Le thé de lactation aide-t-il vraiment l'approvisionnement en lait?

Contenu

• Qu'est-ce que le thé de lactation?
• Quelles herbes sont utilisées?
• Est-ce sûr?
• Comment est-ce utilisé?
• Thés à essayer
• Existe-t-il d'autres moyens d'augmenter l'offre?
• À emporter

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Si vous allaitez, il est probable que votre production de lait soit une source d’intérêt pour vous et les autres. Avec tout le monde qui veut discuter de la façon dont l'allaitement se déroule, ainsi que des défis typiques de l'allaitement maternel, il peut sembler qu'il y a beaucoup de pression sur vous pour produire juste la bonne quantité de lait pour nourrir votre petit.

Avec de telles exigences pour les mères qui allaitent, il n'est pas surprenant que des produits qui prétendent aider à la production de lait soient entrés sur le marché. Un de ces produits est le thé de lactation.

Avant de consommer ce produit, vous avez probablement quelques questions: est-ce sûr? Ça marche vraiment? Ce même est thé de lactation?

Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut…

Qu'est-ce que le thé de lactation?

Le thé de lactation est un mélange d'herbes qui peut être consommé sous forme de thé, généralement plusieurs fois par jour, pendant la période post-partum. Il est commercialisé comme un supplément pour augmenter l'approvisionnement en lait maternel.

Le thé de lactation porte-t-il réellement son nom et produit-il plus de lait? Eh bien, les preuves scientifiques sur le thé de lactation ne sont pas entièrement claires - davantage de recherches sont définitivement nécessaires. Il existe de nombreuses preuves anecdotiques de femmes affirmant avoir remarqué une augmentation positive de leur production de lait lors de l'utilisation du thé de lactation.

Même si les herbes mélangées à ces thés ne sont pas efficaces pour déclencher plus de production de lait, boire plus de liquide plusieurs fois par jour vous aidera à rester hydraté - une clé pour une bonne production de lait.

De plus, prendre le temps de prendre soin de vous - ce qui peut libérer les hormones détendues et aimantes qui se sont avérées bénéfiques pour la production de lait - est une bonne chose, donc il peut y avoir quelque chose à utiliser le thé de lactation.

Quelles herbes sont utilisées?

Certaines des herbes communes trouvées dans les thés de lactation sont le fenugrec, le chardon béni, le fenouil, l'ortie, la rue de chèvre, le moringa et le chardon-Marie.

• Fenugrec est une herbe au goût similaire au sirop d'érable. Bien qu'il y ait encore beaucoup de recherches à faire sur le fenugrec, des études limitées suggèrent qu'il pourrait aider à augmenter la production de lait. Elle doit cependant être évitée pendant la grossesse car elle peut provoquer des contractions utérines. (Il y a aussi une certaine inquiétude que le fenugrec agit comme l'œstrogène et peut être dangereux pour les femmes atteintes de cancers hormono-sensibles.)
• Chardon béni est couramment utilisé pour les problèmes digestifs ainsi qu'une partie des thés de lactation. Malheureusement, comme beaucoup d'herbes, il n'y a pas beaucoup de données scientifiques disponibles sur son utilité réelle pour augmenter la production de lait maternel.
• Fenouil n'a pas été suffisamment étudié pour prouver l'efficacité de l'augmentation de la lactation. Je pensais que deux petites études ont révélé que cela pourrait aider à augmenter le volume de lait.
• Ortie est plein de nutriments et d'antioxydants. On pense qu'il réduit l'inflammation et abaisse la tension artérielle. Bien qu'il ne soit pas sûr pour les femmes enceintes de consommer en raison de son potentiel à provoquer des contractions utérines, il existe des anecdotes sur sa capacité à aider à la lactation. Comme la plupart des herbes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver scientifiquement.
• Rue de la chèvre est censé aider le foie, la glande surrénale et la digestion en plus de ses avantages potentiels de lactation. Bien que les études sur la rue de la chèvre aient été modestes et que davantage de recherches soient encore nécessaires pour prouver ses avantages en matière de production de lait, on pense que c'est une herbe bien tolérée.
• Moringaest populaire dans le monde entier depuis de nombreuses années, mais est récemment devenue bien connue en Amérique du Nord. Hyped pour sa teneur en nutriments ainsi que ses effets antioxydants et anti-inflammatoires, l'herbe a été étudiée sur les animaux, mais plus de recherches doivent être effectuées sur les humains. À ce jour, peu d'effets secondaires ont été signalés.
• Chardon-Marie est une autre plante réputée bonne pour le foie, les os et le cerveau. Comme de nombreuses herbes incluses dans les thés de lactation, seuls de petits essais scientifiques ont été effectués pour prouver son efficacité dans l'augmentation de la lactation. En raison du manque d'informations disponibles sur ses effets secondaires, il est généralement conseillé aux femmes enceintes d'éviter cette herbe.

Un ingrédient que vous ne remarquerez probablement pas dans le thé de lactation est la sauge. Cette herbe est généralement considérée comme séchant le lait maternel et le thé de sauge est souvent recommandé pendant le sevrage.

Est-ce sûr?

Il est important de noter que bien que certains des effets des herbes et des produits à base de plantes soient connus, il n'y a pas encore suffisamment de recherches sur de nombreux aspects des herbes et des mélanges à base de plantes pour connaître tous les effets possibles, en particulier pendant la grossesse et l'allaitement.

Par conséquent, il est important de parler à votre médecin avant de prendre des produits à base de plantes et de ne prendre que des mélanges provenant de sources avec lesquelles vous êtes à l'aise.

Il y a des herbes qui sont ne pas sûr à consommer pendant l'allaitement. Avant de consommer des mélanges à base de plantes, il est important de vérifier auprès de votre médecin ou de votre consultante en lactation les listes les plus récentes d'herbes sûres et dangereuses pour les mères qui allaitent.

Comment est-ce utilisé?

Bien que vous devriez toujours suivre les instructions spécifiques fournies avec votre thé de lactation, en général, le thé de lactation est brassé comme la plupart des autres thés (c'est-à-dire utiliser de l'eau chaude, infuser les herbes et boire). Comme la plupart des thés, le thé de lactation peut être infusé une tasse à la fois ou en lot plus important à consommer au fil du temps.

Il peut généralement être sucré, glacé ou avoir d'autres saveurs ajoutées. En général, entre 1 et 3 tasses par jour sont suggérées, mais notez toujours la quantité recommandée pour votre type de thé spécifique.

Thés à essayer

Vous pouvez trouver du thé de lactation dans les magasins d'aliments naturels ou les acheter en ligne. Voici quelques marques populaires:

Médicaments traditionnels. Le thé au lait maternel biologique tire ses herbes de partenariats commerciaux éthiques. Il est vérifié sans OGM et tous les ingrédients sont certifiés biologiques, casher et sans caféine. Le thé a un goût de réglisse distinct qui peut ne pas plaire à tous les palais.

Cigogne rose. En plus des thés de lactation à la menthe et à la vanille, cette entreprise fabrique également un thé de récupération post-partum aux fruits de la passion et aux fraises. Les thés de lactation sont fabriqués sans OGM, sans gluten, blé, sucre, produits laitiers, produits d'origine animale et soja. Les sachets de thé sont à base de plantes et faits de matériaux de sachets de thé 100% biodégradables. Les mélanges d'herbes utilisent le fenugrec, les orties et le chardon-Marie comme herbes principales. Une chose qui distingue Pink Stork est qu'elle s'identifie comme une entreprise appartenant à une femme.

UpSpring Milk Flow.Connue pour ses mélanges de boissons en poudre uniques au chocolat et aux baies, cette marque inclut du fenugrec et du chardon béni comme herbes clés dans son mélange. Ces mélanges sont entièrement naturels et sans OGM. Ils contiennent cependant des produits laitiers et du soja. Au lieu de boire comme thé traditionnel, UpSpring suggère de combiner le mélange de chocolat avec du lait ou de l'ajouter à un smoothie ou un yaourt. L'entreprise suggère d'ajouter la saveur de baies à l'eau froide ou au jus.

Earth Mama Organics. Le thé Milkmaid est présenté dans 85 pour cent de cartons recyclés et recyclables post-consommation. Il est certifié biologique par l'USDA, vérifié sans OGM et certifié casher.

Milkmakers. Cette marque utilise dans ses thés des ingrédients certifiés biologiques qui sont naturellement sans caféine. Ce qui le distingue des autres marques, ce sont les saveurs uniques qu'il offre comme la noix de coco, le citron et le chai.

Oat Mama. Cette entreprise propose des mélanges de thé avec des herbes biologiques sans fenugrec ni caféine. Cette entreprise aime souligner que leurs thés ne contiennent aucune calorie!

Herb Lore. Le thé en feuilles Moringa Blend est sans caféine, sans OGM, sans gluten, végétalien et fabriqué aux États-Unis. Il utilise du moringa au lieu du fenugrec pour aider à stimuler l'approvisionnement en lait, de sorte qu'il n'a pas le goût prononcé de réglisse que certaines personnes associent au fenugrec.

Existe-t-il d'autres moyens d'augmenter l'offre?

Si le thé n'est pas votre boisson préférée ou si vous n'obtenez pas la réaction que vous espériez, vous n'avez pas besoin de renoncer à augmenter votre production de lait. Il existe de nombreuses autres méthodes à essayer. Parmi les plus populaires, citons:

• Mangez des biscuits et des barres de lactation. Attendez-vous à beaucoup d'avoine, de levure de boulangerie, de germe de blé et de graines de lin!
• Profitez d'un temps supplémentaire peau à peau avec votre bébé. Cela aidera non seulement vous et votre bébé à se sentir en sécurité, mais cela inspirera les sentiments affectueux et détendus qui peuvent aider à faire couler le lait.
• Évitez certains médicaments, les soutiens-gorge de combat serrés et le tabagisme, qui peuvent tous avoir un impact négatif sur la production de lait.
• Restez hydraté. Rester bien hydraté est important non seulement pour votre propre santé, mais aussi pour produire beaucoup de lait maternel!
• Obtenez un massage ou un sommeil supplémentaire. Nous savons que le repos et la relaxation peuvent être difficiles à trouver avec un bébé à la maison, mais tout comme le temps supplémentaire peau à peau, cela peut aider à augmenter les hormones nécessaires pour produire et libérer plus de lait maternel.
• Nourrissez ou pompez fréquemment. Les seins produisent du lait selon une théorie de l'offre et de la demande: plus vous extrayez et plus vous extrayez de lait fréquemment, plus le corps pensera qu'il doit en produire.

À emporter

L'allaitement maternel est une expérience unique et un voyage personnel. Pour les femmes qui souhaitent augmenter leur production de lait, il existe de nombreuses options à essayer, y compris des thés de lactation.

Le thé de lactation peut ne pas être la solution au flux de lait parfait pour chaque personne. Et la recherche n'est pas claire si elle est scientifiquement Est-ce que augmenter l'approvisionnement en lait.

Cependant, si vous vous en tenez à une source avec laquelle vous vous sentez à l'aise, consommez une quantité normale et assurez-vous d'éviter tout allergène, vous aurez une hydratation et des nutriments supplémentaires - et peut-être un moment de bonheur pour vous!