Pouvez-vous manger des aliments épicés pendant la grossesse?

Contenu

• Envie d'aliments épicés signifie-t-elle quelque chose?
• Les aliments épicés sont-ils sans danger pour bébé?
• Les aliments épicés sont-ils sûrs pour vous?
• Effets secondaires par trimestre
• Les aliments épicés peuvent-ils aider à démarrer le travail?
• Précautions supplémentaires
• Le plat à emporter

Vous aviez une tolérance faible à moyenne pour les aliments épicés, mais pas plus - maintenant que vous êtes enceinte, vous avez littéralement envie de tout ce qui contient le mot «buffle», des ailes de poulet au chou-fleur rôti en passant par la pomme de terre de dépanneur frites.

Toute cette chaleur est-elle sûre pour vous et votre bébé? Voici ce que vous devez savoir si la grossesse vous a laissé jeter la sauce piquante pratiquement tout (sérieusement, seules vos céréales pour le petit-déjeuner sont sûres à ce stade).

Envie d'aliments épicés signifie-t-elle quelque chose?

La grossesse vous donne envie de toutes sortes de choses, dont aucune n'a généralement de sens.Cornichons et crème glacée, confiture de fraises sur les hamburgers, sauce marinara sur le thon en conserve - vous l'appelez, et une personne enceinte en a mangé.

Il y a généralement une explication: les hormones, qui sont à blâmer pour à peu près tout.

Il n'y a aucune astuce pour décoder vos envies, mais il sont certains mythes flottant sur Internet expliquant pourquoi de nombreuses femmes ont envie d'aliments épicés pendant la grossesse.

Certaines personnes pensent que cela se produit davantage si vous avez un garçon, tandis que d'autres se demandent si c'est une sorte d'instinct naturel pour se refroidir (littéralement - manger des aliments épicés vous fait transpirer et transpirer abaisse la température corporelle).

Quoi qu'il en soit, vos papilles gustatives changent souvent pendant et après la grossesse, alors ne vous inquiétez pas si vous avez soudainement envie de piment à cinq alarmes. Ce n'est probablement pas un "signe" de quelque chose qui mérite d'être noté.

Les aliments épicés sont-ils sans danger pour bébé?

Voici une bonne nouvelle: manger des aliments épicés pendant la grossesse est 100% sûr pour votre bébé. Vraiment! Cela ne peut pas blesser votre petit.

Un petit mot d'avertissement, cependant - les recherches de 2019 suggèrent que la consommation de certains aliments pendant la grossesse peut changer la «saveur» de votre liquide amniotique. Cependant, aucune étude n'a examiné spécifiquement l'apport alimentaire épicé.

Néanmoins, vous pourriez influencer les papilles gustatives de votre bébé avec toutes ces roulés de poulet au buffle, et ils pourraient montrer une préférence pour certaines saveurs familières plus tard. Ce n'est pas une mauvaise chose, juste pour info.

Les aliments épicés sont-ils sûrs pour vous?

Voici la moins bonne nouvelle: bien que manger beaucoup d'aliments épicés ne soit pas mauvais pour votre bébé, cela peut entraîner des effets secondaires désagréables pour tu. Rien de dangereux, mais satisfaire l'envie pourrait ne pas toujours valoir la peine de brûlures d'estomac, d'indigestion et de détresse gastro-intestinale par la suite.

Si vous n'êtes pas habituée à manger des aliments épicés mais que la grossesse vous a donné envie de piments, il est judicieux de commencer lentement.

Ne mangez pas d'aliments épicés en grande quantité ou à chaque repas. Assurez-vous de rester bien hydraté. Préparez des aliments épicés en toute sécurité, en choisissant des ingrédients de qualité et en vous lavant les mains après avoir manipulé des poivrons.

Et essayez d'augmenter votre tolérance à la chaleur par incréments plutôt que de sauter directement sur ce tabasco de poivre fantôme avec le crâne et les os croisés sur l'étiquette, OK?

Effets secondaires par trimestre

Au cours du premier trimestre, manger des aliments épicés n'est pas susceptible de causer de nombreux problèmes, bien qu'il puisse aggraver les nausées matinales. Si vous avez déjà des problèmes de nausées et de nausées toute la journée, les aliments épicés peuvent aggraver les choses.

Au cours des deuxième et troisième trimestres, la consommation d'aliments épicés peut provoquer:

• brûlures d'estomac, car votre utérus en croissance force les acides gastriques plus haut dans votre œsophage
• indigestion
• la nausée
• diarrhée, gaz et ballonnements
• une augmentation des symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO)

Les aliments épicés peuvent-ils aider à démarrer le travail?

Si vous approchez de la fin de votre grossesse et que vous songez à donner un coup de fouet à votre travail, tout le monde, de votre mère à votre grand-mère en passant par le gars de l'appartement d'à côté, vous dira probablement de manger quelque chose d'épicé.

Ce conseil est si répandu, en fait, que les chercheurs l'ont étudié en même temps que d'autres raccourcis de travail (comme la marche, le sexe et les laxatifs) en 2011.

Les chercheurs ont demandé à 201 femmes en post-partum si elles avaient essayé d'induire naturellement le travail et, dans l'affirmative, quelles méthodes elles avaient utilisées; des 50% qui ont déclaré avoir essayé de s'auto-induire, 20% ont déclaré avoir mangé des aliments épicés pour faire le travail.

Le seul problème? Il n'y a aucune science ici pour étayer cela. Si vous vous asseyez jolie à 38 semaines sans dilatation, avaler sur une plaque d'ailes ne rendra pas votre corps soudainement prêt pour la naissance.

Précautions supplémentaires

Vous voudrez peut-être faire face aux brûlures d'estomac qui accompagnent la consommation d'aliments épicés si cela signifie satisfaire une envie puissante, mais gardez à l'esprit qu'il n'est pas aussi facile de se débarrasser des brûlures d'estomac de grossesse que de prendre Pepto-Bismol comme il l'était dans votre pré- jours de grossesse.

Tous les médicaments en vente libre pour les brûlures d'estomac, l'indigestion et les nausées ne sont pas considérés comme sûrs pour les femmes enceintes. Appelez votre médecin si vous ressentez des symptômes gastro-intestinaux graves ou persistants, tels que:

• la diarrhée
• douleur brûlante
• gaz
• crampes
• ballonnements

Le plat à emporter

Écoute, maman: si tu as l’estomac pour ça (jeu de mots), tu peux manger toute la nourriture épicée que tu veux pendant la grossesse! Cela ne vous blessera ni votre bébé.

Si vous n'êtes pas habitué à chauffer, allez-y lentement - et si vous commencez à avoir des effets secondaires inconfortables, limitez la quantité et la fréquence à laquelle vous arrosez vos aliments dans le tabasco.