Attaquez-vous aux problèmes corporels avec des routines d'entraînement

Contenu

• Découvrez comment adapter vos routines d'entraînement pour travailler sur vos zones à problèmes - et résoudre les problèmes.
• Votre meilleur plan d'attaque consiste à inclure des routines d'entraînement cardio, des routines de musculation, des exercices de modelage du corps et d'étirement dans votre routine.
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Découvrez comment adapter vos routines d'entraînement pour travailler sur vos zones à problèmes - et résoudre les problèmes.

Nous avons tous des parties de notre corps qui semblent être plus têtues - voire carrément peu coopératives - que d'autres zones. Vous travaillez vos abdos tous les jours, mais vous avez toujours un toutou. Vous faites des squats et des fentes à gogo, mais vos jambes semblent juste grossir.

Nous savons qu'une fois que vous êtes rentré dans cette zone, vous ne pouvez plus vous en distraire. (Nous savons également que l'hyperfocus à un endroit peut le rendre plus gênant qu'il ne l'est en réalité.)

Votre meilleur plan d'attaque consiste à inclure des routines d'entraînement cardio, des routines de musculation, des exercices de modelage du corps et d'étirement dans votre routine.

De plus, incluez un peu de créativité pour mettre en valeur les nombreux attributs positifs que vous ignorez peut-être. Ces stratégies vous aideront à résoudre vos problèmes corporels une fois pour toutes.

• Incorporer des mouvements de modelage du corps, qui aident à contrecarrer une apparence flasque - et stimulent votre métabolisme.
• N'oubliez pas la séance d'entraînement cardio. Il améliore la définition et fait sauter la graisse qui recouvre vos muscles. La combinaison d'exercices aérobiques réguliers avec des routines de musculation vous donnera l'effet minceur que vous recherchez. Après tout, se tonifier sans cardio, c'est comme construire une maison sur des fondations faibles.
• Assurez-vous d'inclure des exercices d'étirement. Cela peut aider vos muscles à mieux travailler afin que vous puissiez isoler plus efficacement vos zones à problèmes.
• Apprenez l'art du camouflage Avoir une zone à problèmes implique qu'il y a d'autres parties de votre corps qui ne sont pas si inquiétantes. Jouer sur ces zones peut renforcer votre confiance en vous et détourner l'attention des zones que vous souhaitez minimiser. Sculpter vos épaules, vos bras, votre poitrine et votre dos, par exemple, peut aider à équilibrer des hanches plus lourdes afin que vous ayez l'air plus proportionné. De plus, vous serez plus ferme partout.

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