4 loisirs de plein air à ramasser pour une bonne dose d'air frais

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• Vélo de montagne
• Escalade
• Surfant
• Voile
• Avis pour

Après avoir passé la dernière année et demie à l'intérieur, à assembler des puzzles, à faire du pain au levain et à regarder pratiquement toutes les séries sur Netflix, il est temps de se dégourdir les jambes et de s'adonner à un passe-temps à l'air frais.

Bien que vous puissiez suivre l'itinéraire de base et faire de la randonnée dans certains parcs nationaux ou créer un jardin dans votre arrière-cour, envisagez d'embrasser votre côté amateur de sensations fortes et d'essayer ces passe-temps de plein air aventureux à la place. Pour commencer, consultez ces conseils indispensables et les cliniques pratiques qui valent la peine d'être suivies afin que vous puissiez facilement vous lancer dans votre nouveau passe-temps de plein air.

Vélo de montagne

Lorsque vous voulez aller audacieusement sur des itinéraires de VTT plus difficiles, trouver votre équilibre sur le vélo dehors de la selle est la base solide dont vous avez besoin, déclare Meagen Dennis, propriétaire des cliniques de vélo de montagne Trek Dirt Series (90 pour cent des instructeurs sont des femmes). "La position d'attente - debout sur vos pédales, hors de votre siège, avec vos genoux et vos coudes pliés et votre menton aligné avec votre guidon - nous prépare à rouler sur n'importe quoi sur la piste", explique Dennis.

Pour trouver un itinéraire adapté à votre niveau, elle suggère des applications telles que TrailForks et MTB Project, qui donnent des notes codées par couleur (vert, bleu, noir), ainsi que des pistes de ski, des photos, des descriptions du terrain, etc. (Connexe : Les meilleurs vélos pour femmes à entreprendre n'importe quelle aventure)

Escalade

Rien ne vaut le sommet d'atteindre le sommet, et avoir une solide mécanique d'escalade est la clé pour y arriver. "Les gens ont tendance à lever les yeux pour voir ce qu'ils peuvent saisir ensuite, mais avant cela, vous voulez voir où sera votre prochaine étape", explique Alyson Chun, instructrice d'escalade REI en Californie du Nord. "Pensez-y comme grimper sur une échelle." En d'autres termes, mettez-vous d'abord sur pied.

Si vous n'êtes pas prêt à investir dans de véritables chaussures d'escalade pour le plein air, essayez un hybride connu sous le nom de chaussures d'approche, comme l'Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Achetez-le, 220 $, arcteryx.com) "Ce sont des randonnées chaussures qui ont un caoutchouc spécialisé à la pointe et à la plante du pied et au talon, ce qui donne plus de friction sur la roche », explique Chun. Les cliniques d'une demi-journée et d'une journée complète enseignées dans le cadre de REI Co-op Experiences couvrent toute la gamme des niveaux de compétence, afin que vous puissiez progresser jusqu'à devenir un grimpeur autonome. (Vous voudrez faire le plein de cet équipement d'escalade pour débutants si vous êtes sérieux au sujet du sport.)

Surfant

Si vous avez pratiqué ce passe-temps de plein air - ou si vous recherchez le prochain frisson au-delà du stand-up paddle - il vous reste encore beaucoup de temps pour perfectionner vos compétences en surf cette saison. Tout d'abord, louez un longboard pour votre débutant. "Je recommande une planche en mousse de neuf pieds ou plus pour apprendre les bases comme pagayer, sauter et contrôler la planche", explique Danielle Black Lyons, cofondatrice de Textured Waves, un groupe qui promeut l'inclusion dans le surf. "Entraînez-vous à attraper le blanchissage [l'eau mousseuse après qu'une vague se brise] lorsque vous débutez, et évitez les grandes foules afin d'avoir une marge de manœuvre pour faire des erreurs." Consultez texturedwaves.com/community pour des cliniques de surf sur les deux côtes, y compris une nouvelle retraite Textured Waves en Californie du Sud cet automne.

Voile

Ce passe-temps de plein air a connu un boom pandémique car l'eau libre offrait un débouché pour l'activité, et il a élargi la vision pour prendre la mer non seulement en tant que passagers. Inspiré? "La meilleure façon de commencer est de se connecter aux programmes de voile communautaires via US Sailing", explique Dawn Riley, pionnière dans les courses de voiliers féminins et directrice exécutive d'Oakcliff Sailing à New York. "Soyez flexible dans l'esprit et le corps", dit Riley. "Un bateau est toujours en mouvement, il faut donc avoir un bon équilibre." Rendez-vous sur oakcliffsailing.org pour obtenir des informations sur ses programmes intensifs de 1 et 2 semaines jusqu'en octobre.

Shape Magazine, numéro de septembre 2021

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