Supplément de vitamine B6: à quoi ça sert et comment l'utiliser
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Les suppléments de vitamine B6, également connus sous le nom de pyridoxine, peuvent être trouvés sous forme de capsule ou sous forme liquide, mais ne doivent être utilisés qu'en cas de manque de cette vitamine, et doivent être utilisés selon le médecin ou le nutritionniste.
La vitamine B6, ou pyridoxine, est présente dans les aliments tels que le poisson, le foie, les pommes de terre et les fruits, et remplit des fonctions dans l'organisme telles que le maintien d'un métabolisme et d'une production d'énergie adéquats, la protection des neurones et la production de neurotransmetteurs, des substances importantes pour le bon fonctionnement de le corps, le système nerveux.
Le manque de cette vitamine provoque des symptômes dans le corps tels que fatigue, dépression, confusion mentale et gonflement de la langue. Découvrez les signes les plus courants de manque de vitamine B6 et comment le traiter.
Pourquoi est-ce
Le supplément de vitamine B6 contient de la pyridoxine HCL et est indiqué pour lutter contre cette carence en vitamines et également pour augmenter les niveaux d'énergie corporelle, améliorer la production de masse musculaire, améliorer la production de neurotransmetteurs cérébraux et également améliorer la production de cellules sanguines. Il est également utile en cas de troubles métaboliques, de dépression, de SPM, de diabète gestationnel, de trisomie 21 et pour réduire les nausées et vomissements pendant la grossesse.
Sous forme de solution topique, la vitamine B6 agit contre les pellicules et la séborrhée et doit être utilisée à des concentrations de 0,2 à 2%, étant également indiquée pour lutter contre l'alopécie séborrhéique et l'acné.
Un forfait coûte entre 45 et 55 reais.
Comment utiliser
La quantité de supplément de vitamine B6 indiquée par le médecin variera en fonction du but d'utilisation, tel que:
- Comme complément nutritionnel: Il peut être indiqué de prendre 40 à 200 mg de supplément par jour;
- Carence causée par l'utilisation d'isoniazide: prendre 100 à 300 mg / jour
- En cas d'alcoolisme: Prendre 50 mg / jour, pendant 2 à 4 semaines.
Contre-indications
Il ne doit pas être pris par les personnes qui prennent de la lévodopa, du phénobarbital et de la phénytoïne.
Effets secondaires
La dose exagérée, supérieure à 200 mg par jour pendant plus d'un mois, peut conduire à l'émergence d'une neuropathie périphérique sévère, générant par exemple des picotements dans les pieds et les mains. Apprenez à reconnaître les symptômes d'un excès de vitamine B6 ici.
La vitamine B6 fait grossir?
La vitamine B6 n'entraîne pas de prise de poids car elle ne provoque pas de rétention d'eau et n'augmente pas l'appétit. Cependant, il favorise l'augmentation des muscles et cela rend la personne plus musclée et par conséquent plus lourde.
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