Articulations rigides: pourquoi cela se produit et comment trouver un soulagement

Contenu

• Pourquoi la raideur articulaire se produit-elle?
• Cause possible n ° 1: polyarthrite rhumatoïde (PR)
• Cause possible n ° 2: arthrose (arthrose)
• Cause possible n ° 3: lupus
• Cause possible n ° 4: bursite
• Cause possible n ° 5: goutte
• Cause possible n ° 6: cancer des os
• Comment trouver du soulagement
• Compresse chaude ou froide
• Médicaments en vente libre (OTC)
• Stéroïdes
• Exercice
• Remèdes naturels pour soulager la douleur
• Suppléments d'huile de poisson
• La graine de lin
• Sulfate de glucosamine
• Quand consulter votre médecin

Pourquoi la raideur articulaire se produit-elle?

Avec l'âge, les articulations raides deviennent une réalité pour de nombreuses personnes. Des années d'utilisation peuvent avoir des conséquences sur les articulations, les muscles et les os. Beaucoup de gens éprouvent des articulations raides juste après le réveil. Allongé pendant plusieurs heures pour dormir réduit les quantités de liquide. Cela peut rendre le mouvement des articulations plus difficile dès le matin.

La raideur articulaire peut être légère et n'affecter votre mobilité que pendant une brève période de temps chaque matin ou après s'être assis pendant de longues périodes. La raideur peut également être plus sévère et avoir un impact sur votre mobilité.

Dans certains cas, la douleur et l'inflammation accompagnent la raideur articulaire. Cela peut rendre la marche, la position debout ou mettre du poids sur vos articulations douloureuses.

Toutes les articulations rigides ne sont pas le résultat de l'âge. De nombreuses autres conditions peuvent provoquer des articulations rigides. Il s'agit notamment de l'arthrite, du lupus et de la bursite. Les facteurs liés au mode de vie, notamment l'alimentation et le poids, peuvent également avoir un impact sur la mobilité articulaire.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes et les traitements possibles.

Cause possible n ° 1: polyarthrite rhumatoïde (PR)

L'arthrite est la cause la plus fréquente de douleurs articulaires. La polyarthrite rhumatoïde (PR) est l'une des formes d'arthrite les plus courantes, affectant plus de 1,5 million d'Américains. Ses symptômes apparaissent généralement entre 30 et 60 ans.

La PR est un trouble inflammatoire chronique. C’est aussi une maladie auto-immune. Cela signifie que votre système immunitaire attaque des parties saines de votre corps, comme la muqueuse de vos articulations. Cela provoque une inflammation, une douleur et une raideur. Au fil du temps, il peut également provoquer une déformation articulaire et une érosion osseuse.

La polyarthrite rhumatoïde n'a pas de remède, ses symptômes ne peuvent donc pas être entièrement éliminés. Ils peuvent être gérés par des médicaments et d'autres traitements. Cependant, une fois que la maladie est avancée, peu de choses peuvent être faites pour prévenir l'invalidité.

Cause possible n ° 2: arthrose (arthrose)

Une autre forme courante d'arthrite est l'arthrose (OA). L'arthrose est parfois appelée arthrite dégénérative. Elle touche près de 27 millions d'Américains. Il est plus fréquent chez les personnes de plus de 65 ans.

Ce type d'arthrite résulte de l'usure de vos articulations. Le cartilage, le tissu mince qui protège les os de vos articulations, s'use avec l'usage. Au fil du temps, le cartilage ne peut plus protéger vos os.

L'arthrose peut affecter n'importe quelle articulation du corps, mais elle affecte le plus souvent:

• les genoux
• les hanches
• des doigts
• cou
• arrière

À mesure que l'arthrose progresse, elle peut commencer à provoquer des symptômes autres que la raideur. Ceux-ci inclus:

• douleur
• gonflement
• des craquements retentissent lorsque l'articulation est en mouvement

À mesure que la condition s'aggrave, vos os peuvent se briser plus facilement et vous pourriez développer des éperons osseux. Aux stades avancés de l'arthrose, le cartilage disparaît. Les os se frottent contre d'autres os de votre articulation. Cela peut provoquer une douleur extrême, une raideur et une invalidité.

Le traitement de l'arthrose peut aider à remplacer une partie du cartilage et du liquide perdus dans vos articulations. Les traitements de style de vie visant à réduire le poids et la pression sur les articulations peuvent également être efficaces. Dans les cas graves, une chirurgie de remplacement articulaire peut être nécessaire.

Cause possible n ° 3: lupus

Le lupus est une maladie auto-immune comme la PR. Votre corps s'attaque lui-même, y compris vos organes et tissus. Le lupus qui attaque vos articulations peut provoquer une raideur, une douleur et un gonflement.

Le lupus est difficile à diagnostiquer car ses symptômes imitent de nombreuses autres conditions. Cela peut prendre plusieurs mois pour un diagnostic de lupus tandis que les tests excluent d'autres conditions.

Comme la PR, le lupus est chronique. Une fois que vous l'avez développé, vous ressentirez probablement des symptômes de la maladie pour le reste de votre vie. Il n'y a pas de remède, mais les traitements sont efficaces pour réduire et contrôler les symptômes.

Cause possible n ° 4: bursite

Les bourses sont de minuscules sacs remplis de liquide qui amortissent les os, les ligaments et les muscles de vos articulations. Vous développez une bursite lorsque ces sacs deviennent enflammés. Cette condition peut provoquer une raideur et une douleur dans l'articulation touchée.

La bursite peut toucher n'importe quelle articulation, mais elle est plus courante dans les grosses articulations comme:

• coude
• épaule
• hanche

D'autres sites communs incluent:

• le genou
• cheville
• gros orteil

La bursite est souvent temporaire et le traitement repose sur le repos de l'articulation touchée pendant plusieurs semaines. Cela peut signifier que vous devez réduire l'activité physique et maintenir l'articulation stationnaire pendant des périodes de temps. Cela permet aux bourses de récupérer et à la rigidité de disparaître.

Cause possible n ° 5: goutte

Contrairement à d'autres causes possibles de raideur articulaire, la goutte apparaît soudainement. Cela peut apparaître pendant votre sommeil, ce qui peut rendre les articulations particulièrement douloureuses au réveil.

Des épisodes sévères et soudains de douleur et de sensibilité des articulations caractérisent la goutte. La goutte peut avoir un impact sur n'importe quelle articulation. Le gros orteil est souvent la première articulation à présenter des symptômes.

La goutte est un type d'arthrite. Elle affecte plus souvent les hommes que les femmes, mais le risque de développer une goutte chez la femme augmente après la ménopause. La plupart des gens font face à des périodes de symptômes de goutte pour le reste de leur vie, mais les symptômes peuvent être traités.

Cause possible n ° 6: cancer des os

C'est rarement une cause de douleur et de raideur articulaires, mais c'est une possibilité. Les personnes atteintes d'un cancer des os peuvent ressentir des douleurs articulaires ou osseuses. Vous pouvez également ressentir un gonflement ou une sensibilité près d'un os.

Tout le monde n'aura pas de douleur, c'est pourquoi le cancer des os peut progresser et commencer à provoquer d'autres symptômes avant qu'il ne soit découvert.

Le cancer est traitable, mais l'issue dépend de plusieurs facteurs. Ces facteurs comprennent la taille, l'emplacement et le type de tumeur. Les options de traitement pour le cancer des os comprennent la radiothérapie, la chimiothérapie et la chirurgie.

Comment trouver du soulagement

La meilleure façon d'atténuer la rigidité des articulations dépend de ce qui les provoque en premier lieu. Si la raideur dure plus de 30 minutes après votre réveil ou si les symptômes s'aggravent, il est important de consulter un médecin.

Le diagnostic du problème sous-jacent vous aidera, vous et votre médecin, à déterminer la meilleure façon d'atténuer la raideur et d'arrêter les autres symptômes associés.

Compresse chaude ou froide

Les deux températures extrêmes peuvent être bénéfiques pour les articulations raides.

Appliquez une compresse froide ou un sac de glace sur votre articulation raide pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l'inflammation ou l'enflure et à faciliter le mouvement de l'articulation. Il peut également émousser les récepteurs de la douleur, ce qui vous fait ressentir moins de douleur.

La chaleur est également thérapeutique pour les articulations et les muscles. Utilisez un coussin chauffant, une bouillotte ou de l'eau chaude provenant d'une douche ou d'un bain pour détendre les muscles et augmenter la circulation.

Médicaments en vente libre (OTC)

De nombreux symptômes bénins de douleurs articulaires peuvent être soulagés par les médicaments en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont le médicament le plus couramment utilisé pour l'arthrite. Les noms génériques des AINS incluent l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène.

Stéroïdes

Si l'inflammation et l'enflure de l'articulation provoquent une raideur articulaire, les stéroïdes peuvent être une option de traitement. L'enflure et l'inflammation sont courantes avec l'arthrite. Les corticostéroïdes réduisent l'inflammation. Lorsque l'inflammation diminue, la douleur et la raideur articulaires diminuent également.

Les stéroïdes peuvent ne pas être bénéfiques pour les personnes atteintes d'arthrite avancée. Dans certains cas, le soulagement peut être de courte durée et les futures injections de stéroïdes peuvent ne pas être aussi efficaces.

Exercice

L'exercice et la physiothérapie peuvent aider à augmenter la mobilité articulaire, ce qui peut réduire la raideur.

C'est aussi un excellent moyen de perdre du poids ou de maintenir un poids santé. Porter des kilos en trop peut augmenter le risque de certaines affections qui provoquent des douleurs articulaires et une raideur.

Si vous ne savez pas par où commencer l'exercice ou si vous éprouvez des difficultés à bouger, parlez-en à votre médecin ou à un physiothérapeute qualifié. L'exercice est un moyen facile de soulager la douleur et la raideur, mais vous pouvez aggraver certaines conditions si vous ne prenez pas de précautions avant de commencer un programme d'exercice.

Remèdes naturels pour soulager la douleur

Les traitements de médecine complémentaire et alternative peuvent également être prometteurs pour soulager les articulations raides. En voici trois qui peuvent vous aider:

Suppléments d'huile de poisson

Les chercheurs d'une étude de 2012 ont révélé que les personnes qui prennent de l'huile de poisson ont signalé moins d'épisodes de raideur et de douleur articulaires matinales.

L'huile de poisson contient des graisses insaturées, l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'ajout de plats de poisson à votre plan de repas hebdomadaire pourrait également vous aider, car ils contiennent des acides gras oméga-3.

Un dosage typique pour les suppléments d'huile de poisson est de 300 milligrammes (mg) par jour. Vous devriez lire les étiquettes des bouteilles pour déterminer combien de milligrammes d'oméga-3 sont dans chaque supplément.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments d'huile de poisson. Ces suppléments peuvent interférer avec d'autres médicaments.

La graine de lin

La graine de lin contient un autre type d'acide gras oméga-3, l'acide alpha-linolénique (ALA). Comme l'EPA et le DHA, l'ALA peut aider à réduire l'inflammation et à atténuer les symptômes de raideur articulaire.

Les graines de lin moulues contiennent de l'ALA, mais l'huile de lin en contient plus. L'huile de lin est disponible en capsules ou en flacon. La recommandation quotidienne moyenne est de 500 mg. Cette quantité se trouve souvent dans une capsule d'huile de lin ou une once de graines de lin moulues.

Les graines de lin sont moulues ou broyées pour libérer les graisses saines. Votre corps ne peut pas se décomposer et traiter des graines de lin entières, vous ne recevrez donc aucune des graisses saines.

Sulfate de glucosamine

Ce produit chimique se produit naturellement dans le fluide autour de vos articulations. Il joue un rôle dans la création de cartilage. Si vous avez une carence en sulfate de glucosamine, votre corps peut ne pas être en mesure de produire ou de protéger le cartilage.

Certaines recherches soutiennent l'utilisation de ce supplément pour soulager la douleur et la raideur articulaires. Ce traitement peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d'arthrose du genou et d'enflure. La posologie recommandée pour la douleur arthritique varie de 300 à 2000 mg par jour.

Avant utilisation, discutez avec votre médecin d'éventuelles interactions médicamenteuses.

Quand consulter votre médecin

Si une raideur et une douleur articulaires surviennent soudainement, parlez-en à votre médecin. De même, si la raideur et la douleur ne disparaissent pas après une période de cinq à sept jours, vous devriez consulter un médecin.

Vous devriez également consulter votre médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes:

• douleur sévère
• gonflement rapide
• déformation articulaire
• incapacité de déplacer l'articulation
• rougeur intense et chaude au toucher

Bien que la raideur articulaire ne soit pas rare, en particulier avec l'âge, elle peut être le premier signe d'une autre affection. Un examen physique est un moyen facile de déterminer ce qui pourrait être à l'origine du problème.

Si un examen physique n'est pas concluant, votre médecin peut suggérer des traitements pour aider à atténuer la raideur pendant que vous attendez de voir si elle disparaît. S'il ne disparaît pas, vous aurez peut-être besoin de tests pour obtenir un diagnostic.

Une fois que votre médecin a déterminé la cause, il peut vous aider à déterminer le meilleur plan de traitement pour vous. Cela peut aider à atténuer vos symptômes et à réduire le risque de récidive.