Une nuit dans la vie d'un insomniaque

Comme tout insomniaque le sait, l'insomnie est un type particulier de torture. Ce n'est pas seulement être fatigué le lendemain. Ce sont les heures que vous passez éveillé la nuit à essayer de remplir le temps, à essayer anxieusement idée après idée de savoir comment vous endormir. Des amis et des médecins bien intentionnés regorgent de suggestions, mais parfois rien ne fonctionne.

Voici un voyage insomniaque à travers une nuit blanche pour vous aider à vous sentir moins seul lorsque vous êtes éveillé au milieu de la nuit.

22h00. Après une journée épuisante, qui a suivi une nuit blanche, il est temps de penser à essayer de se rendormir. Il est temps de déguster du thé à la racine de valériane pour voir si cela fait l'affaire. Hé, les articles disaient que ce serait… peut-être que j'attraperai un épisode de John Oliver pour me détendre.

11:00 heures de l'après midi. Je suis tellement épuisée et mes paupières sont lourdes. J'éteins la lumière et j'espère m'endormir bientôt…

23 h 15 Toujours bien éveillé. Je n'aurais probablement pas dû regarder quoi que ce soit après tout. Ils disent qu'il n'y a pas d'écran une heure avant le coucher… mais qui suit vraiment ce conseil?

23 h 45 OK, cela ne fonctionne pas. Il est temps de prendre un livre vraiment ennuyeux. Je n'ai jamais compris la différence entre l'ADN et l'ARN, alors c'est le moment de rattraper un peu de biologie. Je le retire de l'étagère de mon bureau avant de me souvenir que vous n'êtes pas censé avoir un espace de travail dans votre chambre si vous souffrez d'insomnie. Félicitations à tous les insomniaques qui peuvent se permettre des bureaux supplémentaires.

00h15 Ne connaissant rien de plus à la génétique qu'il y a 30 minutes, je décide d'éteindre la lumière.

1 h 00 Est-ce que je dormais pendant quelques minutes ou est-ce que je me suis réveillé pendant tout ce temps? J'ai mal au dos et mon lit est inconfortable. Il est temps de prendre une douche pour se détendre.

1 h 30 OK, maintenant mes cheveux sont mouillés et mon dos ne va pas mieux, mais il est temps d'essayer de me rendormir. J'allume le radiateur et ferme les yeux.

1 h 45 Je n’ai jamais été du genre à compter les moutons, mais j’essaie un exercice de méditation que j’ai appris dans lequel je me représente sur une plage chaude.

1 h 55 OK, je ne suis pas sur une plage chaude, ni ailleurs. Je suis ici dans mon lit, avec mon insomnie frappant de plein fouet.

2 h 10 Peut-être que j'ai faim? Je descends et fais des œufs brouillés.

2 h 30 De retour au lit et je n'aurais pas dû manger. Maintenant, je suis encore plus énergique qu'auparavant.

2 h 45 Pourquoi, pourquoi, pourquoi? Je repère l'heure sur mon horloge et je réalise que je dois me réveiller pour travailler dans un peu plus de trois heures. Je lui murmure quelques mots maudits. Ensuite, je le débranche.

3 h 15 Je sais que ce n'est pas une bonne idée pour les insomniaques, mais je décroche mon téléphone et vérifie les réseaux sociaux. Pas de nouveaux likes sur le one-liner plein d'esprit que j'ai posté plus tôt. Personne ne l'aimait? Ou sont-ils tous endormis? Quoi qu'il en soit, pas cool, les gars.

3 h 30 J'ai lu quelque part que si vous ne pouvez pas dormir, le repos peut toujours être bénéfique. J'essaie donc de profiter de la chaleur et du confort de mon lit avant de devoir en sortir en deux heures et demie.

6 h 00 Mon alarme se déclenche. J'ai dormi? Je suppose, sinon je ne me réveillerais pas maintenant. Je vais avoir besoin d'un café sérieux pour m'en sortir aujourd'hui… mais pas alors bien que je suis encore éveillé toute la nuit.