Le suivi du nombre de coups de pied me rendait anxieux. Voici pourquoi je me suis arrêté

Contenu

• La sensation flotte
• Abandonner le graphique

Pour revenir à une approche plus décontractée, je considère les coups de pied de mon bébé comme des moments de joie plutôt que comme une source de stress.

Y a-t-il quelque chose de plus gratifiant qu'un coup de poing dans l'intestin ou un coup de pied dans les côtes? (Par votre bébé qui grandit, c'est-à-dire.) Depuis les premières petites bulles que vous avez dû fermer les yeux et presque geler pour ressentir, jusqu'aux chaussettes impossibles à ignorer jusqu'à la taille lorsque vous vous penchez, les coups de pied de bébé sont un signe de la vie miraculeuse qui grandit en vous.

Compter les coups de pied est une pratique importante pour suivre la santé et le bien-être de votre bébé. La recherche montre que cela aide à prévenir les mortinaissances, et les professionnels de la santé recommandent régulièrement de compter les coups de pied, en particulier dans les grossesses à haut risque.

Mais pour certains futurs parents, le décompte officiel des coups de pied peut être stressant. Je suis une personne très anxieuse, et ils étaient définitivement pour moi! Les directives pour compter les coups de pied peuvent être déroutantes, différents médecins et sites Web suggérant des choses différentes. Et les bébés ne bougent pas toute la journée.

La sensation flotte

Je ne pouvais pas attendre de sentir les coups de pied de mon bébé. Après avoir subi une perte lors de notre dernière grossesse et avoir mis longtemps à montrer, les coups de pied étaient une assurance tangible que tout allait bien. J'ai senti le premier flottement officiel vers 18 semaines, bien que je soupçonnais plus tard que les bulles que je ressentais une semaine ou deux auparavant n'étaient pas du gaz.

À 27 semaines, on m'a donné un tableau pour commencer le décompte officiel des coups de pied. Le suiveur de règles en moi était incroyablement excité. Oui, un graphique!

Selon cet outil de mesure particulier, mon bébé devrait bouger 10 fois en 2 heures, deux fois par jour, à la même heure de la journée. Cela semblait assez facile et j'avais hâte de régler mes alarmes pour surveiller.

Mais d'autres ressources en ligne ont dit que je devrais ressentir 10 mouvements en 1 heure. Et d'autres encore disaient que nous n'avons besoin de sentir bébé qu'une fois par jour. J'ai décidé d'être mieux en sécurité que désolé et j'ai choisi trois fois par jour pour compter. Vous savez, un pour un crédit supplémentaire.

Pour la plupart, bébé était cohérent, et j'étais si fier de lui quand il a battu son propre temps. Mais il y a eu des jours où je ne le sentais pas aux heures prévues. Il y avait des jours où ses coups de pied étaient faibles.

Je n'ai jamais passé une journée entière sans le sentir (heureusement!), Mais ces 6 à 10 heures d'attente pour un mouvement distinctif étaient atroces, et il m'a fallu tout en moi pour ne pas appeler mon OB ou me précipiter vers l'urgence.

Souvent, juste au moment où j'étais au bord de la dépression, bébé reprenait ses combats de Kung Fu et je serais temporairement apaisé.

Comme la plupart des choses dans ma vie, le comptage des coups de pied est rapidement devenu une obsession. Je regardais l'horloge attendre quand il était temps de compter à nouveau. Je serais frustré si bébé faisait ses feux d'artifice trop tôt.

Et parce que je voulais tout faire correctement, J'ai réglé des alarmes et je me suis assuré de retirer mon téléphone et ma carte à la même heure tous les jours, ce qui signifiait interrompre le temps avec des amis ou me forcer à garder les yeux ouverts pour ne pas manquer notre 21 h. compter.

Cela signifiait également les effondrements susmentionnés lorsque bébé n'était pas actif pendant son horaire régulier et consommait beaucoup plus de jus que tout besoin humain dans l'espoir de le réveiller. J'ai également cessé d'apprécier autant son mouvement. J'étais tellement distrait en ayant besoin de lui pour obtenir 10 coups de pied tout le temps, que je n'appréciais plus un tapotement sur mes os de la hanche.

Après une autre journée remplie d'anxiété, j'ai commencé à réfléchir. Bien que je sois quelqu'un qui fonctionne le mieux selon un horaire cohérent, j'ai encore des jours où je dors un peu plus longtemps ou reste debout un peu plus tard. La même chose ne pourrait-elle pas être vraie pour bébé?

Abandonner le graphique

Avec l'approbation de mon médecin, j'ai décidé de renoncer à l'acte formel d'enregistrer des coups de pied plusieurs fois par jour. J'ai laissé le tableau disparaître.

Cela semblait incontrôlable et irresponsable, au début. Cela ne veut pas dire que j'ai arrêté de compter, mais au lieu d'enregistrer de manière obsessionnelle des coups de pied à des moments précis, je ferais juste attention à mon bébé. Pas de chronomètre, pas d'horaire, pas d'horloge. Juste moi et mon petit gars.

Une étude de 2013 appuie cette décision. Les chercheurs ont constaté qu'il peut être tout aussi efficace de remarquer moins de mouvements et de faire des comptes lâches tout au long de la journée, par rapport à une montre rigide de plusieurs heures.

Bien sûr, je suis toujours angoissé quand il décide de dormir dans quelques jours. Mais ne pas avoir à le surveiller officiellement à des moments précis m'a ouvert à profiter de ses petites routines de danse, au lieu de tenir un compte exaspérant, comme une maman de danse trop zélée sur la touche.

Cela m'a également permis de faire confiance à mon instinct (littéralement). Plus important encore, cela m'a permis de donner au bébé la permission de ne pas avoir à suivre mes règles aussi étroitement. Donc, il est un peu en retard pour son décompte habituel. Peut-être qu'il est fatigué et a besoin d'une sieste. Peut-être qu'en lui donnant la permission, je peux apprendre à me donner la permission. L'univers sait que j'en aurai besoin une fois qu'il sera sorti pour se frayer un chemin à travers le monde réel!

Sarah Ezrin est motivatrice, écrivaine, professeur de yoga et formatrice de professeur de yoga.Basée à San Francisco, où elle vit avec son mari et leur chien, Sarah change le monde, enseignant l'amour-propre à une personne à la fois. Pour plus d'informations sur Sarah, veuillez visiter son site Web www.sarahezrinyoga.com.