Que manger en cas de diarrhée

Contenu

• Régime et diarrhée
• Aliments à manger en cas de diarrhée
• Aliments à éviter en cas de diarrhée
• Traitements et remèdes
• Quand consulter votre médecin
• Perspective

Régime et diarrhée

Que votre diarrhée ne soit qu'occasionnelle et causée par des allergies ou une intoxication alimentaire, ou en raison d'une maladie chronique comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn, le régime alimentaire et la diarrhée sont étroitement liés.

Même si vous souffrez de troubles à long terme qui affectent le système digestif, le régime alimentaire que vous mangez peut grandement affecter votre système digestif.

Lorsque vous vivez un épisode de diarrhée, vous pouvez manger certains aliments pour aider votre système digestif à se remettre sur les rails. Il y a aussi certains aliments à éviter.

Aliments à manger en cas de diarrhée

Lorsque vous avez la diarrhée, les aliments que vous mangez et les aliments que vous évitez peuvent être essentiels pour vous aider à récupérer plus rapidement. C'est là que les aliments BRAT entrent en jeu.

BRAT signifie «bananes, riz, pommes, pain grillé». Ces aliments sont fades, ils n'aggraveront donc pas le système digestif. Ils sont également contraignants pour aider à raffermir les selles.

Les autres aliments inclus dans le régime BRAT comprennent:

• céréales cuites comme la crème de blé ou la farine
• craquelins de soda
• compote de pommes et jus de pomme

Vous devez également boire beaucoup de liquides pour rester hydraté et remplacer les liquides que vous perdez. Buvez beaucoup d'eau et sucez des morceaux de glace. Autres liquides que vous pouvez essayer:

• bouillons clairs, comme le bouillon de poulet ou le bouillon de boeuf, sans graisse
• eau enrichie en électrolytes ou eau de coco avec vitamines ou électrolytes (essayez d'éviter ceux riches en sucre)
• des solutions comme Pedialyte
• thé faible et décaféiné

Après avoir commencé à récupérer, vous pouvez ajouter des aliments comme des œufs brouillés.

Aliments à éviter en cas de diarrhée

Lorsque vous souffrez de diarrhée ou que vous vous en remettez, vous devez éviter un grand nombre d'aliments. Ces aliments peuvent déclencher le système digestif et exacerber ou prolonger la diarrhée.

Les aliments à éviter en cas de diarrhée comprennent:

• lait et produits laitiers (y compris les boissons protéinées à base de lait)
• aliments frits, gras et gras
• aliments épicés
• aliments transformés, en particulier ceux contenant des aliments additifs
• porc et veau
• sardines
• légumes crus
• Rhubarbe
• oignons
• blé
• tous les agrumes
• d'autres fruits, comme les ananas, les cerises, les baies épépinées, les figues, les groseilles et les raisins
• de l'alcool
• café, soda et autres boissons caféinées ou gazéifiées
• édulcorants artificiels, y compris le sorbitol

Traitements et remèdes

De nombreux cas de diarrhée sont de courte durée et répondent bien aux traitements à domicile tels qu'un régime modifié, une consommation élevée de liquides et des médicaments en vente libre (OTC). Les traitements en vente libre comprennent des médicaments anti-diarrhéiques comme le Pepto-Bismol, qui peuvent aider à arrêter ou à ralentir la diarrhée.

Dans certains cas, la diarrhée est causée par des parasites ou une infection bactérienne, et il peut être nécessaire de la traiter avec des antibiotiques.

La prise de probiotiques le plus tôt possible après une diarrhée peut aider à prévenir les réactions indésirables aux antibiotiques en réintroduisant des bactéries saines dans le système digestif. Cela peut également aider à prévenir de futurs cas de diarrhée.

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Si la diarrhée est grave, vous devrez peut-être être hospitalisé pour des liquides intraveineux.

Quand consulter votre médecin

Bien que de nombreux cas de diarrhée puissent être traités à la maison avec des remèdes en vente libre, du repos et un régime temporairement restreint, si cela dure assez longtemps, vous devriez consulter votre médecin. Appelez votre médecin si:

• votre diarrhée dure plus de deux jours sans amélioration
• vous vous déshydratez

Si vous êtes déshydraté ou présentez d'autres symptômes, vous devrez peut-être vous rendre aux urgences pour obtenir un traitement rapide.

Les autres symptômes à surveiller comprennent des selles noires ou sanglantes, des douleurs abdominales sévères ou une fièvre de 102 ° F (39 ° C) ou plus. Vous pouvez appeler votre médecin et lui demander ce que vous devez faire si vous ressentez l'un de ces symptômes.

Si votre enfant a la diarrhée, appelez son pédiatre et demandez-lui si vous devez l'emmener aux urgences s'il:

• ne s'améliore pas après 24 heures
• n'a pas eu de couche mouillée depuis trois heures ou plus
• vous avez une fièvre de 102 ° F (39 ° C) ou plus
• avoir la bouche ou la langue sèche
• pleurer sans larmes
• avoir une peau qui ne s'aplatit pas si elle est pincée et relâchée
• avoir une apparence enfoncée dans l'abdomen, les joues ou les yeux
• avoir des selles noires ou sanglantes

Perspective

Votre alimentation peut à la fois provoquer et traiter la diarrhée.

Lorsque vous avez la diarrhée, prenez beaucoup de repos, buvez beaucoup d'eau et commencez à introduire des aliments BRAT après quelques heures. Après un jour ou deux d'aliments mous et doux, vous pouvez commencer à ajouter des aliments comme le poulet haché maigre et les œufs brouillés.

S'en tenir à ce régime peut vous aider à récupérer plus rapidement et à vous sentir mieux plus tôt, afin que vous puissiez recommencer à manger tous les aliments que vous aimez le plus tôt possible.