9 façons de soutenir les malades chroniques pendant l'épidémie de COVID-19

Contenu

• 1. Arrêtez de dire aux gens qu’ils réagissent de manière excessive
• 2. Apprenez autant que possible sur la prévention
• 3. Sérieusement, auto-quarantaine - même si vous n’avez pas de symptômes
• 4. Ne stockez pas les fournitures dont les groupes à risque ont besoin (ou donnez-les si vous le pouvez)
• 5. Offrez de l'aide pour accéder aux médicaments, à l'épicerie, etc.
• 6. Ne présumez pas que vous pouvez «dire» si une personne est immunodéprimée
• 7. Tenez compte de l’impact des blagues que vous faites
• 8. Écoutez au lieu de donner des conférences
• 9. Tenez compte de la santé mentale - pas seulement de la santé physique
• Le bilan de santé mentale d'une personne atteinte d'une maladie chronique est déjà immense

Non, une auto-quarantaine n'est pas une «suspension» - c'est une mesure préventive qui sauve littéralement des vies.

Cet article a été mis à jour pour inclure des informations sur les kits de test à domicile le 27 avril 2020.

"C’est essentiellement juste la grippe! Ce n'est pas grand chose."

«C’est agréable d’avoir un petit séjour. Merci, coronavirus! ”

"Je n'ai aucun symptôme ... pourquoi devrais-je me mettre en quarantaine?"

Si vous ne vivez pas avec une maladie chronique (ou n'êtes pas immunodéprimé de quelque façon que ce soit), il est assez facile de faire des commentaires désinvoltes sur COVID-19 et son impact potentiel.

Après tout, pour les gens «en bonne santé», il est peu probable que la contraction du virus entraîne des conséquences graves.

Une période gênante d'auto-isolement et certains symptômes pseudo-grippaux désagréables sont suffisamment gérables. Alors, de quoi panique tout le monde?

Une pandémie comme COVID-19 a un impact très différent sur les personnes dont le système immunitaire est compromis.

Lorsque vous êtes chroniquement malade, même le rhume peut vous faire reculer pendant des semaines et votre saison de grippe ordinaire peut être dangereuse et même mortelle.

Cette récente flambée de maladie du coronavirus, alors - pour laquelle il n'y a toujours pas de vaccin et des tests très limités disponibles - est un cauchemar éveillé pour beaucoup.

Alors, que pouvons-nous faire pour nos voisins et proches malades chroniques pendant cette épidémie? Si vous n'êtes pas sûr, ces suggestions sont un excellent point de départ.

1. Arrêtez de dire aux gens qu’ils réagissent de manière excessive

Oui, c'est vrai que paniquer lors d'une pandémie n'est pas forcément utile.

Dans toute situation de crise, nous voulons que les gens restent calmes et fassent des choix intelligents! Et bien que la plupart des individus «en bonne santé» se rétablissent (et restent même asymptomatiques) s’ils contractent le virus, il est terriblement tentant de voir la réponse accrue au COVID-19 comme une réaction excessive.

Mais - et vous saviez qu'il y avait un «mais» à venir, non? - cela suppose que toute personne dont le système immunitaire est compromis n'a pas d'importance dans cette conversation.

Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité, cependant - c'est pourquoi le CDC a conseillé aux personnes souffrant de maladies chroniques de prendre des mesures sérieuses pour se préparer et, si possible, s'isoler.

Bien que COVID-19 n'ait pas d'impact sur chaque individu de la même manière, chacun de nous a la capacité d'être porteur du virus. C'est pourquoi toutes les personnes devrait le prendre au sérieux. Nous avons tous l'obligation de faire des choix responsables, car nos choix ont un impact sur tout le monde autour de nous.

Le sérieux avec lequel nous prenons le nouveau coronavirus ne nous affecte pas seulement en tant qu'individus, mais il affecte également nos communautés - en particulier celles qui sont les plus vulnérables.

Alors plutôt que de dire aux gens de ne pas «réagir de manière excessive» à cette épidémie, essayez d'encourager ceux qui vous entourent à adopter une position proactive.

Renseignez-vous et informez les autres sur les meilleures méthodes de prévention et engagez-vous à vous soutenir mutuellement dans vos efforts.

2. Apprenez autant que possible sur la prévention

Le CDC recommande que toutes les personnes portent des masques en tissu dans les lieux publics où il est difficile de maintenir une distance de 6 pieds des autres. Cela aidera à ralentir la propagation du virus chez les personnes sans symptômes ou les personnes qui ne savent pas qu'elles ont contracté le virus. Les masques en tissu doivent être portés tout en continuant à pratiquer la distance physique. Les instructions pour fabriquer des masques à la maison peuvent être trouvées ici.
Remarque: Il est essentiel de réserver des masques chirurgicaux et des respirateurs N95 aux travailleurs de la santé.

Comme il n'y a actuellement aucun vaccin contre le COVID-19, la meilleure façon de stopper la propagation de l'infection est d'utiliser autant de mesures préventives que possible.

Bien sûr, cela signifie se laver les mains fréquemment (pendant au moins 20 secondes!), Nettoyer les objets que vous utilisez fréquemment, ne pas toucher votre visage et pratiquer la distanciation sociale.

Cela peut également ressembler à l'annulation du club de lecture que vous hébergez, au travail à domicile si possible, à la livraison de vos courses, à l'annulation des plans de voyage et à toute mesure qui vous permet d'éviter les grands rassemblements - même si vous ne pensez pas être venu en contact avec le virus.

Cela signifie également que si vous commencez à montrer des symptômes de COVID-19, rester à la maison est critique.

Parce qu'il n'y a actuellement aucun remède, demandez-vous si vous devez vous rendre aux urgences ou aux soins urgents.

Une précipitation hâtive aux urgences signifie souvent d'exposer les personnes immunodéprimées et les travailleurs de la santé qui sont moins en mesure de se protéger. Les kits de test sont limités et de nombreuses personnes qui visitent les urgences sont refoulées afin de prioriser les groupes à haut risque.

Au lieu de cela, appelez votre médecin, surveillez vos symptômes et s'il vous est conseillé d'aller à une clinique ou à l'hôpital, appelez à l'avance et portez un masque si possible.

Le 21 avril, la Food and Drug Administration (FDA) a approuvé l'utilisation du premier kit de test à domicile COVID-19. À l'aide du coton-tige fourni, les personnes pourront prélever un échantillon nasal et le poster à un laboratoire désigné pour analyse.

L'autorisation d'utilisation en cas d'urgence spécifie que le kit de test est autorisé à être utilisé par des personnes que les professionnels de la santé ont identifiées comme suspectant COVID-19.

L'isolement est l'une des meilleures défenses que nous ayons en ce moment pour garantir que le COVID-19 peut être contenu et pour protéger nos populations les plus vulnérables.

3. Sérieusement, auto-quarantaine - même si vous n’avez pas de symptômes

De nombreuses personnes ont été invitées à l'auto-quarantaine par des experts de la santé publique et des médecins, en particulier après avoir été en contact avec le virus.

Cependant, des histoires ont fait surface depuis que des individus ont rompu la quarantaine (j'ai même tweeté à propos de ma propre exposition à la suite de personnes ignorant cette recommandation). Leur logique? "Je me sens bien! Je ne montre aucun symptôme. "

Le problème est que vous pouvez toujours être porteur du virus sans présenter de symptômes.

En fait, les symptômes peuvent prendre de 2 à 14 jours pour apparaître après une exposition au virus. Bien que le risque de transmission soit faible en l'absence de symptômes, il est toujours possible de transmettre le virus, en particulier aux personnes immunodéprimées qui sont intrinsèquement plus sensibles.

La morale de l'histoire? Si un responsable de la santé ou un médecin vous dit de vous mettre en quarantaine, vous devez absolument: indépendamment si vous présentez ou non des symptômes.

Et pour être clair, cela signifie rester à la maison et ne pas partir. Ce qui semble évident, mais apparemment, nous avons encore du mal à saisir celui-ci.

4. Ne stockez pas les fournitures dont les groupes à risque ont besoin (ou donnez-les si vous le pouvez)

Les lingettes pour bébé et le papier toilette que vous avez nettoyés au magasin? Ils sont en fait essentiels (et maintenant très difficiles d'accès) pour les personnes souffrant de troubles digestifs.

Les masques et les produits d'hygiène que vous avez achetés en vrac? Ils pourraient faire la différence entre une personne atteinte d'une maladie chronique qui est confinée à domicile ou non.

En d'autres termes? Il y a une frontière fine entre la préparation et la thésaurisation.

À moins que vous ne fassiez partie d'un groupe à risque, le choix responsable consiste à faire le plein de fournitures un peu à la fois, en veillant à ce que les personnes qui en ont le plus besoin puissent toujours les acheter.

Si vous videz les étagères des magasins juste pour soulager votre propre anxiété, vous courez le risque de refuser aux personnes dans des situations plus difficiles les fournitures dont elles dépendent pour survivre.

Au lieu de cela, si vous avez des ressources à consacrer, veuillez envisager de contacter votre communauté pour voir si l'un de vos voisins a du mal à accéder à ce dont il a besoin.

5. Offrez de l'aide pour accéder aux médicaments, à l'épicerie, etc.

En parlant d'aider, si vous avez des gens souffrant de maladies chroniques dans votre vie, ils ont presque certainement des courses à éviter en raison des risques d'exposition impliqués.

Ont-ils besoin d'aide pour faire l'épicerie ou les médicaments? Pourraient-ils utiliser un ascenseur pour travailler afin d'éviter d'utiliser les transports en commun? Ont-ils toutes les fournitures dont ils ont besoin, et sinon, y en a-t-il que vous pourriez leur apporter? Doivent-ils se déconnecter des actualités, et si oui, y a-t-il des histoires qu'ils aimeraient que vous surveilliez pour eux?

Parfois, les gestes les plus simples sont les plus significatifs.

Poser des questions comme: «Avez-vous besoin de quelque chose en ce moment? Comment tenez-vous? Que puis-je faire?" peut signaler à vos proches que leur bien-être est important pour vous.

Savoir qu’ils ne sont pas seuls à naviguer dans ce qui est sans aucun doute un moment très effrayant pour eux peut signifier le monde.

6. Ne présumez pas que vous pouvez «dire» si une personne est immunodéprimée

Lorsque nous pensons aux personnes les plus vulnérables lors de cette épidémie, beaucoup d'entre nous supposent que cela ne concerne que les personnes âgées.

Cependant, n'importe qui peut avoir une maladie chronique, et en tant que tel, cela signifie que n'importe qui pourrait être immunodéprimé - y compris les jeunes, les gens qui «ont l'air en bonne santé» et même les gens que vous connaissez.

Donc, si quelqu'un vous dit qu'il est immunodéprimé? Il est important de les croire.

Et tout aussi important? Ne présumez pas que vous pouvez savoir qui est et n'est pas immunodéprimé simplement en les regardant.

Vous pouvez, par exemple, travailler dans une université avec des jeunes qui «semblent en bonne santé», mais cela ne signifie pas qu'ils ne font pas partie d'un groupe à risque. Vous pourriez assister à un cours de danse et supposer que tout le monde est valide et donc pas particulièrement vulnérable - mais pour tout ce que vous savez, quelqu'un prend le cours pour aider à gérer les symptômes de leur maladie chronique!

Il est également vrai que vous pourriez entrer en contact avec un soignant qui travaille avec une population à risque, ce qui rend encore plus important de ne pas faire d'hypothèses sur qui est et n'est pas vulnérable.

Donc, s'il est recommandé de s'auto-isoler? Ne présumez pas que vous pouvez contourner les règles. Vous pouvez toujours mettre quelqu'un en danger même si personne autour de vous «ne semble compromis».

Vous devez supposer que chaque fois que vous sortez dans le monde, vous entrez presque certainement en contact avec quelqu'un qui est immunodéprimé (ou prend soin de quelqu'un qui l'est), et vous comportez en conséquence.

7. Tenez compte de l’impact des blagues que vous faites

Non, une auto-quarantaine n'est pas une «suspension» - c'est une mesure préventive qui sauve littéralement des vies.

Minimiser l'importance de protéger les personnes vulnérables est ce qui conduit les gens à ignorer les recommandations de s'isoler en premier lieu! Cela donne aux gens l'impression que ces mesures sont facultatives et «pour le plaisir», alors qu'en réalité, c'est l'un des rares moyens fiables pour contenir la propagation de COVID-19.

Comme l'a souligné à juste titre l'utilisateur de Twitter @UntoNugget, cela banalise également les difficultés d'être à la maison - pas pour le plaisir, mais par pure nécessité - avec lesquelles de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques sont aux prises.

De même, quand on parle de COVID-19, il peut être carrément offensant de faire des commentaires comme: «Nous allons tous mourir!» et le comparer à une apocalypse… ou inversement, se moquer des gens qui expriment une panique sincère en raison de leurs propres vulnérabilités.

La réalité est que «nous» n’allons pas tous contracter une forme plus sérieuse de COVID-19 - mais ceux qui sont peu susceptibles de le faire devraient toujours être conscients de ceux qui le pourraient.

Beaucoup de gens vivent avec la crainte (très valable) de tomber gravement malades à cause de leur maladie chronique, et nous devons les prendre au sérieux et leurs inquiétudes.

8. Écoutez au lieu de donner des conférences

Le plus souvent, les personnes atteintes de maladies chroniques sont extrêmement sensibilisées à leur propre condition et aux problèmes qui ont une incidence sur leur santé.

Donc, quand vous leur envoyez frénétiquement un article sur le nouveau coronavirus et demandez: "Avez-vous vu cela ??" Les chances sont, ils l'ont lu la semaine dernière. Franchement, beaucoup d'entre nous ont vu cette histoire se développer bien avant tout le monde.

Les personnes atteintes de maladies chroniques n'ont pas besoin de cours pour le moment sur le désinfectant pour les mains et les avantages et les inconvénients du port d'un masque facial.

Et à moins que quelqu'un ne vous demande de l'aider à trouver des articles ou des ressources? Vous ne devriez probablement pas les envoyer.

Au lieu? Pensez juste à… écouter. Enregistrez-vous et demandez comment ils vont. Offrez-leur un espace sûr, compatissant et sans jugement pour qu'ils partagent leurs sentiments honnêtes. Permettez-leur d'être triste, effrayé ou en colère.

Il y a de fortes chances que cela soit beaucoup plus utile que le segment que le Dr Oz a consacré au lavage des mains.

9. Tenez compte de la santé mentale - pas seulement de la santé physique

Il y a un sérieux problème de santé mentale pour quiconque est à l'écoute du cycle de nouvelles autour de COVID-19 en ce moment.

Avec tant de désinformation et de panique, et de nouvelles informations émergent quotidiennement, vous auriez du mal à trouver quelqu'un qui n'est pas au moins un peu secoué en ce moment.

Mais si vous vivez avec une maladie chronique, une pandémie comme COVID-19 prend un tout nouveau sens.

Vous exécutez les chiffres, en tenant compte de ce qui pourrait se passer financièrement si vous atterrissiez aux soins intensifs. Vous considérez les conséquences à vie de quelque chose comme la cicatrisation pulmonaire pour un corps déjà vulnérable.

Vous rencontrez des éléments de réflexion qui suggèrent que vous êtes un fardeau pour le système de santé. Vous rencontrez des gens plus concernés par le marché boursier que par votre propre vie.

Vous regardez les gens prendre des risques inutiles qui mettent en danger votre santé (et la santé des personnes que vous aimez), encore et encore, et encore parce que «ils se sentaient enfermés».

Et vous vous asseyez avec la frustration que pour tout le monde, ces précautions sont au mieux nouvelles, même amusantes.

Pendant ce temps, naviguer dans l'imposante menace d'une maladie grave était votre vie quotidienne bien avant que quiconque ne sache ce qu'était le «coronavirus».

Le bilan de santé mentale d'une personne atteinte d'une maladie chronique est déjà immense

Ajoutez une pandémie au mélange, et vous pouvez imaginer pourquoi c'est un surtout du mal à être chroniquement malade en ce moment.

C’est pourquoi il est si important d’offrir grâce et compassion lorsque vous vous engagez auprès de personnes vivant avec une maladie chronique. Parce qu'ils continuent de contracter le virus ou non, c'est toujours une période très difficile.

Alors par dessus tout? Soyez responsable, informé et aimable. C’est toujours une bonne règle, mais surtout maintenant.

Et en parlant de pouces? Assurez-vous de les laver aussi. Lavez-vous les mains, oui, mais sérieusement, certains d’entre vous ne se sont pas lavé les pouces. Il y a maintenant environ un million de vidéos sur TikTok pour vous montrer comment… donc pas d'excuses.

Sam Dylan Finch est rédacteur, écrivain et stratège des médias numériques dans la région de la baie de San Francisco. Il est le rédacteur en chef de la santé mentale et des maladies chroniques à Healthline. Trouvez-le sur Twitter et Instagram, et apprenez-en plus sur SamDylanFinch.com.