse de leur partenaire. Quant à la période post-partum, les estimations du nombre d'hommes souffrant de PPPD dans les deux premiers mois après la naissance varient de 4 à 25%, selon une étude de 2007.

Les symptômes de la PPPD ne sont pas différents de ceux de la dépression maternelle post-partum, qui comprend:

• frustration ou irritabilité
• devenir stressé facilement
• se sentir découragé
• fatigue
• manque de motivation
• isolement de la famille et des amis

Certains symptômes ont tendance à être plus courants dans la dépression post-partum paternelle.

«Les hommes et les femmes peuvent ressentir leurs symptômes dépressifs différemment», explique Sheehan Fisher, PhD, psychologue clinicienne périnatale et professeur adjoint au département de psychiatrie et des sciences du comportement de la Northwestern University. «Il existe des recherches sur le concept de« dépression masculine »qui suggèrent que les hommes peuvent signaler et adopter des comportements d'extériorisation, tels que l'agression, l'hypersexualité et la consommation de substances [comme avec l'alcool] en réponse à la dépression», dit-il.

Pour Zach, sa colère a grandi en lui, mais il ne l'a jamais exprimée. Il voulait se sentir plus inclus dans une relation avec Fox, mais se sentait exclu lorsque son fils avait du mal à se lier avec lui.

«Cela m'a fait me sentir encore plus seul», dit-il. «Je suis resté silencieux et j'ai aidé avec tout ce que je pouvais.»

Au lieu d'exprimer des sentiments, les hommes peuvent fermer

Il n'est pas rare que les hommes ignorent les sentiments de tristesse, de désespoir ou de culpabilité, explique le Dr Sarah Allen, psychologue et directrice de la Postpartum Depression Alliance of Illinois. "Les hommes peuvent également se sentir en conflit entre ce qu’ils pensent qu’un homme devrait être et ressentir, et ce qu’il ressent réellement", dit-elle.

«Ils passent en mode arrêt», ajoute Kay Matthews, fondatrice du projet Shades of Blue, dont l'objectif est d'aider les femmes des minorités souffrant de dépression post-partum et d'anxiété. «Au lieu d'exprimer leur frustration, ils procèdent sous une forme ou une autre.»

En refoulant ses sentiments, Zach dit qu'il s'est finalement «effondré», ce qui a conduit à une dispute où le couple a même discuté du divorce.

«J'étais tellement seul et je ne pouvais plus le supporter», dit-il.

Emmy dit que c'était un moment d'ampoule pour elle. Elle a réalisé que sa vision en tunnel sur leur fils avait rendu difficile de se concentrer sur son mari ou même de remarquer ce qu'il traversait.

Créer un espace pour l'histoire de chacun

Au lieu de se séparer, le couple s'est engagé à se reconnecter. Fox a maintenant deux ans et Zach dit qu'il est tellement reconnaissant d'avoir eu l'occasion d'exprimer ses préoccupations et d'être rencontré par un partenaire qui était prêt à travailler avec lui.

Récemment, Emmy a connu une fausse couche de 16 semaines et, même si cela a été difficile pour le couple, Zach a déclaré que le travail qu'ils avaient fait pour mieux communiquer a permis de répondre plus facilement aux besoins émotionnels de l'autre.

"Nous avons trouvé un équilibre et je suis très proche de notre fils", dit-il. «Me permettre de ressentir ces sentiments et d'en parler a été très important pour moi. Dans le passé, j'aurais été plus susceptible de conserver les sentiments, dans l'espoir de laisser plus d'espace aux sentiments d'Emmy. "

Aujourd'hui, les Kissingers se sont engagés à parler davantage de la stigmatisation qui entoure la santé mentale. Emmy a même un blog où elle partage leurs expériences.

À emporter

Les experts disent que le traitement de la dépression post-partum paternelle varie, mais ils comprennent la psychothérapie et la prescription d'un antidépresseur, comme un ISRS. Matthews souligne également que l'alimentation, l'exercice et la méditation peuvent jouer un rôle dans le soulagement des symptômes de la dépression.

La première étape consiste à reconnaître que la maladie mentale ne fait pas de discrimination. Tout le monde peut être affecté par la dépression, y compris les papas.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de signes de dépression, vous pouvez trouver de l'aide. Des organisations comme la National Alliance on Mental Illness offrent des groupes de soutien, de l'éducation et d'autres ressources pour aider à traiter la dépression et d'autres maladies mentales. Vous pouvez également appeler l'une des organisations suivantes pour obtenir une aide anonyme et confidentielle:

• Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (ouverte 24h / 24 et 7j / 7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (ouvert 24h / 24 et 7j / 7, appel ou SMS): 1-877-870-4673
• Ligne d'assistance de Centraide (peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des nécessités de base): 1-800-233-4357

Les écrits de Caroline Shannon-Karasik ont ​​été présentés dans plusieurs publications, notamment: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews et Kiwi magazines, ainsi que SheKnows.com et EatClean.com. Elle écrit actuellement une collection d'essais. Plus d'informations sur carolineshannon.com. Vous pouvez également la tweeter @CSKarasik et suivez-la sur Instagram @CarolineShannonKarasik.