J'ai donné plus de 45 gallons de lait maternel: mes 15 meilleurs conseils pour pomper les mamans

Contenu

• Investissez dans des pièces supplémentaires pour votre pompe afin de minimiser le temps de lavage
• Congelez votre lait maternel à plat
• Tout peut être un soutien-gorge de pompage!
• Pomper tôt si vous voulez construire une cachette
• Une compresse chaude peut vraiment aider…
• … Tout comme une brosse à dents électrique
• Essayez la lécithine
• Masser vos seins est bizarre mais aide vraiment le lait à couler
• Répondez d'abord à vos propres besoins
• Pompez après que votre bébé s'est endormi
• Rangez vos sacs de lait dans des sacs de stockage de gallon
• Prenez le congélateur
• Gardez une tasse d'eau gelée avec un sou dans votre congélateur
• Divisez votre cachette
• Faire un don!

Il m'a fallu quelques défis et erreurs pour apprendre toutes ces astuces de pompage. J'espère que mes conseils peuvent vous sauver la lutte.

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En tant que maman qui travaille, je savais que je tirerais en plus de l'allaitement maternel à la naissance de mon deuxième fils. J'étais déterminé à rendre l'expérience de pompage aussi fluide que possible.

Avec mon premier fils, j’ai nourri et pompé pendant plus d’un an. Même si j'ai réussi à faire en sorte qu'il reçoive toujours le lait dont il avait besoin, j'avais l'impression de constamment rattraper ce qu'il pouvait boire. Et j'ai toujours été, et je veux dire toujours, lavé les pièces de la pompe.

La deuxième fois, je me suis engagée dès le début à être une fière maman pompeuse et allaitante. J'ai passé plus d'un an à travailler dur pour pomper suffisamment non seulement pour mon fils, mais aussi pour d'autres bébés de ma communauté qui avaient besoin de lait que leurs mamans ne pouvaient pas fournir.

Au moment où mon fils avait un an, j'avais donné plus de 45 gallons de lait et devenir un peu un expert en pompage. Découvrez les conseils ci-dessous que j'ai appris au cours de mon voyage de pompage!

Investissez dans des pièces supplémentaires pour votre pompe afin de minimiser le temps de lavage

Si vous allez pomper tout au long de la journée, vous ne voulez pas avoir à laver les pièces après chaque session. Si vous pouvez vous permettre l'investissement initial dans un autre ensemble de brides et de tubes, cela peut vous faire économiser du temps passé à nettoyer les pièces.

Lorsque vous êtes prêt à laver les pièces de votre pompe, il est important de suivre les directives du CDC pour éviter la contamination des pièces de la pompe. Avec un deuxième ensemble de pièces de pompe, vous voudrez peut-être acheter un lavabo dédié pour vos accessoires de pompe (il est préférable de ne pas mettre les pièces de pompe directement dans l'évier).

Congelez votre lait maternel à plat

Lorsque j'ai commencé à pomper, je congelais mon lait en position verticale pendant que le sac était assis. En quelques semaines, mon congélateur était rempli de beaucoup de sacs congelés de forme maladroite et je manquais d'espace.

Tout ce qu'il a fallu, c'est un sac tomber dans le congélateur et le congeler à plat pour que je réalise que je pouvais économiser beaucoup d'espace en congelant chaque sac de lait à plat sur le côté.

Tout peut être un soutien-gorge de pompage!

Vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour un soutien-gorge de pompage mains libres coûteux? Ou voulez-vous simplement avoir quelques options lorsque votre soutien-gorge mains libres est couvert de crachats?

Je voyageais et j'avais oublié mon soutien-gorge de pompage quand j'ai compris à quel point il était facile d'attraper un soutien-gorge de sport bon marché, de découper un trou sur les mamelons avec juste assez de place pour une bride de pompe et de créer mes propres mains neuves soutien-gorge de pompage gratuit!

Dans un pincement, j'ai également utilisé la méthode astucieuse de cravate pour créer une expérience de pompage mains libres.

Pomper tôt si vous voulez construire une cachette

Alors que certains experts recommandent d'attendre de pomper jusqu'à ce que votre approvisionnement soit établi, ce conseil suppose que vous ne voulez pomper que suffisamment pour remplacer une alimentation.

Si vous souhaitez constituer une réserve de lait à donner ou à nourrir au bébé lorsque vous avez fini d'allaiter comme je l'ai fait, ajoutez une séance de pompage après que votre bébé a été nourri dans les premiers jours de sa vie et maintenez-le cohérent comme elles poussent.

Gardez à l'esprit que l'allaitement maternel est un système d'offre et de demande, et plus n'est pas toujours mieux. L'ajout de trop de séances de pompage supplémentaires peut conduire à une surabondance, ce qui peut provoquer un engorgement et rendre le verrouillage et l'alimentation plus difficiles.

Une compresse chaude peut vraiment aider…

Se sentir mal? Vous avez un conduit bouché? Le lait ne coule pas comme il le fait normalement?

Faites chauffer un sac de riz, utilisez une couverture chauffante ou passez de l'eau chaude sur un gant de toilette pour créer une compresse chaude, puis appuyez doucement sur vos seins avant ou pendant votre séance de pompage. J'ai appris et réappris celui-ci à chaque fois que j'avais des problèmes d'allaitement.

… Tout comme une brosse à dents électrique

Vous avez un conduit bouché qui ne se détache pas même avec une compresse chaude? Une fois, alors que j'avais vraiment mal et désespéré, j'ai massé l'endroit où je pouvais sentir le sabot avec le manche vibrant d'une brosse à dents électrique pendant que je pompais et, comme par magie, le sabot a disparu!

Si vous n'avez pas de brosse à dents électrique sous la main, tout ce qui vibre fera l'affaire. 😉

Essayez la lécithine

Fatigué de devoir résoudre les conduits obstrués avec des compresses chaudes et des brosses à dents électriques? Parlez à votre médecin et à votre consultante en lactation de l'ajout de lécithine à votre routine quotidienne de vitamines.

Les partisans suggèrent que l'utilisation quotidienne peut soulager les conduits obstrués. Jusqu'à présent, les preuves à l'appui de l'utilisation sont anecdotiques - selon ma propre expérience, je suis passé d'un conduit bouché au moins une fois par semaine à moins d'une fois tous les quelques mois.

Masser vos seins est bizarre mais aide vraiment le lait à couler

Masser vos seins peut sembler bizarre, mais le faire pendant que vous pompez peut vraiment aider le lait à couler. Masser vers le bas et vers l'extérieur vers le mamelon et vous verrez plus de lait que la normale ou une diminution du temps nécessaire à votre pompe pour vider vos seins. Pour le voir en action, vous pouvez regarder cette vidéo.

Lors d'une séance sans intervention, j'étais généralement capable de pomper 5 à 7 onces de lait. Dans une session pratique, cependant, j'ai souvent pu pomper au moins 10 onces.

Répondez d'abord à vos propres besoins

Si vous avez soif, buvez. Si vous avez faim, grignotez. Si vous avez juste besoin d'une minute pour vous regrouper, prenez une minute. Essayez d'intégrer quelque chose à chaque session de pompage qui vous offre un moment positif. Qu'il s'agisse de grignoter un cookie de lactation, de réserver un livre juste pour les sessions de pompage ou simplement de faire défiler Instagram en regardant les choses que vous aimez, assurez-vous de prendre soin de vos propres besoins.

Vous pouvez faire du lait même si vous êtes débordé, affamé, assoiffé ou épuisé, mais faire tout votre possible pour rester hydraté, nourri, détendu et reposé profite à votre approvisionnement en lait - et à votre vie.

Pompez après que votre bébé s'est endormi

Si vous allaitez également au sein, il peut être difficile de trouver le temps de pomper avec un bébé qui allaite à la demande. Si vous cherchez toujours à construire une cachette, choisissez un moment juste après que le bébé s'endorme (soit la nuit ou pour sa longue sieste) et pompez à cette heure chaque jour.

À l'âge de 4 semaines, mon bébé dormait par étirements de 4 à 6 heures, donc je pompais à 21 heures, après être allé se coucher à 20 heures, et je n'avais pas à me soucier qu'il se réveille avec un sein vide.

Une autre option consiste à utiliser un dispositif de collecte de lait à chaque alimentation, comme celui de Haakaa ou Milkies. Ceux-ci fonctionnent en les plaçant sur un sein pour collecter le lait qui s'écoule pendant que votre bébé se nourrit de l'autre sein. Ce sont une excellente option pour vraiment utiliser chaque goutte.

Rangez vos sacs de lait dans des sacs de stockage de gallon

Il ne faut pas beaucoup de lait dans votre congélateur pour commencer à perdre la trace du lait à utiliser en premier. Atténuer le "quel sac dois-je saisir?" dilemme ou l'horreur de retirer des sacs trop vieux pour que bébé puisse les consommer en stockant votre lait congelé plat (n'oubliez pas celui-là!) dans des sacs de stockage d'un gallon.

Écrivez les dates auxquelles il a été pompé dans un marqueur permanent sur le devant. Pour les points bonus, stockez le lait le plus récent au fond ou à l'arrière du congélateur (comme ils le font à l'épicerie) pour faciliter l'accès au lait le plus ancien.

Prenez le congélateur

Si vous avez l'espace et la réserve, obtenir un congélateur pour votre lait est un investissement utile.Non seulement vous libérerez votre espace de congélation intérieur pour des articles comme la crème glacée et la pizza surgelée (miam!), Mais le lait stocké dans un congélateur dure en fait plus longtemps que le lait stocké dans un congélateur conventionnel. Quand je pompais, j'ai demandé et obtenu mon congélateur pour mon anniversaire.

Gardez une tasse d'eau gelée avec un sou dans votre congélateur

Cette astuce est utile lorsque vous vous inquiétez de pannes de courant ou d'autres problèmes affectant votre lait congelé. Dans mon quartier, l'électricité a tendance à s'éteindre plusieurs fois par an donc c'est vraiment important!

S'il y a une panne de courant et que vous trouvez ensuite le sou au-dessus de l'eau gelée dans la tasse, vous savez que votre lait est resté gelé. Si, cependant, le sou est maintenant congelé au fond de la tasse, vous savez que votre lait a été décongelé et recongelé et doit être jeté (sanglot!).

Divisez votre cachette

Si votre région connaît des pannes de courant fréquentes et que vous craignez que votre lait congelé ne reste congelé, envisagez de diviser votre réserve afin que tout ne se passe pas mal en cas de panne de courant.

Conservez certains dans votre congélateur intérieur et certains dans un congélateur et demandez à quelques parents ou amis locaux de garder un gallon Ziploc de sacs congelés dans leurs congélateurs. Mes parents, ma sœur et ma meilleure amie avaient tous un gallon ou plus de lait dans leur congélateur jusqu'à ce que j'arrête d'allaiter mon fils.

Faire un don!

Si vous vous retrouvez avec plus de lait que votre bébé ne peut en boire, pensez à faire un don à un autre bébé dont la mère pourrait ne pas être en mesure de fournir le lait dont il a besoin. Vous pouvez faire un don via une banque de lait ou via un réseau peer-to-peer.

Le lait donné peut sauver des vies. Cependant, il est important de considérer la sécurité. Assurez-vous que vous avez été testé et autorisé pour les maladies transmissibles telles que le VIH, l'hépatite B et l'hépatite C. Et conservez toujours le lait en toute sécurité en utilisant des pièces et des récipients propres. Si vous prévoyez de travailler avec une banque de lait, vérifiez avec eux les directives et les exigences.

Au cours de mon voyage de pompage, j'ai fait don de lait à huit bébés de ma communauté et je ne me suis jamais senti plus fier de faire ma part pour aider d'autres parents!

Julia Pelly est titulaire d'une maîtrise en santé publique et travaille à temps plein dans le domaine du développement positif des jeunes. Julia adore faire de la randonnée après le travail, nager pendant l'été et faire de longues siestes câlines l'après-midi avec ses deux fils le week-end. Julia vit en Caroline du Nord avec son mari et ses deux jeunes garçons. Vous pouvez trouver plus de son travail sur JuliaPelly.com.