38 raisons pour lesquelles vous continuez à rêver de votre ex - et que faire ensuite

Contenu

• Tu n'es pas le seul
• Pourquoi la pandémie est à blâmer pour vos ex rêves
• Vous avez plus de temps
• Tu dors plus que d'habitude
• Tu pleures
• Tu es seul
• Vous êtes inquiet
• Elle concerne généralement l'un de ces problèmes sous-jacents
• Explorer des scénarios de rêve spécifiques
• Si c'est un ancien
• S'il s'agit d'un ex récent
• S'ils étaient violents
• Si vous les manquez ou qu'ils vous manquent
• Si vous voulez qu'ils reviennent ou qu'ils vous reviennent
• Si quelqu'un s'excuse
• Si quelqu'un confronte l'autre à des torts passés
• Si vous vous remettez ensemble
• Si tu retombes amoureux
• Si vous devenez physique
• Si vous avez un enfant ensemble
• Si vous vous battez
• Si quelqu'un trompe l'autre
• Si tu romps encore une fois
• S'ils sont dans une nouvelle relation
• S'ils sont en danger
• S'ils sont morts
• S'ils te tuent
• Si vous les tuez
• Explorer des scénarios de rêve spécifiques à une pandémie
• Si vous êtes célibataire et que vous en rêvez
• Si vous êtes dans une relation mais que vous vous isolez seul et que vous en rêvez
• Si vous vous isolez avec un partenaire actuel et que vous en rêvez
• Si vous rêvez qu'ils développent COVID-19
• Alors… quand ces rêves sont-ils un drapeau rouge?
• Et si vous êtes dans une relation - devez-vous en parler à votre partenaire?
• Comment en parler
• Comment résoudre le problème sous-jacent
• L'essentiel

Tu n'es pas le seul

Pour aggraver la pandémie mondiale, il y a eu une légère augmentation du nombre de personnes rêvant de leur ex.

N'ayez crainte: COVID-19 ne conspire pas pour vous réunir, vous et votre ex. Et non, «rêver d'un ex» n'est pas un symptôme de la maladie.

Lauri Loewenberg, analyste de rêve certifiée, dit qu'en général (lire: pandémie ou non), il est très (très!) Normal de rêver d'un ex. Alors, pourquoi la mise en œuvre de l'éloignement physique a-t-elle conduit à une augmentation des ex rêves?

Ci-dessous, Loewenberg et trois thérapeutes certifiés répondent à cette question. De plus, ce que 23 ex-rêves différents essaient de vous dire - si quelque chose.

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Pourquoi la pandémie est à blâmer pour vos ex rêves

Il y a quelques raisons pour lesquelles le nouveau coronavirus a conduit votre ex atterrissage dans vos rêves.

Vous avez plus de temps

Que vous ayez été récemment mis à pied (condoléances) ou simplement ennuyé sans le gymnase ou le bar pour combler vos heures non ouvrables, Loewenberg souligne que la plupart des gens ont plus de temps libre à consacrer.

«Le verrouillage a donné à beaucoup de gens beaucoup plus de temps pour ruminer sur leurs relations interpersonnelles - y compris leurs ex», dit-elle.

Fondamentalement, les rêves sont simplement un symptôme de l'augmentation du temps passé sur le passé.

Tu dors plus que d'habitude

De nombreuses personnes enregistrent également plus d'heures de répétition qu'elles ne l'étaient avant la pandémie.

«Sans alarme matinale (ou avec une alarme ultérieure), pendant la quarantaine, de nombreuses personnes peuvent désormais entrer dans la dernière étape de leur cycle REM», explique Loewenberg.

Et cette étape est associée à un sommeil plus profond et à un recueillement des rêves.

Donc, non seulement vous rêvez plus de votre ex, mais vous êtes aussi plus susceptible de vous en souvenir. Pouah.

Tu pleures

"En ce moment, nous subissons collectivement des pertes de vie telles que nous les connaissions", explique Aimee Barr, LCSW, psychothérapeute basée à Brooklyn. "Il est très courant que des personnalités du passé fassent leur apparition en période de deuil."

Tu es seul

Même si vous n'êtes pas seul en quarantaine, les chances sont que l'éloignement physique vous a amené à passer beaucoup moins de temps avec les personnes qui vous sont chères.

«Il est normal que le subconscient revienne à un moment de votre vie où vous pouviez dépenser autant que vous le vouliez avec des gens qui, à l'époque, prenaient soin de vous et vice versa», explique Loewenberg.

Vous êtes inquiet

«En raison d'un sentiment accru de peur et d'incertitude dans notre vie éveillée, bon nombre des rêves que les gens ont en ce moment sont des rêves d'anxiété», explique Sula Malina, thérapeute en formation au Gender & Sexuality Therapy Center à New York.

«Cela signifie que beaucoup de gens font des rêves qui se jouent d'une autre situation angoissante (comme une rupture ou une relation douloureuse).»

Elle concerne généralement l'un de ces problèmes sous-jacents

Chaque rêve d'un ex est aussi unique que cet ex lui-même, mais Loewenberg dit qu'il se résume généralement à:

• insatisfaction émotionnelle
• insatisfaction sexuelle
• sentiments non résolus à propos de l'ex ou de cette rupture
• résolu des sentiments au sujet de l'ex ou de cette rupture

Explorer des scénarios de rêve spécifiques

Ces temps sauvages ont conduit à une longue liste de rêves sauvages, allant de effrayant à doux à violent. Ci-dessous, nous abordons les plus courants.

Si c'est un ancien

"Rêver d'un ex il y a longtemps - en particulier un premier amour - est incroyablement commun", explique Loewenberg. "Cet ex devient symbolique de la passion, du désir décomplexé, de l'amour sans peur, etc."

Ces rêves sont la façon dont votre subconscient vous dit que vous voulez plus d’épices dans votre vie.

S'il s'agit d'un ex récent

Il peut sembler que votre subconscient essaie de saboter tout le dur travail que vous faites pendant vos heures d'éveil pour surmonter cette personne.

Au contraire, Loewenberg dit: "Votre subconscient essaie en fait de vous aider à guérir et à analyser ce que vous ressentez à propos de la rupture."

S'ils étaient violents

Rêver d'un ex violent ou toxique (pensez: abuseur physique ou mental, tricheur en série, etc.) est une réponse de traumatisme très courante, dit Malina.

Selon Loewenberg, si vous rêvez d'un ex violent, c'est probablement parce que pendant vos heures d'éveil, vous essayez toujours de trouver un W-H-Y derrière ce qui s'est passé.

Si vous vous "battez" à propos de cette relation passée pendant les heures d'éveil, le rêve pourrait symboliser les abus que vous vous faites subir en ruminant.

Si vous les manquez ou qu'ils vous manquent

Quelles qualités votre ex avait-il qui vous manquent dans votre vie en ce moment? Par exemple, si votre ex était drôle, planifiez une date Zoom avec un autre ami drôle.

Quelles qualités avez-vous aidé à faire ressortir votre ex? Il est temps de puiser dans ceux-ci sans l'aide de votre ex!

Si vous voulez qu'ils reviennent ou qu'ils vous reviennent

Encore une fois: pensez à la qualités votre ex avait ce que vous aimiez, ou les qualités que votre ex avait quand vous étiez ensemble que vous voulez retrouver dans votre vie!

Si quelqu'un s'excuse

Un ex s'excusant dans votre rêve ≠ votre ex est vraiment désolé IRL!

Au contraire, c'est juste votre cerveau qui évoque une scène de ce que vous souhaité cet ex avait dit.

Et si c'est vous qui vous excusez? Il est probable que vous ayez fait ou dit récemment quelque chose que vous regrettez. Le rêve = votre première tentative de réparation.

Si quelqu'un confronte l'autre à des torts passés

«Si vous faites un rêve où vous affrontez quelqu'un, vous affrontez la partie de vous qui a été blessée par cette personne», explique Loewenberg.

"C'est votre façon de vous réconcilier lentement avec la façon dont vous avez été blessé."

Si vous vous remettez ensemble

Babes, il est temps de regarder en profondeur et d'examiner si vous reviendriez avec un ex, s'ils venaient à quatre pattes.

Si vous le voulez, il est temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu en premier lieu. Probablement, ce sont de très bonnes raisons! (Un thérapeute ou un BFF protecteur peut être très utile ici).

Si, cependant, pendant vos heures de veille, vous avez un intérêt ZÉRO pour ledit ex, le rêve est un signe que vous avez fait la paix avec la relation et appris les leçons dont vous aviez besoin pour en tirer des leçons. Passionnant!

Si tu retombes amoureux

Loewenberg dit que cela suggère que vous aspirez à vous sentir soigné et aimé en ce moment. Un besoin assez compréhensible au milieu d'une pandémie, non?

Si vous devenez physique

Aka s'embrassant, se touchant, etc. Dans les rêves, sexe = connexion.

Il est donc temps d'examiner si vous réellement veulent renouer avec cet ex. C'est un autre cas où faire une liste des raisons pour lesquelles vous avez rompu peut être utile.

Loewenberg ajoute: "Si vous avez un enfant ensemble, ce n'est pas une question de sexe ou de baiser, c'est de se connecter pour le bien de l'enfant." Bon à savoir!

Si vous avez un enfant ensemble

N'allez pas encore passer un test de grossesse!

Dans les rêves, les enfants représentent une promesse et une nouvelle croissance. Ici, le rêve signifie probablement que votre ex vous permet de donner naissance à une nouvelle partie de vous-même.

Si vous vous battez

"Des rêves comme celui-ci suggèrent qu'il y a un conflit actuel dans votre vie", explique Loewenberg.

Étant donné que nous traversons tous actuellement des bouleversements majeurs, c'est normal.

Si quelqu'un trompe l'autre

"Si votre ex vous trompe et que vous rêvez qu'il vous trompe, c'est un signe que vous apportez un sentiment de méfiance dans votre relation actuelle", explique Loewenberg.

"Si vous rêvez qu'ils l'ont fait, même s'ils ne l'ont pas fait, alors il y a des chances que quelque chose dans votre relation actuelle vous fasse vous sentir comme la troisième roue."

Pensez: la Xbox, l'émission de télévision ou l'enfant.

Si tu romps encore une fois

La scission était-elle récente? Coupez-vous un peu! Vous traitez toujours.

C'était il y a quelque temps? Demandez-vous quoi d'autre dans votre vie vous fait sentir rejeté. Avez-vous récemment été licencié en raison de COVID-19? L'un de vos meilleurs amis a-t-il commencé à envoyer des SMS ou à appeler moins?

S'ils sont dans une nouvelle relation

Cool, cool, donc vous acceptez le fait que votre ex va (ou a déjà) évolué.

À retenir: il est temps que vous le fassiez aussi!

S'ils sont en danger

Cela dépend si vous essayez ou non de les enregistrer.

Si vous incarnez le chevalier en armure étincelante, il y a probablement une leçon à tirer de cette relation.

Par exemple, votre ex a-t-il fait ressortir votre côté le plus extraverti? Votre subconscient vous rappelle de fléchir votre muscle schmoozing IRL.

Si vous n'avez pas essayé de les sauvegarder, c'est en fait un signe que vous abandonnez cette relation. Au revoir!

S'ils sont morts

Félicitations! Ce rêve suggère que vous avez abandonné le passé et êtes prêt à passer à autre chose.

S'ils te tuent

Meurtre = fin forcée. Demandez-vous: Ai-je perdu une partie de moi-même lors de ma relation avec mon ex que je veux récupérer?

Par exemple, votre:

• confiance
• pouvoir faire confiance
• sentiment d'identité

Si vous les tuez

Sayonara, bébé! Il y a de fortes chances que vous ayez ce rêve parce que vous avez tué tous les sentiments amers persistants que vous aviez envers votre ex.

Cela dit, si vous transportez toujours beaucoup de colère envers votre ex, ce rêve pourrait indiquer que vous avez encore beaucoup de colère et de mal à traiter.

Explorer des scénarios de rêve spécifiques à une pandémie

Habituellement, l'idée de voir un ex IRL est un cauchemar ... Alors pourquoi maintenant qu'il n'y a plus aucune chance de les voir, ils se frayent un chemin dans vos rêves sur le thème des coronavirus? Étudions.

Si vous êtes célibataire et que vous en rêvez

Vous ne manquez pas votre ex. Vous manquez l'interaction humaine! Et se sentir aimé! Et bisoux!

Loewenberg recommande de réfléchir (pas trop longtemps, cependant) sur les qualités positives de cet ex.

Votre subconscient pourrait être en train de dresser une liste de qualités que vous souhaitez rechercher chez un partenaire une fois que ce * geste autour * est terminé.

Si vous êtes dans une relation mais que vous vous isolez seul et que vous en rêvez

Comment votre ex vous a-t-il fait sentir dans votre rêve? Sexy, adoré, soigné ou spécial?

Il est temps de planifier une soirée numérique avec bae. Votre subconscient vous dit que vous vous sentez un peu négligé en ce moment.

Si vous vous isolez avec un partenaire actuel et que vous en rêvez

Encore une fois: Comment vous êtes-vous senti avec votre ex?

Si c'est quelque chose de positif, il y a de fortes chances que ce soit un minuteeee car votre bae de quarantaine vous a fait ressentir cela et vous manquez ce sentiment.

Comme le dit Barr, "Maintenant que les gens sont ensemble 24h / 24 et 7j / 7, il est facile pour les relations de se sentir périmées."

Elle suggère d'essayer de planifier activement des soirées rendez-vous galantes (et punk) pour aider à rallumer l'étincelle.

Si vous rêvez qu'ils développent COVID-19

Si vous avez encore de mauvais sentiments à propos de cet ex, Loewenberg dit: "Votre subconscient utilise le virus comme métaphore pour vous montrer qu'il vous reste encore un peu de méchanceté de votre ex que vous devez étudier."

LOL, oui, votre ex = le virus.

Si vous êtes très fin votre ex, Loewenberg dit que cela pourrait indiquer que quelque chose dans l'une de vos relations actuelles (romantique et / ou sexuelle, ou non) se sent malsain.

Devenez-vous codépendant? Vous prenez-vous pour acquis? Résolvez pour cela et le rêve s'arrêtera.

Alors… quand ces rêves sont-ils un drapeau rouge?

Selon Barr et Loewenberg:

• quand ils deviennent une chose cohérente (lire: tous les soirs ou tous les soirs)
• si vous vous réveillez en détresse et que vous avez du mal à secouer le sentiment
• si ces rêves reflètent des fantasmes que vous éprouvez en étant éveillé

Et si vous êtes dans une relation - devez-vous en parler à votre partenaire?

Bien que la communication dans les relations soit généralement une bonne chose, Barr et Loewenberg conviennent que dire à votre boo actuel que votre ex-boo refroidit dans votre subconscient va faire plus de mal que de bien.

«Cela va probablement rendre votre partenaire précaire et jaloux, sans vous donner quoi que ce soit à vous», explique Loewenberg.

Pourtant, comme le dit Jesse Kahn, LCSW-R, CST, directeur et sexologue au Gender & Sexuality Therapy Center à New York, «il n'y a pas de« devoir »en matière de relations, car chaque relation et chaque personne est différente. "

Kahn ajoute que ces questions peuvent vous aider à déterminer ce qui convient à votre relation:

1. Voulez-vous dire à votre partenaire et si oui, quelles sont vos intentions et motivations?
2. Y a-t-il des conséquences pour vous-même ou dans votre relation si vous en parliez à votre partenaire?
3. Que pensez-vous de ces conséquences?

Comment en parler

Devriez-vous dire à votre partenaire les détails intimes de ces rêves? Probablement pas.

Mais, comme le souligne Barr, nos partenaires sont vraiment intuitifs. Donc, si ces rêves vous affectent, vous dérangent ou vous hantent, votre S.O. a probablement remarqué.

C'est pourquoi si votre partenaire vous demande ce qui se passe, Barr suggère de partager le fait que vous avez fait des rêves désorientants.

Par exemple:

• «Je sais que j'ai semblé super dans ma tête récemment. C’est parce que j’ai fait des rêves super vifs avec des scènes de mon passé et c’était désorientant pour moi. Mais je suis là, je t'aime et tu n'as rien à craindre. "
• "Tu as raison, je suis d'humeur bizarre. Mes rêves ont vraiment dérangé récemment, et ils hantent mes heures de veille. Je promets de vous faire savoir si je veux en parler davantage. »

Comment résoudre le problème sous-jacent

Alors que parfois un rêve sur un ex indique un amour, un ressentiment ou une affection persistants envers cet ex, ce n'est pas toujours le cas!

Parfois, il met en évidence:

• insatisfaction dans une relation actuelle
• insatisfaction à l'égard des circonstances de la vie actuelle
• que vous avez quitté l'ex
• que vous êtes prêt à passer de l'ex

En fin de compte, votre prochaine décision dépend du problème sous-jacent.

Quoi qu'il en soit, Barr recommande de parler à un téléthérapeute.

"Ils seront en mesure de vous aider à comprendre pourquoi ces rêves se produisent, ainsi qu'à élaborer un plan spécifique pour vous aider à les arrêter."

L'essentiel

Pandémie mondiale ou pas, rêver de son ex est assez courant! Et cela n'a rien à voir avec votre ex.

Ce que vous décidez de faire à propos des rêves dépend de ce qui se cache derrière eux. Mais la seule façon de mettre fin au rêve pour de bon est de gérer la racine.

Gabrielle Kassel est une écrivaine basée à New York sur le sexe et le bien-être et une formatrice CrossFit Level 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs, et a mangé, bu et brossé avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Dans son temps libre, elle peut être trouvée en train de lire des livres d'entraide et des romans d'amour, du développé couché ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.