Pourquoi les bains de siège devraient définitivement faire partie de vos soins post-partum

Contenu

• Qu'est-ce qu'un bain de siège?
• Avantages
• Des risques
• Comment utiliser un bain de siège
• Kits de bain Sitz pour cuvette de toilette équipée
• Baignoire Sitz Baths
• Conseils
• À emporter

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Donner naissance peut faire un certain nombre sur votre corps. Maintenant que vous avez fait le gros travail pour amener votre bébé au monde, vous avez besoin de plus de TLC!

Que vous ayez des démangeaisons, des douleurs ou que vous souhaitiez simplement vous sentir un peu plus propre dans la région périnéale, un bain de siège pourrait vous apporter le soulagement que vous recherchez.

Si vous n'êtes pas familier avec cette technique de guérison post-partum populaire ou si vous souhaitez un peu plus d'informations sur les avantages et les risques, ne cherchez plus et continuez à lire…

Qu'est-ce qu'un bain de siège?

Un bain de siège est un bain chaud et peu profond pour nettoyer la zone périnéale. (Si vous préférez prendre votre bain de siège avec de l'eau froide, une petite étude datée suggère que l'eau froide peut en fait être plus curative que l'eau tiède pour les douleurs périnéales des femmes après le travail, mais assurez-vous d'en discuter d'abord avec votre médecin.)

Bien que les bains de siège puissent être utilisés à tout moment (et intégrés dans le cadre de votre routine d'hygiène personnelle), ils sont particulièrement recommandés pour les femmes qui ont récemment accouché par voie vaginale car la température de l'eau utilisée dans un bain de siège augmente le flux sanguin vers le périnée zone et favorise une guérison plus rapide.

Mais même si vous n'avez pas accouché par voie vaginale, elles peuvent être une expérience apaisante pour toutes les mamans du post-partum. Que vous ayez passé du temps à travailler et à ressentir les effets, ou que vous ayez simplement des hémorroïdes accordées par la grossesse, un bain de siège peut offrir un soulagement sans interférer avec votre incision en césarienne.

Assez simples à réaliser, les bains de siège peuvent être réalisés avec une cuvette spéciale installée sur les toilettes ou dans une baignoire ordinaire, et ils ne nécessitent pas de prescription médicale. (Bien qu'un médecin puisse conseiller l'ajout de certaines herbes ou médicaments à l'eau du bain de siège pour plus de confort et de soulagement.)

Avantages

Les personnes se tournent vers les bains de siège pendant la période post-partum pour:

• soulagement de la douleur, y compris d'une épisiotomie ou d'hémorroïdes
• augmentation du flux sanguin, ce qui peut favoriser la guérison
• relaxation
• nettoyage
• soulagement des démangeaisons

Des risques

Il y a très peu de risques associés aux bains de siège. D'une manière générale, effectuer un est considéré comme très sûr.

Le risque d'infection de la zone périnéale est limité si le bain n'est pas correctement nettoyé et si les germes pénètrent par des coupures ou des plaies chirurgicales. Si cela se produit extrêmement rarement et que la douleur ou les démangeaisons augmentent, arrêtez de prendre un bain de siège et consultez votre médecin.

Comment utiliser un bain de siège

Comme nous l'avons mentionné précédemment, il existe deux façons courantes d'effectuer un bain de siège. Vous pouvez utiliser votre baignoire ou un kit conçu pour les toilettes.

Quelle que soit la méthode que vous utilisez, les bains de siège peuvent être effectués plusieurs fois par jour (deux à quatre fois par jour est une recommandation courante) pour soulager la douleur et guérir le périnée après l'accouchement. Nous avons inclus des instructions étape par étape pour les deux options ci-dessous:

Kits de bain Sitz pour cuvette de toilette équipée

1. Procurez-vous un kit de bain de siège dans votre pharmacie locale ou achetez en ligne. (Assurez-vous de rincer les pièces du kit avec de l'eau propre avant de les utiliser.)
2. Placez le bassin de bain de siège dans les toilettes ouvertes et assurez-vous qu'il s'adapte correctement.
3. De l'eau tiède ou fraîche et des herbes ou médicaments suggérés par votre médecin peuvent être ajoutés au bain de siège avant de s'asseoir ou à travers le tube fourni avec le kit après s'être assis. Il devrait y avoir une quantité suffisante d'eau ajoutée au bassin pour couvrir le périnée.
4. Faire tremper pendant 15 à 20 minutes. Si vous utilisez des tubes du kit, de l'eau chaude supplémentaire peut être ajoutée à tout moment pendant le bain de siège. (La plupart des kits ont des évents qui empêchent le débordement et de l'eau supplémentaire s'écoulera simplement dans les toilettes où elle pourra être rincée après le bain de siège.)
5. Une fois le trempage terminé, levez-vous et séchez avec une serviette en coton propre. (Soyez doux et évitez de frotter ou de frotter.)
6. Nettoyez le kit pour le préparer à votre prochain bain de siège. La plupart des kits seront livrés avec des solutions et des instructions de nettoyage. Si votre kit ne fonctionne pas, vous pouvez le frotter avec une solution de 2 cuillères à soupe d'eau de Javel mélangée à un 1/2 gallon d'eau chaude. Après avoir utilisé cette solution, rincez soigneusement les pièces et recherchez d'éventuelles fissures.

Baignoire Sitz Baths

1. Nettoyez la baignoire en préparation de votre bain de siège en utilisant une solution de 2 cuillères à soupe d'eau de Javel mélangée à un 1/2 gallon d'eau chaude. Assurez-vous de bien rincer la cuve après avoir frotté avec la solution d'eau de Javel.
2. Remplissez la baignoire avec 3 à 4 pouces d'eau. Assurez-vous que la température est confortable, puis ajoutez les herbes ou les médicaments prescrits par votre médecin.
3. Entrez dans la baignoire et faites tremper le périnée pendant 15 à 20 minutes. (Pour rendre l'expérience plus confortable, il peut être utile de plier les genoux ou de suspendre les jambes sur le bord de la baignoire.)
4. Une fois le trempage terminé, levez-vous et séchez avec une serviette en coton propre. (Évitez de frotter ou de frotter car cela peut irriter.)
5. Rincez soigneusement la baignoire avant de quitter la salle de bain.

Conseils

Vous voulez rendre votre bain de siège plus agréable?

• Essayez de garder la salle de bain au chaud et / ou de couvrir les parties de votre corps qui ne sont pas exposées à l'eau.
• Gardez une pile de débarbouillettes propres et peu coûteuses près des toilettes ou de la baignoire pour les sécher après le bain de siège, car les choses peuvent être salissantes avec des saignements post-partum. (Assurez-vous de bien sécher au lieu de frotter.)
• Utilisez une bouilloire électrique ou une mijoteuse branchée à proximité (dans un endroit sûr) pour garder une réserve d'eau chaude prête si vous le souhaitez.
• Offrez-vous un espace sans bébé pour vous détendre. Demandez aux autres de regarder votre nouveau paquet de joie pendant que vous prenez votre bain de siège. Si vous avez besoin que votre bébé vous rejoigne, organisez un endroit confortable pour votre bébé dans la salle de bain, afin de ne pas avoir à interrompre votre bain de siège pour vérifier.
• Ajoutez du sel d'Epsom ou des herbes à votre eau pour faire des préparations de guérison supplémentaires.

À emporter

Vous avez travaillé dur pour mettre votre petit au monde, et maintenant il est temps de prendre soin de vous et de vous soigner. Bien qu'il ne quitte pas tout à fait la maison et se dirige vers un spa, un bain de siège dans le confort de votre propre salle de bain peut être juste le TLC que votre corps recherche!