Pourquoi vos bactéries vaginales sont importantes pour votre santé

Contenu

• Ne soyez pas un monstre propre
• Pop un probiotique
• Faire un changement rapide
• Choisissez judicieusement le lubrifiant
• Avis pour

Ils sont petits mais puissants. Les bactéries aident à rendre votre corps tout entier en bonne santé, même en dessous de la ceinture. "Le vagin a un microbiome naturel similaire à celui de l'intestin", explique Leah Millheiser, M.D., professeure adjointe clinique d'obstétrique et de gynécologie à l'Université de Stanford. Il contient de bonnes bactéries qui assurent le bon fonctionnement de tout et de mauvais insectes qui peuvent entraîner des problèmes tels que les infections à levures et la vaginose bactérienne. (Les deux sont des raisons potentielles pour lesquelles votre vagin sent mauvais.)

Et tout comme les insectes dans votre tractus gastro-intestinal, certains médicaments et autres facteurs peuvent déséquilibrer les microbes vaginaux, augmentant ainsi le risque d'infection ou d'irritation. Gardez vos bons insectes et votre vagin en bonne santé avec ces quatre stratégies fondées sur la science.

Ne soyez pas un monstre propre

La plupart d'entre nous savent maintenant que la douche vaginale n'est pas une bonne idée. Mais récemment, une pratique appelée vapeur vaginale - qui consiste à s'asseoir sur une casserole d'eau fumante remplie d'herbes médicinales - a attiré l'attention. Les fans du traitement disent qu'il fait plusieurs choses, y compris "nettoyer" l'utérus et rééquilibrer les niveaux d'hormones. Ignorez le buzz. « Les douches vaginales ou la cuisson à la vapeur peuvent éliminer les bonnes bactéries », explique le Dr Millheiser. Si vous vous inquiétez des odeurs, il est bon d'utiliser occasionnellement des lingettes après l'exercice ou pendant la journée, mais tenez-vous-en à celles qui ne sont pas parfumées et n'en abusez pas. Le Dr Millheiser dit également d'arrêter immédiatement si vous ressentez une sensation de brûlure ou d'irritation. (Connexe : Arrêtez de me dire que je dois acheter des choses pour mon vagin)

Pop un probiotique

Choisissez-en un qui contient au moins deux souches de lactobacilles, comme le supplément féminin probiotique RepHresh Pro-B (18 $; target.com), qui peut augmenter les niveaux de bactéries vaginales saines. Il en va de même pour le yaourt probiotique en le mangeant ou, si votre médecin vous le conseille, en le livrant directement à la source. "Si un patient a une infection à levures et prend des antifongiques oraux, je suggère parfois d'utiliser une seringue ou un applicateur pour placer deux cuillères à soupe de yaourt nature riche en probiotiques dans le vagin", explique le Dr Millheiser. (Encore une fois, vérifiez auprès de votre médecin avant d'essayer cela.)

Faire un changement rapide

Beaucoup d'entre nous sont assis dans des vêtements de sport en sueur tout en mangeant un morceau ou en faisant des courses. "Cela crée un environnement chaud et humide connu pour conduire à la prolifération de levures", explique le Dr Millheiser. Changez-vous avant de quitter le gymnase. Si vous ne le pouvez pas, portez des sous-vêtements avec un gousset en coton - ils sont respirants, vous resterez donc plus au sec, ce qui donnera moins de chances aux levures et aux bactéries malsaines de proliférer. (Lorsque vous êtes au bord de l'océan, suivez ce guide OBGYN pour un vagin sain à la plage.)

Choisissez judicieusement le lubrifiant

Évitez ceux qui contiennent de la glycérine. C'est un ingrédient courant, mais il se décompose en sucres, ce qui peut favoriser la prolifération de bactéries ou de levures. Recherchez des options sans glycérine et n'utilisez jamais de vaseline - les femmes qui l'ont fait étaient 2,2 fois plus susceptibles d'avoir une vaginose bactérienne, le journal Obstétrique et Gynécologie rapports.

Avis pour