Le vinaigre de cidre de pomme vous aide-t-il vraiment à perdre du poids?

Contenu

• Comment prendre du vinaigre pour perdre du poids
• Quand ne pas consommer de vinaigre

Le vinaigre de cidre de pomme, en particulier la version biologique du produit, peut être utilisé pour vous aider à perdre du poids car il est riche en pectine, un type de fibre soluble qui absorbe l'eau et remplit l'estomac, réduisant la faim et augmentant la satiété.

De plus, ce vinaigre agit également comme antioxydant et anti-inflammatoire, et contient de l'acide acétique, une substance qui empêche l'absorption des glucides dans l'intestin, ce qui diminue les calories de l'alimentation et la production de graisse.

Comment prendre du vinaigre pour perdre du poids

Pour vous aider à perdre du poids, vous devez diluer 2 cuillères à soupe de vinaigre dans 100 à 200 ml d'eau ou de jus, et boire environ 15 minutes avant le déjeuner et le dîner afin de réduire l'absorption des glucides et des calories des repas.

Une autre façon de l'utiliser consiste à ajouter du vinaigre pour assaisonner les salades et les viandes, en consommant quotidiennement cet aliment avec une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, aliments entiers, viandes maigres et poissons.

Il est également important de se rappeler que pour augmenter la perte de poids, il faut éviter une consommation excessive d'aliments riches en sucres et en graisses, en plus de pratiquer régulièrement une activité physique.

Quand ne pas consommer de vinaigre

En raison de son acidité, les personnes souffrant de gastrite, d'ulcères gastriques ou intestinaux ou ayant des antécédents de reflux doivent éviter la consommation de vinaigre, car il peut augmenter l'irritation de l'estomac et provoquer des douleurs et des symptômes de brûlure.

Pour améliorer la santé et aider à l'alimentation, découvrez tous les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme.

Pour faire un régime pour perdre du poids, vous devez manger les bons aliments au bon moment, mais c'est une difficulté courante due à la faim. Voyez ce que vous pouvez faire pour vaincre la faim dans la vidéo suivante.