Les cartes de tarot pourraient être la nouvelle façon la plus cool de méditer

Contenu

• Les bases de la carte de tarot
• Comment lire les cartes de tarot
• Comment utiliser les cartes de tarot pour la méditation
• Avis pour

Il ne fait aucun doute que la méditation existe depuis un certain temps maintenant - il existe des tonnes de nouveaux studios et applications consacrés à la pratique. Mais si vous faites défiler votre flux Insta, il y a de fortes chances que vous ayez vu quelques jeux de cartes d'aspect mystique ajoutés au mélange maintenant, ainsi que de jolies photos de cristaux de guérison. Pour les non-initiés, ceux-ci sont connus sous le nom de jeux de tarot, et non, vous n'avez pas besoin d'être un médium pour les utiliser.

En fait, au cours de la dernière année environ, j'ai appris moi-même certaines compétences en matière de cartes de tarot et j'ai parlé avec des experts dans le domaine. J'ai découvert que ce passe-temps est devenu ma propre forme de méditation de pleine conscience (convient à Instagram). Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont vous pouvez réellement utiliser les cartes de tarot pour améliorer votre santé mentale.

Les bases de la carte de tarot

Non seulement votre jeu standard de 52 cartes à jouer, le tarot se compose en réalité de 78 cartes différentes. Le tarot est assez OG, avec des liens remontant au XVe siècle en Europe, où la plupart des jeux étaient utilisés pour jouer à un jeu de cartes semblable au bridge. Selon les experts, les cartes de tarot ont été utilisées pour la première fois à des fins de divination au XVIIIe siècle, mais ce n'est qu'en 1977 que les Américains se sont intéressés à la lecture de tarot avec la sortie de Cartes de tarot pour s'amuser et dire la bonne aventure.

Un jeu de tarot peut être décomposé ainsi : Les arcanes majeurs sont les atouts numérotés de 0 à 22 et sont chacun représentatifs d'une étape différente de la vie ; les arcanes mineurs, en revanche, sont souvent représentatifs des affaires courantes, selon Ruby Warrington, rédactrice en chef de Le Numineux et auteur de Material Girl, Monde Mystique. Ces cartes sont séparées en quatre costumes - coupes, épées, baguettes et pentacles - qui vont de l'as au 10 avec une cour composée d'un page, d'un chevalier, d'une reine et d'un roi chacun. Chaque carte a une signification différente et une multitude d'interprétations individuelles en fonction du lecteur, des autres cartes tirées et des questions posées, explique Warrington. Et bien que la lecture des cartes de tarot vous-même puisse sembler être une activité extérieure qu'il vaut mieux laisser aux médiums et autres, vous n'avez pas besoin d'être clairvoyant pour utiliser les cartes de tarot à votre avantage. (BTW, voici ce que les travailleurs de l'énergie vraiment faire.)

Comment lire les cartes de tarot

Bien que vous puissiez passer des années à apprendre à lire les cartes de tarot, il est important de commencer par établir Quel vous utilisez les cartes pour. "Je trouve que le tarot est un très bon outil pour m'aider à puiser dans ma propre intuition", déclare Warrington. "Cela m'aide à réaffirmer des choses que je sais souvent déjà, ce qui me donne essentiellement cette connaissance supplémentaire de l'approbation ou du 'oui' de l'univers. Que mon instinct me dit que c'est la bonne décision."

Chacune des 78 cartes a ses propres images, signification et histoire. Chacun des quatre costumes représente différents éléments de la psyché humaine, des caractéristiques de la personnalité ou des situations externes. Warrington suggère de lire le guide qui est généralement vendu avec un jeu de tarot.

Le plus important, dit Warrington, est de s'assurer que tout ce que vous demandez au deck n'est pas une question de vie ou de mort, ni une question par oui ou par non. « Au lieu de demander si votre mariage est terminé, vous pouvez poser des questions telles que : « Est-ce que ma relation actuelle me satisfait à tous les niveaux ? Posez des questions plus subtiles sur ces grandes décisions de la vie qui pourraient vous aider à prendre une décision qui vous semble la plus alignée », dit-elle. (Connexe : 10 choses Woo-Woo que vous pouvez faire pour ne faire qu'un avec la nature)

J'ai souvent tiré une carte par jour, par exemple, juste pour me donner un objectif critique avec lequel voir mon présent, mon passé et mon avenir - Warrington recommande cette méthode de démarrage simple, ainsi que les personnes, les problèmes et les circonstances qui sont correspondant à la signification individuelle de chaque carte. « Lisez une carte par jour et votre question quotidienne pourrait simplement être : « Quelles opportunités pourraient s'offrir à moi aujourd'hui ? » Si vous voulez faire preuve de fantaisie, vous pouvez consulter ce que l'on appelle les spreads de tarot.Certains sont aussi simples que deux cartes, tandis que le plus traditionnel et le plus célèbre des spreads, la croix celtique, appelle dix cartes.

De nombreux experts en tarot utilisent également des cartes oracle illustrées en tandem avec des cartes de tarot, car ils pensent qu'elles fournissent un sens plus simple et plus clair de conseils pratiques après une lecture de tarot. Les messages des cartes oracle ne sont pas entourés d'interprétation, et de nombreux lecteurs tireront une carte oracle après avoir tiré et interprété une carte de tarot afin de donner au mieux les prochaines étapes et conseils. (Connexe : J'ai médité tous les jours pendant un mois et n'ai sangloté qu'une seule fois)

Comment utiliser les cartes de tarot pour la méditation

Bien que jouer aux cartes puisse sembler être une simple activité amusante, lire le tarot peut en fait aider à améliorer votre santé mentale et à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété. Bien que cela semble contre-intuitif, réfléchissez-y : lorsque vous êtes introspectif, vous avez une conscience et un sens de vous-même accrus, ce qui vous éclaircit l'esprit et atténue potentiellement les pensées négatives. Une méta-analyse de 2017 dans la revue La nature ont découvert que l'autoréflexion peut avoir des effets thérapeutiques.

Pour commencer, Warrington recommande de tirer une carte par jour d'un jeu vers lequel vous vous sentez naturellement attiré afin de prendre l'habitude. "Il s'agit vraiment de trouver votre propre langue avec laquelle travailler avec les cartes de tarot", dit-elle. "Parce que les cartes commenceront à vous parler dans une langue que vous pouvez comprendre - aucun manuel ne peut vraiment vous enseigner cela." Je trouve le processus de mise en place d'une lecture de cartes de tarot-15 ou 20 minutes pour nettoyer mon jeu avec la fumée de palo santo, m'installer dans mon environnement avec des cristaux de guérison, peut-être faire quelques flux de Vinyasa - pour être lui-même méditatif, comme l'est le lecture de la ou des cartes par la suite.

De plus, ceux qui ont besoin d'une dose supplémentaire d'estime de soi peuvent également bénéficier de la pratique. Parce que vous êtes encouragé à utiliser - et plus encore, à faire confiance - à votre propre intuition et à votre instinct tout en interprétant une lecture, vous deviendrez un décideur plus fort et plus concret. (Voici trois autres conseils pour prendre de meilleures décisions.)

Voici comment je pourrais utiliser les lectures de tarot pour la méditation : Je tire la carte du fou, qui est souvent associée au début de nouveaux voyages, une ardoise vierge avec un esprit libre, une pureté et une innocence, un peu comme celle d'un enfant. Ce que je considère comme un parcours de vie peut être différent de celui de quelqu'un d'autre, soulignant davantage la nature individuelle de la lecture et de l'analyse du sens d'une carte. Ensuite, je pourrais passer environ 10 minutes à journaliser sur chaque carte en écrivant ce que je vois, ce que j'ai ressenti quand je l'ai vu, des situations de ma vie auxquelles je pense que cela pourrait se rapporter - et il y a des avantages encore plus profonds pour la santé mentale. Méditer sur le sens de la carte et sa pertinence pour ma propre vie en tenant un journal gratuit signifie que je ne pratique pas seulement la pleine conscience, mais que je travaille également à faire confiance à mon moi intérieur. (Connexe : Comment la course en pleine conscience peut vous aider à surmonter les obstacles mentaux)

Après avoir tenu un journal gratuit sur le Fou et mes voyages à venir, je peux me tourner vers mon deck de Crystal Angels Oracle Cards et peut-être tirer la carte de Clear Quartz. Le conseil dit "Laissez-vous ressentir toutes vos émotions. Tout votre spectre arc-en-ciel de sentiments vous envoie des messages et des conseils importants." À juste titre, le message de Clear Quartz est également méditatif.

La bonne chose est que, que vous acceptiez ou non toutes les nombreuses significations des cartes de tarot et d'oracle, tout le monde peut bénéficier de la respiration lente et profonde et de la pensée méditative que requiert la pratique. Avec des horaires chargés et des listes de tâches qui défilent tout le temps, il est probable que vous n'ayez pas beaucoup de temps pour vous arrêter et simplement penser, ou simplement écrire, ou simplement être. La lecture des cartes de tarot peut être la première étape (amusante) dans une direction plus détendue.

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