8 choses que vous devez savoir sur la «détoxification de la peau»

Contenu

• Que signifie vraiment «désintoxication»?
• Quel est le lien avec votre peau?
• Pouvez-vous réellement «détoxifier» votre peau?
• Quel est le problème avec les produits de soins de la peau «détox»?
• Pouvez-vous simplement transpirer alors?
• Qu'en est-il du jus ou de suivre un autre régime à la mode?
• Mais il doit y avoir une solution rapide - suppléments, thés, sels de bain, quelque chose?
• Alors, que pouvez-vous faire si votre peau n'est pas là où vous voulez qu'elle soit?
• Évaluez votre routine actuelle de soins de la peau
• Ajoutez de l'exfoliation à votre routine
• Il en va de même pour la crème solaire
• Et n'oubliez pas les antioxydants et les rétinoïdes
• Limitez les aliments et les boissons qui déclenchent des poussées cutanées
• Restez hydraté
• L'essentiel

Si vous passez beaucoup de temps en ligne, vous avez peut-être vu plusieurs titres détaillant l'importance de «détoxifier» votre peau. Et «détoxifier» votre maison, votre groupe d'amitié, à peu près toute votre vie.

La désintoxication est devenue un terme galvaudé. Mais, tout comme la beauté propre et le mouvement de bien-être croissant, la «détoxification de la peau» est considérée comme une tendance authentique.

Tout, cependant, n'est pas ce qu'il semble quand on approfondit un peu.

Que signifie vraiment «désintoxication»?

Désintoxiquer, en termes simples, signifie éliminer les toxines du corps. Ceux-ci peuvent provenir de l'environnement, de votre alimentation et de choix de vie tels que le tabagisme.

Heureusement, vous n'avez pas grand-chose à faire pour faciliter ce processus.

Vos poumons, votre foie, vos reins et votre côlon ont la capacité d'éliminer eux-mêmes les substances nocives. (Les substances présentes dans l'alcool et les cigarettes peuvent toutefois causer des dommages durables.)

Mais cela n'a pas empêché les gens de se lancer dans des nettoyages de jus et des régimes à la mode dans le but de «désintoxiquer» complètement.

Quel est le lien avec votre peau?

La tendance a également encouragé l'industrie de la beauté à adopter la détoxication. Et il peut y avoir un peu de confusion sur ce que cela signifie.

Parce que la peau est le plus grand organe du corps et peut donc ramasser la saleté et la crasse, certains pensent qu'il est possible de "purger" la peau et d'enlever toutes les "mauvaises" choses qui obstruent les pores. Ce n'est pas vraiment vrai.

«Il n’existe pas de cure de désintoxication cutanée d’un point de vue médical», explique le dermatologue certifié Fayne Frey.

Ce que vous pouvez faire cependant, c'est le protéger des toxines environnementales potentielles, telles que la pollution et les rayons UV.

Toutes ces choses - avec une mauvaise alimentation et un nettoyage et une exfoliation excessifs - peuvent épuiser la couche la plus externe de la peau.

Également connue sous le nom de couche cornée ou barrière cutanée, elle aide à garder la peau en bonne santé en bloquant les substances qui peuvent causer un vieillissement prématuré, entre autres dommages.

Pouvez-vous réellement «détoxifier» votre peau?

«Lorsque les gens parlent de« détoxifier la peau », il s'agit davantage de ce que vous pouvez faire à la surface pour protéger votre peau de l'environnement extérieur que de nettoyer ce qui se trouve à l'intérieur», explique le Dr Ross Perry, directeur médical de CosmedicsUK. .

Pourquoi? Parce que les toxines ne peuvent pas sortir du corps par la peau.

Vous pouvez nettoyer votre peau autant que vous le souhaitez ou la laisser tranquille pendant de longues périodes. Cette "désintoxication" ne supprimera en fait aucune toxine.

Au lieu de cela, ce sont les organes susmentionnés - principalement les reins et le foie - qui détiennent cette responsabilité.

Votre peau, cependant, "peut avoir besoin de vous pour arrêter certains produits qui ne fonctionnent pas pour vous", note le Dr Caren Campbell, dermatologue certifié par le conseil d'administration.

Un exemple, dit-elle, est une condition appelée tachyphylaxie où la peau «s'habitue» à des choses comme les crèmes stéroïdes et elles cessent de fonctionner.

«Dans ce cas, la détoxification de la peau est logique», déclare le Dr Campbell. "Un médecin peut avoir besoin de passer à un autre stéroïde pour que cela fonctionne, puis de revenir plus tard."

Quel est le problème avec les produits de soins de la peau «détox»?

C’est là que se produit la majeure partie du duping. Les experts autoproclamés des soins de la peau, explique le Dr Frey, «disent que la peau contient des substances toxiques. Ils ont tort."

Cela a du sens, car les produits de soins de la peau qui ont la capacité de se désintoxiquer de cette manière sont rarement transparents quant aux toxines qu'ils prétendent éliminer.

Il est vrai que votre peau peut sembler plus propre et plus lisse après un masque au charbon, par exemple. Mais c'est tout ce que fait le produit.

Comme expliqué, aucun produit ne peut éliminer physiquement les toxines car la peau n'a pas la capacité d'éliminer les toxines.

Les produits peuvent cependant se débarrasser de «la crasse de la surface de la peau, comme l'excès de sébum et les cellules mortes de la peau», explique le Dr Perry.

Mais les personnes à la peau très sensible doivent faire attention lors de l'utilisation d'un produit dit «détoxifiant». «Certains peuvent irriter la peau», ajoute le Dr Perry, la laissant potentiellement sèche et rouge.

Certains produits de soins de la peau utilisent le terme «détoxification» en termes de défense cutanée. Les produits contenant des antioxydants peuvent réduire les effets des dommages environnementaux.

Mais ils ne peuvent pas physiquement retirer les substances nocives du corps. Au lieu de cela, ils inhibent ou éliminent les radicaux libres qui causent les dommages.

Pouvez-vous simplement transpirer alors?

Pas vraiment. La sueur est en fait presque entièrement constituée d'eau.

Les humains excrètent une infime quantité de déchets, comme l'urée, à travers elle. Mais le montant est probablement si petit qu'il est à peine perceptible.

Bottom line? Aucune quantité de cardio ou de yoga chaud ne facilitera la détoxification naturelle de votre corps.

Qu'en est-il du jus ou de suivre un autre régime à la mode?

La transpiration n'aidera pas à éliminer les toxines, et aucun régime alimentaire ne le sera non plus. Les quelques études existantes n’ont pas fourni de preuves suffisamment solides pour suggérer le contraire.

En fait, une revue de 2015 publiée dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics n'a trouvé aucune preuve convaincante pour soutenir les allégations d'élimination des toxines des régimes «détox».

Certaines personnes admettent se sentir mieux après avoir fait du jus ou avoir entrepris un autre type de régime de «nettoyage». Mais les éléments de certains de ces régimes sont généralement garantis pour améliorer la santé de toute façon.

Leurs avantages n'ont rien à voir avec la désintoxication et plus à voir avec la consommation d'aliments nutritifs, de boire suffisamment d'eau, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement.

Pour que votre corps fonctionne comme il se doit, il est recommandé de suivre ces principes de santé, en particulier en consommant une alimentation équilibrée avec cinq portions de fruits et légumes par jour.

Mais il doit y avoir une solution rapide - suppléments, thés, sels de bain, quelque chose?

Désolé, la réponse est encore une fois non.

Les entreprises qui prétendent vendre des suppléments «détoxifiants» et autres ont tendance à avoir du mal à prouver ces allégations.

En fait, en 2009, un groupe de scientifiques a demandé aux fabricants de 15 produits de «désintoxication» de fournir des preuves.

Pas même une entreprise n'a pu expliquer ce que leur allégation de désintoxication signifiait, ni quelles toxines leurs produits étaient censés éliminer.

Alors, que pouvez-vous faire si votre peau n'est pas là où vous voulez qu'elle soit?

Heureusement, il existe de nombreuses façons, appuyées par la science, d'aider votre peau à ressembler à ce que vous voulez. Voici quelques stratégies clés à prendre en compte.

Évaluez votre routine actuelle de soins de la peau

À quoi ressemble votre rituel quotidien de soin de la peau? En avez-vous même un? Si la réponse à cette deuxième question est non, essayez de prendre une habitude de soins de la peau matin et soir.

«Si vous suivez un bon régime de soins de la peau, une« désintoxication faciale »n'est vraiment qu'un autre mot à la mode», explique le Dr Perry.

Une routine de base implique des produits tels que nettoyant et hydratant. "Assurez-vous de nettoyer deux fois par jour à la maison, le matin et avant le coucher", explique le Dr Perry.

«Une mousse nettoyante douce devrait suffire, suivie d'un toner si la peau est particulièrement grasse et d'une crème hydratante légère. [N'oubliez pas] d'utiliser un FPS d'au moins 30 chaque matin. " (Plus à ce sujet plus tard.)

Une fois que vous avez obtenu ces pièces importantes, n'hésitez pas à ajouter des produits conçus pour votre type de peau et vos besoins.

Par exemple, les personnes souffrant d'acné peuvent vouloir incorporer des produits contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle dans la liste des ingrédients.

Quoi que vous finissiez par utiliser, le respect quotidien d'une routine personnalisée peut améliorer l'apparence de votre peau.

Ajoutez de l'exfoliation à votre routine

L'exfoliation est le processus d'élimination des cellules mortes de la peau de la surface du visage ou du corps.

Cela a tendance à se produire naturellement tous les 28 jours, mais des facteurs comme le vieillissement et le caractère huileux peuvent ralentir le processus.

Une accumulation de cellules mortes de la peau peut réduire l'efficacité de tous les produits de soins de la peau que vous utilisez, entraîner des éruptions cutanées et même émousser tout votre teint.

L'exfoliation doit être bien faite au profit de la peau plutôt que de l'endommager. Il y a deux façons de le faire: physiquement ou par des moyens chimiques.

L'exfoliation physique implique des choses comme des gommages et des brosses, mais elle n'est généralement pas adaptée aux peaux sensibles.

Si vous craignez que cette méthode soit un peu trop sévère, respectez le type chimique impliquant les acides alpha et bêta-hydroxy.

N'oubliez pas d'exfolier doucement et de ne pas en faire trop pour éviter un aspect rouge et brut. Le Dr Perry recommande une exfoliation deux fois par semaine.

Il en va de même pour la crème solaire

Les rayons du soleil peuvent être nocifs tout au long de l'année, donc vous couvrir d'un écran solaire est la meilleure forme de protection contre le cancer de la peau et les signes de dommages causés par le soleil.

Vous pouvez utiliser la formule que vous et votre peau préférez.

Assurez-vous simplement que l'écran solaire offre une protection à large spectre, une résistance à l'eau et un FPS d'au moins 30.

Portez-le tous les jours, quelle que soit la météo! Et n'oubliez pas de réappliquer toutes les deux heures ou tout de suite après avoir transpiré ou nagé.

Et n'oubliez pas les antioxydants et les rétinoïdes

Le Dr Campbell appelle la crème solaire, les antioxydants et les rétinoïdes la «Sainte Trinité».

Les antioxydants, dit-elle, «contribuent à rendre la crème solaire plus efficace et à protéger contre les radicaux libres qui décomposent le collagène et l'élastine et nous vieillissent».

Les rétinoïdes peuvent également garder la peau ferme, note le Dr Campbell. Ils sont «l'une des rares choses que nous pouvons appliquer localement sur la peau pour stimuler le collagène».

Limitez les aliments et les boissons qui déclenchent des poussées cutanées

Bien que la recherche suggère que le régime alimentaire peut jouer un rôle dans le développement d'affections cutanées comme l'acné, vous devrez peut-être faire des essais et des erreurs pour déterminer vos déclencheurs personnels.

Les aliments et les boissons à surveiller comprennent ceux riches en sucre ou en glucides raffinés, ou les listes d'ingrédients contenant des produits laitiers. L'alcool peut également avoir un impact négatif sur la peau.

Essayez de découper les éléments individuellement un par un pour voir ceux qui, le cas échéant, entraînent une amélioration.

Restez hydraté

Une règle générale consiste à boire huit verres d'eau - ou des boissons à base d'eau - par jour pour améliorer votre santé globale.

On pense également que l'hydratation peut aider la peau en remédiant à la sécheresse et à la matité.

Il n'y a pas beaucoup de recherches pour le prouver, mais le maintien de votre consommation d'eau ne fera certainement pas de mal.

Vous pouvez également augmenter directement les niveaux d'hydratation de votre peau en appliquant une crème hydratante hydratante ou un produit contenant de l'acide hyaluronique.

L'essentiel

Comme vous l’avez probablement déjà compris, la désintoxication ne signifie pas toujours ce que vous pensez qu’elle fait.

Si vous vous souciez de votre teint, mener une vie saine et bien prendre soin de votre peau peut souvent aider.

Et si ce n'est pas le cas? Au lieu de débourser pour un produit qui peut finir par faire très peu, trouvez un dermatologue qui correspond à votre budget et prenez rendez-vous.

Lauren Sharkey est journaliste et auteure spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu'elle n'essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, elle peut trouver les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre présentant les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de ces résistantes. Attrapez-la Twitter.