Que s'est-il passé lorsque je me suis pesé pour la première fois en 3 ans

Contenu

• La vérité vous libère.
• La connaissance est le pouvoir.
• Et l'échelle a moins Puissance.
• Avis pour

Ma peur de l'échelle est si profonde qu'elle m'a envoyé en thérapie. L'idée de voir un nombre-un nombre c'est comme ça, manière plus élevé que ce qui est considéré comme "correct" par mon médecin ou par n'importe quel article sur "trouver votre poids santé" - me fait avoir besoin d'un Xanax (ou trois). Je me suis toujours demandé si j'avais juste recalibré ma balance un tant soit peu, donnant la fausse impression que j'étais disons, 20 livres de moins, si cela ferait l'affaire. J'ai interrogé ma thérapeute sur cette tactique et elle l'a expliquée pour moi : je n'ai pas peur de l'échelle, je suis juste dans un profond déni. Nier que mon poids ait été sur une pente constante depuis que ma fille est née il y a un peu plus de deux ans. Nier que je dois assumer la responsabilité des calories supplémentaires que je consomme lorsque je fais face au stress en mangeant.

J'ai réfléchi un moment. Des mois, pour être honnête. Et puis mon mari et moi avons été invités à une croisière d'une semaine. Nous n'avions pas été éloignés de notre fille depuis plus de trois nuits depuis sa naissance et nous avions désespérément besoin de passer du temps seuls pour nous reconnecter et nous détendre. Heureusement, mes parents n'ont même pas hésité à accepter de la surveiller pendant la semaine. Et nous n'avons pas hésité à commencer à parler du voyage comme d'une deuxième lune de miel.

Mais quand j'ai ouvert mon placard pour analyser mes options de vêtements de vacances, la lune de miel était déjà terminée (et nous n'allions même pas mettre les voiles avant un mois). Organiser une garde-robe de débardeurs, de shorts, de maillots de bain et de robes d'été pendant une semaine entière était plus stressant que d'accoucher, de déménager et de chercher un nouvel emploi combinés. J'avais besoin de me sentir bien dans ma peau et de ne pas supposer que tout le monde sur le navire jugerait mon corps. Je savais que je ne pouvais pas le faire sans une échelle pour me guider dans les semaines qui ont précédé le voyage.

Alors, je suis allé au magasin et j'ai acheté une balance. Le dernier que je possédais s'est cassé il y a des années, et je n'ai jamais pris la peine de le remplacer. J'ai sorti la balance de la boîte et je l'ai placée à côté de mon lit où elle est restée pendant quelques jours. J'avais besoin de m'habituer à sa présence. Le simple fait de savoir qu'il était là, à m'attendre, m'obligeait à m'arrêter et à me demander ce que je voulais vraiment à chaque fois que j'ouvrais le frigo-nourriture ou confort ? Après une impasse de trois jours, je suis monté sur la balance. J'ai grimacé comme s'il était sur le point d'exploser et j'ai fermé les yeux. Maintenant, pour me préparer à cette parodie, je me suis donné une fourchette de chiffres. Le plus haut était légèrement ridicule (nous parlons d'un scénario dans lequel je devrais être sorti du lit avec une fourche), mais cela a aidé parce que ce que j'ai alors vu ne semblait pas si mal. Oui, c'était beaucoup plus haut que là où je voulais être, mais je pouvais maintenant désarmer sa puissance. Voici pourquoi et ce que j'ai appris.

La vérité vous libère.

Mon alimentation varie d'un jour à l'autre. Certains jours, je mange super propre (ou du moins je pense que je le fais) et je supprime les glucides et les aliments transformés : œufs pour le petit-déjeuner, salade avec du poulet pour le déjeuner et un combo protéines/légumes pour le dîner. D'autres jours, je ne fais pas attention aux calories ou aux ingrédients et je ne mange que ce dont j'ai envie, c'est-à-dire généralement des pizzas et des pépites de poulet que j'ai sauvées avant que ma fille ne les jette par terre. Certains jours, mes jeans me vont très bien et d'autres, ils sont si serrés que je ne peux pas respirer. Parfois, je vais même lancer une séance de cardio rapide pour contrer les "mauvais" jours. Le truc, c'est que je n'avais aucune idée de ce qui fonctionnait et de ce qui me faisait dérailler parce que je ne suivais pas mes progrès. Oui, les jeans serrés sont une bonne indication qu'il est peut-être temps de réduire mes lattes moka de l'après-midi, mais la balance m'aide beaucoup plus tôt. Quelques jours de plateau suivis d'une augmentation du poids signifient que je dois passer au thé glacé avant que les cafés au lait n'apparaissent sur mon ventre. J'ai commencé à considérer la balance comme un ami brutalement honnête donnant l'amour dur que je ne veux pas entendre, mais je sais que j'en ai besoin. Maintenant, quand je perds une livre, j'ai l'impression que la balance me fait un clin d'œil, comme pour dire: "Je t'ai eu, ma fille."

La connaissance est le pouvoir.

Ils disent que l'ignorance est un bonheur, mais avoir accès à mon poids quand je veux est devenu une arme secrète inattendue. Je suis la reine du jeu de blâme - mon poids est en hausse parce que le travail est fou, parce que je m'inquiétais de quelque chose qui se passait à la maison, parce que j'étais malade. Le modèle est de blâmer mon poids sur TOUT sauf ce que j'ai mangé. Et parce que je ne montais pas sur la balance, ces excuses se sont avérées (dans mon esprit) parce que je ne prenais aucune mesure pour clarifier les faits. Maintenant que je monte sur la balance au moins une fois par semaine, les excuses se sont soudainement arrêtées. J'ai des connaissances telles que j'ai pris une livre parce que j'ai choisi d'avoir une pizza au lieu d'une salade. J'ai perdu une livre à cause des entraînements auxquels je me suis engagé et des repas équilibrés que j'ai préparés. Monter sur la balance met fin aux excuses avant même qu'elles ne prennent le dessus.

Et l'échelle a moins Puissance.

J'avais tellement peur que la balance fasse complètement dérailler mon humeur à chaque fois que je n'aimais pas le chiffre. Mais il s'avère que l'éviter tout ce temps lui a simplement donné Suite Puissance. Maintenant que j'ai fait face à ma peur, je suis un peu moins obsédé par mon poids et je ne laisse pas la balance me définir. Juste cette semaine, j'ai monté sur la balance et c'était quelques kilos de plus que ce que je voudrais. Mais, j'ai travaillé 18 jours sur les 18 derniers et je peux rentrer dans mon jean "plus skinny" parce que je me tonifie. De plus, j'ai réussi à préparer le dîner cinq des sept dernières nuits tout en travaillant ce qui semblait être des journées de 24 heures et en prenant soin de ma fille de 2 ans très active et curieuse. phew. Je peux mettre de côté ce que j'ai vu sur la balance pendant que je me concentre sur ma vie et la célèbre. Je peux arrêter d'être obsédé par le nombre que je souhaiter J'ai vu parce que voici la beauté de l'échelle : ce n'est pas une chose ponctuelle. Je peux me mettre au défi cette semaine de peut-être manger un repas de moins ou couper un verre de vin, puis j'attends avec impatience ce que la balance a à dire la prochaine fois que je monte dessus. Le changement d'état d'esprit - que j'ai le pouvoir sur l'échelle et non l'inverse - a été incroyablement libérateur.

Et si vous me permettez d'être un peu vaniteuse une seconde, j'ai aussi appris que le chiffre sur la balance n'a rien à voir avec ce que je ressens pour mon apparence. Chaque fois que je me souffle les cheveux ou que je porte une nouvelle paire de chaussures chaudes, j'ai l'impression que Kate panique Upton, et aucun numéro ne peut me l'enlever. Bien que la balance puisse m'aider à me tenir responsable de mes habitudes, elle ne peut pas dicter si je me sens heureux, en sécurité, confiant et surtout beau.

Avis pour