Ces flocons d'avoine au brownie offrent 19 grammes de protéines

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• Flocons d'avoine au chocolat
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Peut-être que manger une demi-poêle de brownies pour le petit-déjeuner n'est pas la meilleure des idées car vous vous sentirez plutôt merdique après, mais ce gruau ? Oui. Oui, vous pouvez et devez absolument inhaler ce gruau au chocolat pendant la nuit. C'est si parfaitement crémeux et chocolaté, comme une pâte à brownie.

Et non seulement vos rêves chocolatés deviendront réalité, mais ce petit-déjeuner décadent offre 19 grammes de protéines et plus de huit grammes de fibres, le tout pour environ 10 grammes de sucre. Ce petit-déjeuner satisfera votre insatiable gourmandise et votre faim. Préparez-le avant d'aller au lit, et vous serez tellement excité de creuser le matin.

Flocons d'avoine au chocolat

Ingrédients

1/2 tasse de flocons d'avoine

1 cuillère à café de graines de chia

2/3 tasse de lait de soja non sucré

1/4 cuillère de poudre de protéine de chocolat (environ 17,5 grammes, j'ai utilisé Vega)

1 cuillère à café de cacao en poudre

1 cuillère à café de sirop d'érable

1 cuillère à soupe de noix de cajou hachées

1/2 cuillère à soupe de pépites de chocolat sans produits laitiers (j'ai utilisé des mini chips semi-sucrées Ghirardelli)

1 cuillère à soupe de cerises ou canneberges séchées

instructions

1. Ajouter les six premiers ingrédients dans un petit pot Mason et bien mélanger avec une cuillère.
2. Placer au réfrigérateur pendant la nuit.
3. Le matin, mélangez les noix de cajou, les pépites de chocolat et les cerises séchées et dégustez !

Cet article a été initialement publié sur Popsugar Fitness.

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