Comment Alison Brie a créé son propre plan d'entraînement pendant le tournage au milieu de nulle part

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Alison Brie a été une source d'inspiration pour nous tous, grâce aux exercices de force insensés qu'elle continue de partager sur Instagram. Mais lorsqu'elle a récemment décidé de créer son propre plan d'entraînement, Alison était la seule à rechercher des idées de gym à la traîne. (En relation: Les exercices qu'Alison Brie a faits pour s'entraîner pour la saison 2 de "GLOW")

En avril et mai, l'actrice a passé six semaines à Bandon, dans l'Oregon, pendant le tournage La location, un prochain film d'horreur écrit et réalisé par son mari Dave Franco. Alors qu'elle n'avait pas besoin d'être dans LUEUR-niveau de forme de combat pour le rôle, elle a choisi de définir son propre programme d'entraînement pour maintenir sa forme physique et se sentir bien.

Alison s'est entraînée assez régulièrement avec Jason Walsh (qui entraîne également Emma Stone) et d'autres entraîneurs de Rise Nation au cours des huit dernières années. (Connexe : À quoi ressemble une semaine d'entraînement parfaitement équilibrée)

"Je dépends vraiment de Jason et des autres entraîneurs là-bas quand je suis chez moi à L.A.", dit-elle Forme. "Je fais habituellement trois à quatre jours là-bas, puis trois jours de cardio ou de yoga. C'était un vrai changement d'être dans cette toute petite ville avec une petite salle de sport et de devoir vraiment organiser mes propres séances d'entraînement." (Connexe : Comment créer votre propre plan d'entraînement pour la musculation)

Pendant son séjour dans l'Oregon, elle a planifié ses semaines pour inclure trois jours de force et trois jours de cardio. Chaque soir, elle planifiait sa prochaine séance d'entraînement, en utilisant des séances d'entraînement d'instagrameuses de fitness comme Claire P. Thomas ainsi que des circuits que ses entraîneurs lui avaient précédemment donnés à suivre en dehors de la ville. (Elle incluait probablement des exercices tels que des soulevés de terre lourds, des poussées de hanche et des squats avant, qui étaient tous au cœur du travail d'Alison. LUEUR entraînement.)

Elle s'est également efforcée d'en apprendre davantage auprès des autres amateurs de gym. "Il y avait une autre femme au gymnase qui vivait dans la région et elle était en super forme", dit-elle. "Je la voyais assembler tout cet appareil pour faire des poussées de hanche", dit-elle. "... Je me suis en quelque sorte approché et je me suis présenté et je me suis dit:" Qu'est-ce que tu te fais ici? "" (Connexe: Brie Larson et Alison Brie sont nos nouveaux amis d'entraînement préférés)

Pour maintenir un sens de l'équilibre tout en faisant de l'exercice pendant la journée et en filmant la nuit, elle a ajouté de l'huile de CBD Manitoba Harvest à son thé quotidien du soir. (Alison s'est associée à la marque.) "Parfois, vous tirez tard et vous rentrez chez vous et votre esprit ne fait que tourner, et j'ai découvert que l'huile de CBD Manitoba Harvest est un excellent moyen de calmer mon esprit et de me préparer à dormir ," elle dit. (Un meilleur sommeil n'est que l'un des nombreux avantages du CBD, selon la science.)

Prendre sa routine de fitness en main s'est avéré être "amusant et aussi un peu stressant", car elle n'était pas toujours sûre de travailler aussi dur qu'elle le ferait avec l'aide d'un entraîneur. D'après le son, cependant, Alison a vraiment profité au maximum de son temps en solo.

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