Le mannequin Marisa Miller sur Sports Illustrated, Rester en forme et Kicking Butt

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Marisa Miller : Un mannequin magnifique qui aime manger et boxer pour rester en forme. Cela fait d'elle une super-héroïne pour nous ! Elle partage ici les sept habitudes quotidiennes et leçons de vie qui l'ont aidée à rester forte, centrée et magnifique dans ses photos de bikini Sports Illustrated et au-delà (Suivez ces trois conseils pour obtenir un corps comme celui de Miller).

Le secret de Marisa Miller pour le succès du top model n°1 : « Je ne prends jamais non pour une réponse »

"Quand j'ai commencé à pratiquer des sports d'équipe, j'étais un peu trop gentille pour mon propre bien", explique Marisa. "Je serais en larmes parce que je n'allais pas bien. Mais la saine compétition m'a vraiment endurci." C'est une leçon de vie qui lui a bien servi dans sa carrière. Lorsque Marisa Miller a commencé en 2000, on lui a dit qu'elle n'avait pas le bon look. "Ils ont dit que j'étais trop ronde et trop américaine", dit-elle. "Je ne pouvais pas changer mon corps. Mais j'ai toujours cru que j'allais trouver ma place dans l'entreprise et finalement je l'ai fait. J'ai reconnu mes forces et j'ai tracé mon propre chemin."

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Le secret de Marisa Miller pour le succès du top model n°2 : « Je fais un méchant macaroni au fromage »

Marisa est obsédée par la cuisine. "Je suis accro au Food Network", dit-elle. Ses chefs de télévision préférés sont Bobby Flay et Paula Deen, mieux connus pour ses recettes décadentes du sud. "Elle en a un pour les macaronis au fromage avec une garniture croustillante incroyable", dit Marisa. Elle suit également la règle de Paula d'utiliser uniquement de "vrais" ingrédients dans tous ses plats. "Si je veux manger quelque chose de riche et délicieux, je ne cherche pas des brownies préemballés. Je vais faire une tarte à partir de rien", dit-elle. Bien sûr, Marisa ne se livre pas tout le temps à des plats riches en calories. La plupart du temps, elle s'en tient aux fruits et légumes biologiques, aux protéines maigres et aux grains entiers.

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Le secret de Marisa Miller pour le succès des mannequins n°3 : « Ils m'ont appelée « Bubble Butt », mais j'en ai fini ! »

Il est difficile d'imaginer que Marisa se fasse jamais taquiner pour son apparence, mais au lycée, elle et un ami étaient connus pour avoir de gros culs. "Nous avons refusé de faire des squats à l'entraînement de volley-ball parce que nous ne voulions pas qu'ils deviennent plus gros", dit-elle. Oh, comme les temps ont changé! Ces jours-ci, Marisa travaille dur pour garder ses fesses en haut. "Le muscle commence à disparaître avec l'âge, je l'ai découvert", dit Marisa. "J'aime mes fesses et je veux m'assurer qu'elles restent là où elles sont." Découvrez quel mouvement pour les fessiers elle ne peut pas se lasser aujourd'hui dans le magazine SHAPE, en kiosque dès maintenant.

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Le secret de Marisa Miller pour le succès des mannequins n°4 : « Je sais comment donner un coup de poing »

Trois ou quatre fois par semaine, Marisa enfile ses gants et monte sur le ring avec son entraîneur. "Je fais partie de ces gens qui aiment transpirer", dit-elle. "Je vais dans une salle de boxe sale et je ne veux pas m'inquiéter de mon apparence ou si je porte la tenue parfaite. Pour moi, il s'agit de me concentrer pendant une heure et demie sur mon entraînement ." Marisa commence son entraînement avec une corde à sauter pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, elle fait des rondes de 3 minutes en frappant le sac lourd ou les mitaines de son entraîneur avec des pauses d'une minute. "Et enfin, nous terminons avec cinq séries de 30 à 40 squats. C'est mon entraînement des fesses là-bas", dit-elle. "C'est assez simple, mais extrêmement efficace."

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Le secret de Marisa Miller pour le succès des mannequins n°5 : « Il y a un côté sauvage en moi »

Quand Marisa veut se détendre, elle rentre chez elle à Santa Cruz et enfourche sa moto. « Mon père m'a appris à conduire », explique Marisa, qui possède une Harley-Davidson Nightster. "Être dehors dans la nature est tellement libérateur pour moi. Et chaque fois que je me concentre vraiment sur quelque chose - que ce soit le surf, le vélo ou la cuisine - c'est comme ça que je me déstresse. Mais j'aime aussi le défi. Conduire ma moto renforce mon estime de moi-même et la confiance."

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Le secret de Marisa Miller pour le succès des mannequins n°6 : « J'ai toujours été un sportif »

Adolescente, Marisa faisait partie des équipes de basket-ball et de volley-ball de l'école. "À l'époque, mon programme de conditionnement physique consistait à devenir plus fort et à travailler les parties de mon corps qui m'aidaient à courir plus vite et à sauter plus haut", dit-elle. Mais son engagement à être actif a commencé bien avant cela. "Je suis reconnaissant à mes parents de m'avoir élevé en me concentrant sur la forme physique, la santé et la nutrition, plutôt que de m'inquiéter d'être mince."'

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Le secret de Marisa Miller pour le succès des mannequins n°7 : « Je demande peu d'entretien »

"Quand je ne travaille pas, je repose mon visage et mes cheveux avec trop de produits." Mais il y a quelques essentiels de beauté sans lesquels le mannequin ne peut pas vivre. Lisez les 5 conseils de Marisa Miller pour avoir l'air d'un mannequin magnifique pour voir quels produits figurent sur la liste.

Voir plus de photos de bikini de Marisa Miller dans le numéro de février de SHAPE sur les stands le 24 janvier. Dans notre interview exclusive, Marisa révèle son idole du fitness, le mouvement dont elle et son amie "bubble-butt" ne peuvent pas se lasser et pourquoi elle déteste yoga et pilates.

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