Revue de SuperBeets: poudre puissante ou mode?

Contenu

• Qu'est-ce que SuperBeets?
• Cela fait-il baisser la pression artérielle?
• Autres avantages possibles des SuperBeets
• Peut améliorer la santé cardiaque
• Peut protéger contre le cancer
• Peut améliorer les performances athlétiques
• Posologie et effets secondaires
• L'essentiel

D'innombrables suppléments prétendent améliorer la santé et fournir de puissants avantages, mais il est souvent discutable de savoir s'ils sont tout ce qu'ils sont annoncés.

SuperBeets est un supplément populaire qui abaisserait prétendument la tension artérielle, améliore la circulation et augmente l'énergie.

Cet article fournit un aperçu détaillé des SuperBeets et de leur efficacité.

Qu'est-ce que SuperBeets?

SuperBeets est un complément à base de betteraves déshydratées en cristaux.

Les betteraves sont riches en nitrates que votre corps convertit en oxyde nitrique.

L'oxyde nitrique peut avoir plusieurs avantages pour la santé, comme la protection de vos cellules contre les dommages et la relaxation de vos vaisseaux sanguins. Par conséquent, il peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la circulation (1, 2, 3).

SuperBeets est destiné à fournir les avantages de l'oxyde nitrique sans faire boire du jus de betterave ou manger des betteraves.

HumanN, la société qui a créé SuperBeets, a été fondée par des scientifiques crédibles qui sont des leaders connus dans la recherche sur l'oxyde nitrique.

La technologie brevetée qu'ils utilisent pour fabriquer des SuperBeets présume préserve les nitrates dans les betteraves pour fournir le plus d'oxyde nitrique possible.

HumanN affirme qu'une cuillère à café (5 grammes) de SuperBeets contient la même quantité d'oxyde nitrique que trois betteraves entières, bien qu'une mesure quantifiable d'oxyde nitrique ne soit pas fournie.

En plus de l'oxyde nitrique, 1 cuillère à café (5 grammes) de SuperBeets a:

• Calories: 15
• Graisse: 0 gramme
• Les glucides: 4 grammes
• Protéine: 1 gramme
• Sodium: 65 mg, ou 3% de la valeur quotidienne (DV)
• Potassium: 160 mg, ou 5% de la DV
• Magnésium: 10 mg, ou 2% de la DV
• Vitamine C: 50 mg, ou 83% de la DV

Le produit d'arôme d'origine est fabriqué à partir de betteraves cultivées aux États-Unis sans OGM et contient également de la poudre de betterave, un arôme naturel de pomme, de l'acide malique (un additif à base de pommes), de l'ascorbate de magnésium et de la feuille de stévia.

Le produit de cerise noire échange l'arôme naturel de pomme contre l'arôme naturel de cerise noire, mais il est par ailleurs identique.

Les consommateurs sont invités à boire 1 cuillère à café (5 grammes) de SuperBeets mélangés à de l'eau chaque jour pour améliorer l'énergie, la circulation et la pression artérielle et ne pas dépasser plus de 2 portions en 24 heures.

Il n'y a aucune recommandation quant à la durée de prise du supplément.

Les SuperBeets peuvent être achetés sur le site Web de HumanN, Amazon, Whole Foods ou Fresh Thyme Farmers Market.

SuperBeets est un supplément à base de betteraves en poudre qui améliore soi-disant la circulation et abaisse la pression artérielle en raison des nitrates qu'il contient.

Cela fait-il baisser la pression artérielle?

La principale allégation de santé concernant SuperBeets est son potentiel à abaisser la tension artérielle.

Cette affirmation est principalement basée sur des recherches sur le jus de betterave.

Une seule étude existe sur la poudre SuperBeets elle-même, financée par HumanN, le fabricant de la poudre (4).

Étant donné que SuperBeets partage les nitrates et de nombreux nutriments avec le jus de betterave, il peut aider à abaisser la tension artérielle comme le fait le jus.

Cependant, comme la recherche sur le supplément fait défaut, il est difficile d'évaluer les avantages des SuperBeets.

Néanmoins, les études sur le jus de betterave, les nitrates et la tension artérielle sont prometteuses (5).

Une petite étude contrôlée a révélé que les adultes en bonne santé qui buvaient environ 5 onces (140 ml) de jus de betterave riche en nitrates avaient une pression artérielle significativement plus basse 3 heures plus tard, par rapport à ceux dont le jus n'avait pas de nitrates (6).

Une revue de 2017 qui comprenait 43 études randomisées a révélé que la supplémentation en jus de betterave était associée à des niveaux de pression artérielle systolique et diastolique significativement inférieurs.

La différence moyenne était respectivement de −3,55 et −1,32 mmHg par rapport aux traitements placebo (7).

Une autre étude a divisé 18 hommes ayant une tension artérielle normale en quatre groupes ayant reçu de l'eau ou l'un des trois jus de betteraves de différentes concentrations (8).

Les résultats ont montré que chaque type de jus entraînait une baisse significative de la pression artérielle diastolique (le chiffre le plus bas d'une lecture de la pression artérielle) 24 heures après la consommation, par rapport à l'eau (8).

De plus, le jus de betterave le plus concentré a entraîné les baisses de tension artérielle les plus importantes (8).

Enfin, dans une autre étude, la pression artérielle systolique des adultes en bonne santé qui buvaient 17 onces (500 ml) de jus de betterave a chuté de façon significative 24 heures plus tard, par rapport à ceux qui buvaient de l'eau (9).

Ces études suggèrent que le jus de betterave peut abaisser la pression artérielle en augmentant les taux sanguins de nitrates. Cependant, les études sont petites, axées principalement sur des adultes en bonne santé et utilisent différentes doses et variations de jus.

La seule étude existante sur SuperBeets a examiné 13 personnes âgées en bonne santé et le fabricant l'a financée. Les résultats ont montré que la prise d'une portion quotidienne de poudre dans l'eau pendant 4 semaines réduisait la pression artérielle systolique (4).

Il existe d'innombrables témoignages de ceux qui ont constaté une amélioration de leur tension artérielle après avoir pris des SuperBeets. Cependant, certaines personnes ne déclarent aucun avantage.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l'effet des SuperBeets.

La recherche suggère que le jus de betterave augmente les niveaux de nitrate sanguin et abaisse la pression artérielle. Les SuperBeets peuvent avoir le même effet, mais des études plus indépendantes sont nécessaires.

Autres avantages possibles des SuperBeets

SuperBeets peut offrir des avantages supplémentaires liés aux nitrates et autres composés de betteraves.

Peut améliorer la santé cardiaque

La recherche montre que les betteraves peuvent favoriser la santé cardiaque.

Une étude a révélé que 72% des participants qui avaient des triglycérides élevés et ont pris un supplément de nitrate de HumanN pendant 30 jours ont connu des niveaux de triglycérides significativement plus bas.

Encore une fois, cette étude a été financée par le fabricant - alors appelé Neogenis Labs Inc. (10).

Si SuperBeets fournit le même niveau de nitrates que ce supplément, il peut diminuer les triglycérides dans votre sang et réduire votre risque de maladie cardiaque.

Cependant, la quantité de nitrates dans SuperBeets est inconnue et ne figure pas sur le produit.

Des recherches supplémentaires montrent que les betteraves sont riches en pigments antioxydants appelés bétalaïnes, qui peuvent aider à protéger contre les dommages cellulaires et à prévenir l'oxydation du (mauvais) cholestérol LDL, une des principales causes de maladies cardiaques (11, 12).

Étant donné que SuperBeets est une forme de betterave déshydratée, elle peut avoir une concentration élevée de bétalaïnes et donc fournir des avantages similaires. Cependant, la société ne fournit pas le contenu bétalain du produit.

Peut protéger contre le cancer

Les composés des betteraves peuvent aider à protéger contre le cancer.

Une étude en tube à essai a révélé qu'un composé dans l'extrait de betterave avait diminué la croissance des cellules cancéreuses de la prostate de 12,5% en 1 semaine (13).

Lorsqu'il est combiné avec un médicament anticancéreux courant, ce même composé augmente l'efficacité du médicament contre les cellules cancéreuses de la prostate, du sein et du pancréas (14).

De plus, une étude animale sur des rats a révélé que l'eau contenant du colorant alimentaire dérivé de la betterave réduisait le développement du cancer de l'œsophage de 45% (15).

Les effets anticancéreux de la betterave n'ont été mis en évidence que dans des éprouvettes et des études animales. Des études humaines sont nécessaires, ainsi que des recherches spécifiques sur les SuperBeets.

Peut améliorer les performances athlétiques

Les nitrates contenus dans la betterave peuvent améliorer les performances sportives en améliorant le flux sanguin, en abaissant la pression artérielle et en diminuant la quantité d'oxygène dont votre corps a besoin pendant l'exercice (16, 17, 18, 19).

Une petite étude menée sur 9 hommes en bonne santé a révélé que boire environ 2 tasses (473 ml) de jus de betterave par jour améliorait considérablement l'utilisation de l'oxygène et augmentait le temps d'épuisement pendant les exercices de marche et de course (20).

Des recherches supplémentaires sur 14 nageurs masculins compétitifs ont révélé que boire quotidiennement la même quantité de jus de betterave pendant 6 jours diminuait considérablement la quantité d'énergie aérobie utilisée lors d'un test de natation (21).

Si la capacité du jus de betterave à améliorer les performances sportives est due à sa teneur en nitrate, les SuperBeets peuvent offrir des avantages similaires - bien que des études définitives fassent défaut.

Les nitrates et autres composés des betteraves peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, à combattre le cancer et à améliorer les performances sportives. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si SuperBeets a des effets similaires.

Posologie et effets secondaires

Les fabricants de SuperBeets recommandent de prendre 1 cuillère à café (5 grammes) de poudre dans un verre d'eau chaque jour.

Bien que HumanN affirme que la teneur en nitrates est égale à celle de 3 betteraves, la quantité réelle de nitrates n'est pas fournie.

Par conséquent, il est difficile de savoir comment SuperBeets se compare aux doses de jus de betterave utilisées dans les études.

Bien que le supplément semble être sûr à la dose recommandée, aucune étude n'existe sur sa sécurité ou ses effets secondaires.

La critique la plus courante du produit est son goût déplaisant.

Les SuperBeets peuvent également s'avérer coûteux pour les utilisateurs réguliers. Une boîte de 150 grammes de 30 portions coûte 39,95 $.

En raison de son potentiel à abaisser la tension artérielle, les personnes qui prennent des médicaments pour abaisser la tension artérielle devraient parler à leur médecin avant de prendre SuperBeets.

La portion quotidienne recommandée de SuperBeets est de 1 cuillère à café (5 grammes) mélangée avec de l'eau. Le produit semble sûr, mais aucune recherche sur sa sécurité n'existe. Les inconvénients possibles du supplément incluent son goût et son prix.

L'essentiel

Le jus de betterave peut aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer les performances sportives. Comme SuperBeets est fabriqué à partir de betteraves déshydratées, il peut offrir des avantages similaires.

Cependant, la seule étude humaine sur son efficacité a été financée par le fabricant.

Bien que le produit semble sûr, des recherches plus indépendantes sont nécessaires pour vérifier les allégations santé.

Si vous souhaitez essayer les SuperBeets, parlez-en d'abord avec votre professionnel de la santé.