Un tout nouveau moi

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J'ai passé mon adolescence à me faire taquiner sans pitié par mes camarades de classe. J'étais en surpoids et avec des antécédents familiaux d'obésité et une alimentation riche et riche en graisses, je pensais que j'étais destiné à être lourd. J'ai atteint 195 livres à mon 13e anniversaire et j'ai détesté ce que ma vie était devenue. J'avais l'impression de ne pas m'intégrer à mes pairs, ce qui m'a obligé à me tourner vers la nourriture pour soigner ma mauvaise estime de moi-même.

J'ai enduré les taquineries jusqu'à mon bal des finissants. Je suis allé au bal seul et à la fête, j'ai demandé à un gars pour qui j'avais le béguin de danser ; quand il a refusé, j'ai été dévasté. Je savais que mon corps en surpoids et ma mauvaise image de moi m'empêchaient de profiter de la vie que je méritais. Je voulais perdre du poids et en être fier.

Lorsque j'ai commencé ma transformation, j'ai été tenté de supprimer tous les aliments riches en graisses de mon alimentation, mais mon cousin, un diététicien, m'a mis en garde contre cela car cela ne ferait que me donner envie d'en avoir encore plus. Au lieu de cela, j'ai progressivement réduit la quantité de malbouffe et de plats à emporter que je mangeais.

Mon cousin m'a donné une liste d'aliments sains - comme des fruits, des légumes, de la viande maigre et des grains entiers - à incorporer dans mon alimentation. Ces changements, en plus de marcher quatre fois par semaine, ont entraîné une perte de 35 livres au cours des deux années suivantes. Les gens qui me connaissaient depuis des années pouvaient à peine me reconnaître, et les gars me demandaient enfin des rendez-vous.

Ironiquement, l'un de ces gars était le garçon qui m'avait refusé une danse au bal. Il ne se souvenait pas de moi, mais quand je lui ai dit que j'étais la fille en surpoids qu'il avait humiliée au bal, il était abasourdi. J'ai respectueusement décliné son invitation.

J'ai maintenu mon poids pendant encore un an, jusqu'à ce que j'aie ma première relation sérieuse. Au fur et à mesure que la relation grandissait, j'ai arrêté de faire de l'exercice pour passer plus de temps avec mon petit ami. J'ai également accordé moins d'attention à mes habitudes alimentaires et, par conséquent, le poids que j'avais travaillé si dur pour perdre a commencé à me reprendre.

La relation est finalement devenue malsaine pour mon estime de moi-même, m'amenant à me tourner vers la nourriture et à prendre encore plus de poids. J'ai finalement réalisé que je devais rompre complètement avec la relation et prendre mieux soin de moi. Lorsque j'ai recommencé à manger sainement et à faire de l'exercice, les kilos en trop ont fondu.

Ensuite, j'ai rencontré mon petit ami actuel, qui m'a initié à la musculation, quelque chose que j'avais toujours voulu essayer, mais qui manquait de courage. Il m'a fait suivre un programme de musculation de base et après seulement quelques semaines, mes abdominaux, mes bras et mes jambes étaient plus fermes qu'ils ne l'avaient jamais été.

Je maintiens ce poids depuis près de trois ans maintenant, et la vie n'a jamais été aussi belle. Je suis dans une relation saine et, plus important encore, mon estime de moi a grimpé en flèche – je suis une femme fière et confiante qui n'aura plus jamais honte d'elle-même.

Programme d'entraînement

Musculation : 45 minutes/5 fois par semaine

Montée d'escaliers ou elliptique : 30 minutes/5 fois par semaine

Conseils d'entretien

1. Un régime à court terme ne produira pas de résultats à long terme. Au lieu de cela, faites un changement de style de vie.

2. Mangez vos aliments préférés avec modération. La privation ne conduira qu'à la frénésie.

3. Buvez huit verres d'eau par jour. Cela vous remplira et rafraîchira votre corps.

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