Ce que vous devez savoir sur la consommation de curcuma pendant la grossesse

Contenu

• Avantages pour la santé du curcuma
• Avantages potentiels du curcuma pendant la grossesse
• Soulager les brûlures d'estomac
• Gencives apaisantes qui saignent
• Prévenir la prééclampsie
• Stimuler le développement cérébral du bébé
• Risques potentiels de curcuma pendant la grossesse
• Le curcuma peut-il provoquer une fausse couche?
• Alors, que devez-vous faire en ce qui concerne le curcuma?
• Substituts de curcuma sans danger pour la grossesse

Vous attendez! Tout en apprenant que vous êtes enceinte est suffisant pour vous faire sourire pendant des jours, vous ne saviez pas que vous vous réveilleriez la nuit avec des soucis aléatoires - en plus des brûlures d'estomac.

Qui aurait pensé que vous feriez une recherche sur le Web à 3 heures du matin pour vous demander si le curcuma est sûr pendant la grossesse?

Eh bien, voici ce que vous devez savoir pour consommer (ou ne pas consommer) cette épice buzzworth pendant la grossesse.

Commençons par comprendre pourquoi le curcuma fait fureur.

Avantages pour la santé du curcuma

Le curcuma - également appelé «épice dorée» pour sa couleur jaune vibrante - a une longue histoire. En fait, son utilisation remonte à 4000 ans à la culture védique en Inde.

Au fil des siècles, le curcuma a parcouru le monde pour de bonnes raisons - et non juste pour faire un plat de curry tueur pour votre envie de petit-déjeuner insolite.

Vous avez peut-être entendu le curcuma être présenté comme un supplément pouvant fournir de puissants effets antioxydants, anti-inflammatoires, anticancéreux et même antimicrobiens.

Il a été démontré qu’il bloque les signaux du corps pour déclencher le processus inflammatoire, entre autres effets protecteurs et cicatrisants.

Naturellement, vous pourriez vous demander si le curcuma pourrait également apporter ces avantages pour la santé à vous et à votre bébé.

En réalité, les études humaines fondées sur des preuves des avantages médicinaux du curcuma font défaut. Si vous avez lu des informations contradictoires sur ce sujet, mettez vos pieds et lisez notre revue de ce que dit la science.

Avantages potentiels du curcuma pendant la grossesse

Votre corps change beaucoup pendant la grossesse. Certaines choses - comme cette adorable bosse de bébé - sont les bienvenues. Certains - comme les brûlures d'estomac - moins.

Les suppléments de curcuma pourraient-ils être la réponse à une grossesse plus heureuse (et plus saine)? Malheureusement, ce n'est pas cette facile.

Soulager les brûlures d'estomac

Si vous avez des brûlures d'estomac pendant la grossesse, vous recherchez probablement n'importe quoi qui apporte un soulagement lorsque vous êtes calé avec des oreillers et ressentez la brûlure.

En médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, le curcuma a été utilisé comme thérapie alternative pour traiter les brûlures d'estomac et d'autres maladies digestives.

Bien qu'il n'y ait aucune étude humaine pour montrer l'efficacité du curcuma dans la réduction des brûlures d'estomac, une étude de 2006 a montré que les facteurs pro-inflammatoires et le stress oxydatif sont impliqués dans le développement du reflux gastro-œsophagien (RGO).

Avec ses effets anti-inflammatoires prouvés, il est possible que le curcuma puisse aider à soulager le RGO, mais d'autres études sur l'innocuité et l'efficacité du curcuma pendant la grossesse sont nécessaires.

Gencives apaisantes qui saignent

Votre soie dentaire est impeccable. Vous vous brossez deux fois par jour. Maintenant, tout d'un coup, vos gencives saignent comme des fous. Ce qui donne?

C'est la faute de la progestérone, une hormone de grossesse embêtante.

Avec un pic entre le 2e et le 8e mois de grossesse, la progestérone peut rendre une femme enceinte plus susceptible de développer une gingivite de grossesse.

La gingivite de grossesse signale le processus inflammatoire du corps. Alors, un rince-bouche à base de curcuma peut-il l'arrêter dans son élan?

Selon cet essai clinique publié en 2012, la réponse est oui. Le rince-bouche au curcuma était tout aussi efficace que l'antimicrobien standard dans la prévention de la plaque et de la gingivite.

Mais cette étude n'a pas été menée chez des femmes enceintes, donc la sécurité de l'utilisation d'un rince-bouche au curcuma doit être discutée avec votre médecin - et votre dentiste également.

Prévenir la prééclampsie

La prééclampsie est une affection qui ne survient que pendant la grossesse - généralement après la 20e semaine. Cela se produit lorsque la pression artérielle est très élevée et qu'il y a des protéines dans l'urine ou des problèmes rénaux ou hépatiques.

La prééclampsie n'affecte que jusqu'à 8% des grossesses, et la plupart des femmes atteintes de prééclampsie accouchent en bonne santé et se rétablissent complètement.

Mais en toute transparence, cette condition peut être grave, entraînant une invalidité maternelle ou infantile ou la mort si elle n'est pas traitée immédiatement.

La cause de la prééclampsie chez les femmes enceintes n'est pas entièrement connue, mais on pense que l'inflammation joue un rôle.

Une étude unique comparant le plasma des femmes atteintes de prééclampsie à celles sans suggère que la curcumine - le principal composé du curcuma - pourrait réduire les marqueurs inflammatoires chez les femmes enceintes et aider à prévenir la prééclampsie.

Bien que prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour recommander le curcuma pour la prévention de la prééclampsie.

Stimuler le développement cérébral du bébé

Vous voulez un bébé génie, non? Vous mangez des bleuets tous les jours, vous prenez des oméga-3, vous écoutez de la musique classique et vous parlez à votre bébé dès le premier jour.

La recherche indique quelque chose d'autre qui peut affecter le cerveau et le développement neurologique de votre bébé: le niveau d'inflammation de votre corps.

Des études ont montré que les bébés de mères présentant des niveaux élevés d'inflammation pendant la grossesse courent un risque accru de développer des troubles neurodéveloppementaux, tels que des troubles du spectre autistique et des troubles d'hyperactivité avec déficit de l'attention.

Une étude de 2018 a montré une corrélation entre des marqueurs inflammatoires maternels plus élevés et des scores de mémoire fonctionnelle inférieurs à l'âge de 2 ans.

Vous pourriez penser que la consommation de curcuma pourrait réduire l'inflammation pendant la grossesse et donc stimuler la puissance cérébrale d'un bébé, mais le mot reste à savoir si les avantages du curcuma l'emportent sur les risques.

Risques potentiels de curcuma pendant la grossesse

Il n'y a aucune étude montrant que le curcuma est nocif pour les grossesses humaines - et il y aurait des préoccupations éthiques concernant la conduite d'un essai clinique visant à le prouver.

Dans une étude animale réalisée en 2007, le seul effet indésirable observé a été un poids corporel légèrement inférieur de la progéniture des mamans qui avaient de la curcumine pendant la grossesse.

Mais les experts soulèvent quelques sourcils avec des risques présumés de curcuma pendant la grossesse, surtout s'ils sont pris à fortes doses en supplément.

Des études réalisées chez l'homme - mais pas chez les femmes enceintes - ont montré que le curcuma ou la curcumine peuvent affecter le système reproducteur d'une femme de plusieurs manières.

Dans une étude, la curcumine a réussi à réduire la prolifération des cellules endométriales dans l'endométriose en réduisant la production d'estradiol (œstrogène).

Cette étude animale de 2016 a en outre montré que la curcumine pourrait être un traitement possible du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) en réduisant les kystes ovariens.

La curcumine a également été étudiée dans le traitement du cancer du sein, montrant des résultats prometteurs.

Bien que la curcumine puisse présenter des avantages pour la santé des femmes non enceintes - en particulier celles atteintes d'endométriose, de SOPK ou de cancer du sein, comme le suggèrent ces études - toute altération des niveaux hormonaux et de la fonction des cellules utérines pourrait être nocif pendant la grossesse. Nous ne savons tout simplement pas.

Une étude réalisée en 2010 chez la souris a révélé que la curcumine était associée à une diminution du taux d'implantation et à une diminution du poids fœtal dans l'embryon. Cela suggère que la curcumine peut déclencher la mort cellulaire et ralentir et entraver le développement embryonnaire.

Le curcuma peut-il provoquer une fausse couche?

Il n'y a pas de lien de causalité prouvé, mais la plupart des médecins déconseillent la supplémentation en curcuma et curcumine pour éviter tout risque potentiel (et inconnu) pour les mamans et le bébé.

Alors, que devez-vous faire en ce qui concerne le curcuma?

Vous voulez faire tout possible de vous protéger, vous et votre bébé. Il y a une armée autour de vous (dont nous) qui veut faire de même.

Nous vous conseillons donc de suivre les recommandations de nombreux experts: Évitez le curcuma et la curcumine en tant que suppléments. Évitez également de les consommer en plus grandes quantités que celles que l'on trouve dans certains plats préparés, boissons ou thés.

Vous n’avez cependant pas à repousser tout le curcuma. Sortez et profitez de temps en temps de votre plat de curry indien ou thaï préféré. En tant qu'ingrédient de cuisson, les niveaux de curcuma sont susceptibles d'être sûrs.

Dans une bonne mesure, parlez à votre OB-GYN du curcuma et obtenez son avis d'expert pour savoir s'il est sûr pour vous.

Substituts de curcuma sans danger pour la grossesse

Essayez ces alternatives au curcuma avec modération pour garder les épices en toute sécurité dans votre vie et tout au long de votre grossesse:

• Safran
• poudre de curry
• poudre de gingembre
• graines de cumin
• graines de moutarde jaune