Votre bébé consomme-t-il suffisamment de vitamine D?

Contenu

• Pourquoi la vitamine D est-elle importante?
• De combien de vitamine D un bébé a-t-il besoin?
• Qu'est-ce qui cause une carence en vitamine D?
• Qu'est-ce qui vous expose à une carence en vitamine D?
• Éviter le soleil ou utiliser un écran solaire
• Porter des vêtements de protection au soleil
• Vivre dans certains environnements
• Avoir certaines conditions médicales
• Ne pas consommer suffisamment de vitamine D dans votre alimentation
• Avoir la peau foncée
• Qu'est-ce que le rachitisme?
• Quelles autres conditions sont associées à une carence?
• Quel est le plat à emporter?

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Pourquoi la vitamine D est-elle importante?

La vitamine D est un nutriment essentiel et elle a de nombreux rôles dans l'organisme. Par exemple, il aide à réguler la quantité de calcium dans le corps.

Vous avez besoin de vitamine D pour renforcer vos os et vos dents. Sans suffisamment, vos os peuvent devenir minces, faibles ou déformés.

La vitamine D est également cruciale pour la croissance des nourrissons et des enfants. Leurs os ont besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux pour soutenir leur croissance rapide. En plus de garder leurs os sains et forts, la vitamine D aide également leur système immunitaire, leur cœur, leur cerveau et d'autres organes.

De combien de vitamine D un bébé a-t-il besoin?

Votre bébé devrait recevoir 400 unités internationales (UI) par jour de vitamine D, dès les premiers jours de sa vie.

Le lait maternel ne contient qu'environ 5 à 80 UI par litre (L), donc un supplément de 400 UI par jour de gouttes orales de vitamine D est recommandé pour tous les nourrissons allaités. Cela inclut les bébés qui sont parfois nourris au sein et qui reçoivent parfois des préparations pour nourrissons.

Des gouttes de vitamine D sont disponibles en vente libre. Vous pouvez demander à votre pédiatre une marque recommandée. Assurez-vous de lire l'étiquette pour savoir combien de gouttes de produit vous devez donner à votre bébé.

Vous pouvez décider de sevrer votre bébé plus tard du lait maternel et d'utiliser uniquement des préparations pour nourrissons enrichies en vitamine D.Si vous le faites, des suppléments supplémentaires ne seront pas nécessaires tant qu'ils boivent au moins 1 litre par jour. Toutes les formules vendues aux États-Unis contiennent au moins 400 UI de vitamine D par litre.

Une fois que vous avez sevré votre enfant de la préparation pour nourrissons, offrez-lui du lait enrichi en vitamine D.

Qu'est-ce qui cause une carence en vitamine D?

La meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. La quantité exacte de soleil dont les gens ont besoin pour produire suffisamment de vitamine D dépend de la couleur de leur peau, de l'heure à laquelle ils se trouvent à l'extérieur et de la période de l'année.

Lorsque les rayons ultraviolets (UV) du soleil frappent la peau, cela incite votre corps à synthétiser la vitamine D. Une fois dans votre corps, la vitamine D doit être activée par un processus appelé hydroxylation.

Une carence en vitamine D est généralement causée par un ensoleillement insuffisant.

Les femmes enceintes ou allaitantes ne reçoivent généralement pas suffisamment de vitamine D pour subvenir à leurs besoins et à ceux de leur bébé. C'est pourquoi les bébés qui sont exclusivement allaités sont plus à risque de carence en vitamine D. Le lait maternel contient très peu de vitamine D.

Qu'est-ce qui vous expose à une carence en vitamine D?

Les facteurs de risque d'une carence en vitamine D comprennent:

Éviter le soleil ou utiliser un écran solaire

Bien que davantage de soleil puisse être bénéfique pour la vitamine D, de nombreuses personnes évitent aujourd'hui trop d'exposition au soleil ou utilisent un écran solaire. Cela est dû au risque accru de cancer de la peau.

Le cancer de la peau est le cancer le plus fréquent aux États-Unis. Un type, connu sous le nom de mélanome, peut être mortel.

La plupart des cas de cancer de la peau sont causés par l'exposition aux rayons UV du soleil. Une exposition élevée au soleil entraîne également un vieillissement cutané.

Porter des vêtements de protection au soleil

Bien que le soleil soit la meilleure source de vitamine D, vous devez garder votre bébé à l'abri de la lumière directe du soleil et lui faire porter des vêtements de protection pour éviter les coups de soleil. Pour cette raison, votre bébé aura besoin d'une autre source de vitamine D afin de le garder en bonne santé.

Vivre dans certains environnements

Les gens qui vivent dans les latitudes nordiques ne reçoivent pas beaucoup de soleil, surtout pendant les mois d'hiver. Pour cette raison, il peut être difficile de produire suffisamment de vitamine D.

Vivre dans une région où la pollution atmosphérique est élevée ou la couverture nuageuse dense peut également affecter votre taux de vitamine D.

Avoir certaines conditions médicales

Certaines conditions, telles que la maladie cœliaque, la fibrose kystique et la maladie inflammatoire de l'intestin (MII), peuvent affecter la façon dont votre corps absorbe la vitamine D.

Ne pas consommer suffisamment de vitamine D dans votre alimentation

Les bonnes sources de vitamine D sont les poissons gras et les jaunes d'œufs. Cependant, il se trouve naturellement dans très peu d'aliments.

Pour cette raison, la vitamine D est souvent ajoutée à certains aliments et boissons, comme le lait. Ce processus s'appelle la fortification.

Même avec des aliments enrichis, de nombreuses personnes ne reçoivent toujours pas assez de vitamine D.

Avoir la peau foncée

La peau foncée ne réagit pas aussi fortement au soleil. Par conséquent, les personnes à la peau foncée ont souvent besoin de plus d'exposition au soleil pour générer des quantités de vitamine D similaires à celles des personnes à la peau plus claire.

Les bébés à peau foncée sont plus à risque de développer une carence en vitamine D ou la maladie osseuse connue sous le nom de rachitisme. En effet, les mères à la peau foncée sont également plus souvent déficientes en vitamine D.

Selon une étude de 2014, l'allaitement maternel chez les Afro-Américains est associé à une incidence plus élevée de rachitisme nutritionnel.

Qu'est-ce que le rachitisme?

Les bébés allaités qui ne reçoivent pas de suppléments de vitamine D courent un risque accru de développer une maladie connue sous le nom de rachitisme.

Chez le rachitisme, les os ne minéralisent pas. Cela conduit à des os mous et à des déformations squelettiques telles que des jambes arquées, des poignets et des chevilles épais et un sternum projeté.

S'ils ne sont pas traités, le rachitisme peut également entraîner de nombreuses complications, notamment:

• saisies
• échec de croissance
• petite taille
• léthargie
• prédisposition aux infections respiratoires
• dos courbé
• problèmes dentaires
• déformations squelettiques

Les déformations osseuses du rachitisme peuvent généralement être corrigées si l'enfant reçoit de la vitamine D dès que possible. Certains nourrissons peuvent avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour corriger les déformations osseuses.

À partir des années 1930, les Américains ont commencé à enrichir leur lait avec de la vitamine D. Ce changement a fait du rachitisme une maladie rare, mais il y a encore quelques cas par an. Le rachitisme demeure un problème de santé publique majeur dans de nombreux pays en développement.

Quelles autres conditions sont associées à une carence?

Depuis que le diagnostic de carence en vitamine D est en augmentation, son rôle dans la santé et la maladie a fait l'objet de nombreuses recherches. Il a été prouvé que la carence en vitamine D provoque l'ostéoporose.

Une variété d'autres conditions sont soupçonnées d'être liées à une carence en vitamine D, mais les recherches sont en cours. Ces conditions comprennent:

• les maladies auto-immunes, telles que le diabète de type 1, la sclérose en plaques (SEP) et la polyarthrite rhumatoïde (PR)
• l'ostéoporose
• cardiopathie
• troubles de l'humeur
• certains types de cancer
• inflammation chronique
• arthrite

Quel est le plat à emporter?

Le lait maternel est toujours considéré comme la meilleure source de nutriments pour votre bébé au cours de sa première année de vie. Si possible, les nourrissons ne devraient boire du lait maternel que pendant les 6 premiers mois de leur vie. Les bébés allaités auront besoin de gouttes de vitamine D afin de répondre à leurs besoins quotidiens.

Si vous avez des inquiétudes concernant la sécurité des suppléments de vitamine D pour votre bébé, assurez-vous de contacter votre médecin. Si votre bébé développe des douleurs osseuses, une faiblesse musculaire ou des déformations squelettiques évidentes, consultez un médecin.

Jacquelyn est dans un écrivain et analyste de recherche dans le domaine de la santé et pharmaceutique depuis qu'elle a obtenu un diplôme en biologie de l'Université Cornell. Originaire de Long Island, NY, elle a déménagé à San Francisco après l'université, puis a pris une brève pause pour parcourir le monde. En 2015, Jacquelyn a déménagé de la Californie ensoleillée à Gainesville, en Floride, plus ensoleillée, où elle possède 7 acres et 58 arbres fruitiers. Elle aime le chocolat, la pizza, la randonnée, le yoga, le football et la capoeira brésilienne.