Auteur: Eugene Taylor
Date De Création: 15 Août 2021
Date De Mise À Jour: 14 Novembre 2024
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Comment rompre en douceur et ne pas blesser son/sa partenaire !
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Vous vous demandez parfois si vous devez rester ensemble ou rompre n'est qu'une partie de la relation pour la plupart des gens.

Chaque couple, quelle que soit leur apparence extérieure, passe par des moments difficiles. Et même si vous aimez profondément votre partenaire, il n'est pas rare de se demander occasionnellement si la relation est bonne.

Comprendre la différence entre les hauts et les bas normaux d'un partenariat sain et les signes qu'une relation a suivi son cours n'est pas toujours facile. Pourtant, il y a des signes clairs à surveiller.

Lisez la suite pour en savoir plus sur ces signes et que faire si les choses semblent irrécupérables.

Signe qu'il est temps de se séparer

Si vous reconnaissez certains des signes suivants dans votre relation, il est temps de regarder attentivement si les choses valent la peine d'être réparées.


Vous continuez à vous séparer et à vous remettre ensemble

Rappelez-vous comment au collège, tous ceux que vous connaissiez se vidaient et se réconciliaient? Et vous vous demandez pourquoi ils sont même restés ensemble?

Ce genre de comportement yo-yo semblait être amusant et amusant à l'époque, mais ce n'est pas aussi séduisant lorsque vous êtes un adulte.

Vous pouvez vous séparer lorsque vous rencontrez un défi important. Mais si vous vous séparez et vous revenez constamment ensemble, il est possible qu'aucun de vous ne reconnaisse les raisons sous-jacentes pour lesquelles vous continuez à mettre fin aux choses.

Tu fais tout le sacrifice

Chaque relation nécessite un sacrifice. Cela peut être une façon saine de vous montrer votre amour et votre soutien.

Parfois, il s'agit simplement de laisser votre partenaire choisir le restaurant dans lequel vous allez manger ou le spectacle à regarder sur Netflix. Mais d'autres fois, ces décisions peuvent être plus importantes, comme se déplacer à travers le pays pour une nouvelle opportunité d'emploi.


Si vous vous retrouvez constamment à donner tout pour votre partenaire sans que le geste soit réciproque, cela peut créer un déséquilibre de pouvoir qui engendre le malheur et le ressentiment à long terme.

Vous ne pouvez pas leur faire confiance

Toujours se demander si votre partenaire dit la vérité ou ressentez le besoin d'aller derrière son dos et de chercher dans son téléphone est une expérience émotionnellement épuisante.

Si votre partenaire a des antécédents de mensonge ou de tricherie, cela provoque une accumulation de ressentiment qui peut rapidement empoisonner votre relation au fil du temps.

Vous vous êtes éloigné

Avez-vous ressenti un fossé entre vous qui ne peut pas être expliqué? Est-il devenu de plus en plus difficile de communiquer ou de partager vos goûts et intérêts?

De nombreux couples garderont souvent des souvenirs de leur première rencontre et négligeront la façon dont les deux personnes ont changé. Se sentir déconnecté le plus souvent peut signifier que vous ne voulez plus vous accrocher au passé.


Vos valeurs principales ne sont pas alignées

Même si vous vous connectez avec l'autre personne et que vous vous souciez profondément de lui, vous pourriez ne pas être sur la même longueur d'onde en ce qui concerne les choses à grande échelle.

Si votre partenaire veut s'installer et fonder une famille mais que vous préférez passer vos journées à voyager, c'est un signe important que les choses ne sont pas censées durer.

Vous avez cessé de vous soucier ou de faire l'effort

Avez-vous arrêté de vérifier avec votre partenaire pour voir comment se passe sa journée? Avez-vous l'habitude de faire un effort pour vous reconnecter mais ne trouvez plus la motivation?

Bien que nous ayons tous nos jours difficiles en tant que partenaire, si vous ne pouvez toujours pas rappeler l'intérêt que vous aviez autrefois, c'est un signe que les choses ont refroidi.

Vous êtes victime de violence physique ou émotionnelle

Toute forme d'abus est un signal rouge clair que la relation est devenue toxique. Ce n'est jamais OK pour votre partenaire de vous attaquer, vous faire peur, vous contrôler ou vous isoler.

S'il est plus facile de reconnaître les signes physiques d'abus, il peut être plus difficile d'identifier les signes mentaux et émotionnels. N'oubliez pas que vous méritez d'être traité avec soin et respect.

Vous ne vous aimez pas

Ne pas vous aimer lorsque vous êtes avec votre partenaire peut vous épuiser avec le temps. Une relation saine devrait faire ressortir le meilleur de vous.

Si vous sentez que votre partenaire fait ressortir le pire de vous, c'est probablement un signe que les choses sont devenues malsaines.

Vous combattez sans arrêt

Alors que les désaccords font inévitablement partie d'un couple, vous ne devriez pas avoir l'impression d'attendre toujours la prochaine explosion. Les conflits non résolus qui deviennent irrespectueux et dégradants au fil du temps peuvent gravement affecter votre bien-être émotionnel.

Demandez-vous si vous trouvez tous les deux une nouvelle raison de discuter chaque jour. Si la réponse est oui, il est peut-être temps pour vous de vous séparer.

Vous ne répondez pas à vos besoins

Faire partie d'un duo sain implique en partie de travailler activement à une bonne communication. Lorsque les lignes de communication tombent en panne, vous pouvez commencer à ressentir un sentiment de nostalgie, de malaise et même d'amertume.

Quelque chose ne va pas si vous avez constamment envie d'affection qui n'est pas fournie, ou si vous rêvez d'une relation plus épanouissante.

Tu penses à rompre tout le temps

Se demander s'il faut rester ensemble de temps en temps est normal. C’est quand vous ne pouvez pas arrêter de penser à être séparés que vous devez vous inquiéter.

Être avec quelqu'un ne devrait pas être une lutte continue pour espérer que l'autre change. Si vous ne pouvez pas imaginer vieillir avec eux comme ils le sont actuellement, il est probablement temps de jeter l'éponge.

Efforts ultimes pour essayer

Mis à part ceux liés à la maltraitance, les signes discutés ci-dessus ne signifient pas toujours que vous devez mettre fin aux choses immédiatement, surtout s'il y a toujours de l'amour dans la relation. Considérez-les plutôt comme un signe que votre relation pourrait nécessiter une attention supplémentaire.

Avant de terminer les choses, pensez à essayer certaines de ces approches pour voir si les choses sont récupérables.

Avoir une conversation honnête

Ignorer les problèmes ne fera qu'empirer les choses. N'essayez pas de faire comme si tout allait bien. Au lieu de cela, mettez tout sur la table et discutez honnêtement avec votre partenaire de vos préoccupations.

Mettre tout cela en évidence peut sembler intimidant, mais il est probable que votre partenaire partage probablement bon nombre de vos préoccupations.

Essayez de parler sans vous mettre sur la défensive. Soyez ouvert à écouter ce qu'ils ont à dire. Cela vous permettra d'évaluer et de parler des domaines que vous devez tous deux améliorer.

Ravivez votre connexion

Rappelez-vous ce qui vous a fait tomber amoureux en premier lieu. Essayez de vous faire mutuellement une priorité. Faites une retraite en couple ou commencez des soirées de rendez-vous hebdomadaires où vous pourrez à la fois vous détendre et vous reconnecter.

Se faire sentir important peut être un moyen incroyable de créer des liens et de communiquer vos espoirs pour l'avenir.

Cherchez de l'aide professionnelle

Dans certains cas, réparer une relation malsaine nécessite un peu d'aide extérieure, surtout s'il y a beaucoup d'amertume et de ressentiment.

Trouver un thérapeute spécialisé dans le rétablissement relationnel peut vous aider à traverser vos émotions et vous donner les outils pour mieux vous comprendre et communiquer.

Pardonnez-vous les uns les autres

Avant de prendre la décision finale de vous dire au revoir, demandez-vous s'il est possible de pardonner à votre partenaire et vice versa. Abandonner les vieilles rancunes est un aspect important pour aller de l'avant et développer une relation saine.

En vous engageant à vous pardonner mutuellement, vous pouvez renforcer ce que vous avez ensemble et faire place à une connexion plus profonde.

Vous voulez toujours mettre fin aux choses?

Si vous avez l'impression d'avoir épuisé tous vos efforts et de heurter un mur, voici quelques étapes pratiques que vous pouvez suivre une fois que vous avez décidé de rompre.

Planifier à l'avance

Tenez compte de toute la logistique. Les choses peuvent être difficiles si vous partagez un espace de vie avec l'autre personne ou si vous avez un compte bancaire commun. Vous devrez peut-être également voir comment compenser la perte de revenu si votre partenaire vous soutient financièrement.

Assurez-vous d'avoir installé un autre endroit où séjourner. Décidez si vous souhaitez déplacer vos affaires avant ou après votre exposé. N'ayez pas peur de contacter vos proches pour vous aider à explorer vos options et à réorganiser votre situation de vie.

Choisissez le bon endroit pour rompre

La façon la plus respectueuse de mettre fin à une relation est en personne, sauf si cela ne semble pas dangereux. Choisissez un endroit privé pour éviter une scène embarrassante, mais essayez d'éviter d'avoir votre conversation à la maison afin de pouvoir partir peu de temps après.

La conversation peut durer longtemps ou devenir pénible. Gardez cela à l'esprit lorsque vous décidez du bon emplacement.

Soyez honnête et clair sur vos sentiments

Avoir cette conversation peut être un choc pour l'autre personne, il est donc important de ne pas devenir trop émotif et de rester clair sur votre intention.

Soyez honnête avec l'autre personne sans être vague ou sans expliquer longuement pourquoi vous ne voulez plus rester ensemble.

Posséder la rupture

Écoutez ce qu'ils ont à dire et répondez à toutes leurs questions. Reconnaissez les vrais problèmes, mais faites-leur également savoir ce qui vous a attiré en premier lieu. Vous pouvez mentionner leurs bonnes qualités sans entrer dans les détails. Dans l'ensemble, essayez de rester ferme et cohérent.

Évitez de dire quoi que ce soit de blessant

Faire savoir à l'autre personne les problèmes plus importants de la rupture n'est pas la même chose que les injures ou les dépréciations. Essayez d'être respectueux et évitez de les blâmer pour la rupture. S'ils vous demandent pourquoi vous mettez fin aux choses, soyez honnête, mais évitez de les insulter en entrant dans les petits détails.

Préparez-vous à leur réaction

Il n'y a aucun moyen de savoir comment l'autre personne réagira, mais une préparation préalable peut vous aider à gérer à quoi vous attendre. Plus que tout, ne vous laissez pas intimider ou manipuler.

Et oui, les larmes vont probablement tomber, peut-être même des deux côtés. Mais ce n'est pas une raison suffisante pour rester.

Créer une distance

Lorsque vous êtes celui qui rompt les choses, il est tentant d'atténuer le coup porté à votre partenaire en faisant des promesses excessives. Vous voudrez peut-être les rassurer que vous voulez toujours être amis ou que vous voulez toujours les voir de temps en temps.

Mais souvenez-vous que vous aurez besoin d'espace et de distance pour guérir. Dans le cas où vous décidez finalement de conserver votre amitié, assurez-vous de fixer des limites appropriées.

Faire face aux conséquences

Peu importe combien vous vous préparez, mettre fin à une relation n'est jamais facile. Voici quelques conseils sur la façon de prendre soin de vous après une rupture difficile avec quelqu'un que vous aimez.

Permettez-vous de pleurer

Gardez à l'esprit que le deuil est un processus qui a son propre calendrier. Se séparer de quelqu'un avec qui vous avez passé beaucoup de temps peut avoir des conséquences émotionnelles.

Une étude a révélé que la rupture peut entraîner des problèmes de santé mentale et une diminution de la satisfaction à l'égard de la vie, au moins à court terme.

Et si vous aviez de grands projets pour votre avenir ou partagiez un espace de vie, le chagrin peut être double. Il est important que vous vous autorisiez à exprimer vos sentiments de tristesse, de colère ou de déception.

Confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance

Les personnes les plus proches de vous peuvent vous apporter un soutien et un confort indispensables pendant cette période délicate. Tendre la main à un être cher et lui faire savoir que vous vivez des moments difficiles peut être essentiel pour vous aider à aller de l'avant.

Parler des choses peut vous faire vous sentir beaucoup mieux, mais si vous n'êtes pas à l'aise de parler avec un ami, envisagez de consulter un conseiller qui pourra vous guider à travers le traitement de vos émotions.

Concentrez-vous sur vous-même

Lorsque vous êtes avec quelqu'un depuis longtemps, il est facile de perdre son sens de soi après avoir été absorbé par les besoins de son partenaire.

Essayez de prendre des mesures tangibles pour favoriser les domaines de votre vie auxquels vous n'avez pas accordé suffisamment d'attention. Cela pourrait signifier passer plus de temps à voyager, à s'inscrire à un nouveau cours ou à rendre visite à des amis et à la famille.

L'essentiel

Reconnaître quand une relation a pris fin peut être une montagne russe émotionnelle avec de nombreux hauts et bas. Mais il est important de se rappeler que cette étape finira par passer et que vous avez pris la bonne décision pour vous.

Surtout, soyez gentil avec vous-même tout au long du processus. En vous concentrant sur ce qui vous rend heureux et vous apporte de la joie, vous pourrez faire le premier pas vers la guérison et la récupération.

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