Ce que vous devez savoir sur les entorses au genou

Contenu

• Qu'est-ce qu'une entorse au genou?
• Symptômes d'entorse du genou
• Causes des entorses au genou
• Comment un genou foulé est diagnostiqué
• Traitement du genou foulé
• Analgésique
• Du repos
• La glace
• Compression
• Immobilisation
• Exercices d'entorse du genou et physiothérapie
• Chirurgie
• Temps de récupération du genou foulé
• À emporter

Qu'est-ce qu'une entorse au genou?

Une entorse du genou fait référence à des ligaments déchirés ou tendus, les tissus qui maintiennent les os ensemble. Si vous avez une entorse du genou, les structures de l'articulation du genou qui relient l'os de la cuisse à l'os du tibia ont été blessées.

Une entorse au genou est douloureuse et peut créer d'autres problèmes au fil du temps, notamment de l'arthrite.

Le genou a quatre ligaments principaux: deux qui stabilisent son avant et son dos, et deux qui stabilisent les mouvements latéraux.

Les entorses du genou portent le nom du ligament spécifique qui a été déchiré ou blessé:

• le ligament croisé antérieur (LCA) et ligament croisé postérieur (PCL) assurer la stabilité des forces venant de l'avant ou de l'arrière. Les deux forment un «X» à travers l'articulation.
• le ligament collatéral latéral (LCL) court le long de l'extérieur du genou et aide à le maintenir stable sur le côté.
• le ligament collatéral médial (MCL) court le long de l'intérieur du genou.

Symptômes d'entorse du genou

Selon le ligament foulé, vous pouvez ressentir différents symptômes. Pour un ACL une entorse, vous pouvez entendre un pop au moment où vous êtes blessé et vous sentir comme si votre genou ne pouvait pas vous soutenir.

Si tu as un PCL une entorse, l'arrière de votre genou peut vous faire mal, et cela pourrait être pire si vous essayez de vous agenouiller dessus.

Pour LCL et MCL entorses, votre genou peut sembler vouloir fléchir dans la direction opposée au ligament blessé et sera probablement tendre là où la blessure s'est produite.

La plupart des personnes atteintes d'entorses au genou connaîtront au moins certains des symptômes suivants:

• gonflement
• la faiblesse
• flambage
• ecchymoses
• tendresse
• douleur
• éclater
• raideur
• spasmes musculaires

Causes des entorses au genou

Toute activité qui force votre genou à quitter sa position naturelle peut provoquer une entorse.

le ACL est souvent blessé lorsque vous pratiquez un sport de course ou de contact comme le football, le basket-ball, le football ou la gymnastique, généralement à la suite d'un saut ou d'une torsion soudaine.

Cela peut également se produire si vous tendez excessivement le genou à un degré extrême ou si vous êtes frappé par quelque chose dans le genou ou le bas de la jambe.

le PCL peut être blessé dans une collision de voiture lorsque votre genou frappe le tableau de bord, ou dans un sport où l'avant de votre genou est touché alors qu'il est plié. Tomber fort sur votre genou peut également provoquer une entorse PCL.

Vous pouvez vous fouler LCL si vous recevez un coup à l'intérieur de votre genou. C'est moins courant que les autres types d'entorses car votre autre jambe protège cette zone.

Une MCL l'entorse est généralement causée par quelque chose qui frappe votre jambe sur le côté ou par une chute qui fait que le bas de votre jambe se tord vers l'extérieur de votre cuisse.

Comment un genou foulé est diagnostiqué

Le médecin testera les ligaments en insistant sur les ligaments individuels pour voir s'il y a une instabilité ou si l'articulation est stable.

Si vous vous blessez au genou, consultez un médecin dès que possible. Ceci est particulièrement important si vous ne pouvez pas vous lever, si vous avez l’impression que votre genou va s’effondrer ou si votre jambe semble enflée ou gonflée.

Le médecin examinera votre genou, recherchera un gonflement et des ecchymoses et vous demandera de le déplacer pour déterminer votre mobilité. Ils le compareront à votre genou non blessé.

Ils voudront également savoir ce que vous faisiez lorsque la blessure est survenue, si vous avez entendu un bruit et combien de temps cela a pris pour devenir douloureux.

Vous pouvez également subir des tests d'imagerie. Une radiographie montrera s'il y a une fracture osseuse, mais d'autres méthodes d'imagerie permettent au médecin de voir différentes structures non osseuses à l'intérieur de votre genou. Cela inclut les ligaments et autres tissus qui le soutiennent.

Les entorses du genou sont évaluées selon leur gravité. Un ligament trop tendu est de grade 1. Un ligament partiellement déchiré est de grade 2. Un ligament gravement déchiré ou séparé est considéré de grade 3.

Traitement du genou foulé

Le traitement recommandé par votre médecin dépendra de la gravité de votre blessure et de la partie de votre genou qui a été endommagée.

Analgésique

Un médecin peut recommander des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène. Si la douleur est débilitante, on peut vous prescrire des médicaments plus puissants.

Du repos

Vous voudrez éviter de faire quoi que ce soit qui surcharge votre genou et risque de vous blesser davantage. Cela comprend la pratique de sports.

En position assise ou endormie, vous pouvez également appuyer votre jambe sur des oreillers pour la porter plus haut que votre cœur afin de réduire l'enflure.

La glace

Un sac de glace sur le genou pendant 20 minutes toutes les quelques heures peut réduire l'enflure (mais consultez d'abord un médecin, surtout si vous souffrez de diabète). La glace soulagera également la douleur et pourra arrêter tout saignement à l'intérieur de l'articulation.

Compression

Un bandage élastique peut également aider à l'enflure, mais assurez-vous de ne pas trop serrer votre genou car il peut couper votre circulation sanguine.

Si l'enveloppe aggrave la douleur, votre genou commence à s'engourdir, ou le bas de la jambe gonfle, desserrez le bandage.

Immobilisation

Le médecin peut vous donner une attelle pour protéger votre genou et le stabiliser pendant qu'il guérit. Cela vous évitera de trop le bouger ou de trop l'étirer.

Exercices d'entorse du genou et physiothérapie

Un médecin ou un physiothérapeute peut recommander des exercices en fonction de l'étendue de votre blessure et de votre stade de récupération:

• levées de jambe
• renforcement des cuisses
• plier les genoux
• élever vos orteils
• étirements des cuisses et des mollets
• musculation avec curl ischio-jambiers et équipement de presse pour les jambes

Chirurgie

Si le ligament est déchiré, vous devrez peut-être une intervention chirurgicale. Ce processus implique généralement de rattacher le ligament déchiré ou de le remplacer par un morceau de tendon sain.

Le chirurgien fera quelques petites incisions et percera de petits trous dans le mollet et les os de la cuisse. La greffe est attachée aux os, qui se développeront autour d'elle.

Il vous faudra plusieurs semaines, voire plusieurs mois avant de pouvoir reprendre vos activités normales, et vous aurez besoin d'un programme de physiothérapie progressive pour rétablir votre amplitude de mouvement.

Temps de récupération du genou foulé

Une entorse du genou est considérée comme guérie lorsqu'il n'y a plus de douleur ou d'enflure, et vous pouvez bouger librement votre genou.

De nombreuses entorses de genou de grade 1 et 2 guérissent en deux à quatre semaines. Les personnes qui ont besoin d'une intervention chirurgicale peuvent toutefois prendre jusqu'à quatre à six mois pour récupérer.

Environ 80 à 90% des personnes atteintes de lésions du LCA et 80% de celles atteintes de lésions du LCP connaîtront un rétablissement complet. Les entorses MCL et LCL ont tendance à bien guérir. Cependant, certaines personnes avec des ligaments du LCA ou du LCP foulés peuvent développer une arthrite du genou au fil du temps.

À emporter

Parce que votre genou supporte votre poids corporel et détermine dans quelle mesure vous êtes capable de vous déplacer, assurez-vous de bien prendre soin d'une entorse du genou. Il est important d’obtenir des soins médicaux tôt et de suivre les instructions de votre médecin.

Bien que la plupart des entorses au genou guérissent sans chirurgie, évitez la tentation de reprendre vos activités normales ou de faire du sport sans laisser votre genou guérir complètement. Cela peut causer des problèmes plus tard.

L'exécution des exercices de physiothérapie recommandés peut vous aider à reprendre ce que vous aimez.