Comment faire un rinçage des sinus à la maison

Contenu

• Qu'est-ce qu'un sinus flush?
• Comment faire un rinçage des sinus
• Conseils de sécurité
• Risques et effets secondaires
• Est-ce que ça marche?
• À quelle fréquence devez-vous rincer?
• Quand voir un médecin
• La ligne du bas

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Qu'est-ce qu'un sinus flush?

Un rinçage des sinus d'eau salée est un remède sûr et simple pour la congestion nasale et l'irritation des sinus que presque tout le monde peut faire à la maison.

Un rinçage des sinus, également appelé irrigation nasale, est généralement effectué avec une solution saline, qui n'est qu'un terme sophistiqué pour l'eau salée. Lorsqu'elle est rincée par les voies nasales, la solution saline peut éliminer les allergènes, le mucus et autres débris et aider à humidifier les muqueuses.

Certaines personnes utilisent un appareil appelé pot neti pour aider à acheminer l'eau salée vers les cavités nasales, mais vous pouvez également utiliser des flacons compressibles ou des seringues à bulbe.

Un rinçage des sinus est généralement sans danger. Cependant, il y a quelques consignes de sécurité importantes à prendre en compte avant de l'essayer.

Comment faire un rinçage des sinus

La première étape consiste à créer une solution saline. En règle générale, cela se fait en mélangeant de l'eau chaude et stérile avec du sel pur, connu sous le nom de chlorure de sodium, pour créer une solution isotonique.

Bien que vous puissiez créer votre propre solution saline à la maison, il est recommandé d’acheter des sachets de solution saline prémélangés en vente libre.

Il est crucial d’utiliser de l’eau stérile pour cette étape. Cela est dû au risque d'infection grave par une amibe parasite appelée Naegleria fowleri. Une fois que cette amibe pénètre dans les sinus, elle se dirige vers le cerveau et provoque une infection mortelle.

Vous pouvez stériliser votre eau en la faisant bouillir pendant une minute, puis en la laissant refroidir.

Pour nettoyer vos sinus, procédez comme suit:

1. Tenez-vous la tête au-dessus d'un lavabo ou sous la douche et inclinez votre tête d'un côté.
2. À l'aide d'un flacon souple, d'une seringue à bulbe ou d'un pot neti, versez ou pressez lentement la solution saline dans la narine supérieure.
3. Laissez la solution s'écouler de votre autre narine et dans le drain. Respirez par la bouche, pas par le nez, à ce moment.
4. Répétez de l'autre côté.
5. Essayez de ne pas laisser l'eau couler au fond de votre gorge. Vous devrez peut-être ajuster la position de votre tête jusqu'à ce que vous trouviez l'angle correct.
6. Mouchez-vous doucement le nez dans un mouchoir lorsque vous avez terminé d'éliminer le mucus.

Si vous avez récemment subi une chirurgie des sinus, résistez à l'envie de vous moucher pendant quatre à sept jours après la procédure.

Achetez un pot neti, une seringue à bulbe et une solution saline.

Conseils de sécurité

Un rinçage des sinus comporte un petit risque d'infection et d'autres effets secondaires, mais ces risques peuvent être facilement évités en suivant quelques règles de sécurité simples:

• Lavez-vous les mains avant le rinçage des sinus.
• N'utilisez pas l'eau du robinet. Utilisez plutôt de l'eau distillée, de l'eau filtrée ou de l'eau préalablement bouillie.
• Nettoyez votre pot neti, votre ampoule ou votre flacon souple avec de l'eau chaude, savonneuse et stérile ou passez-le au lave-vaisselle après chaque utilisation. Laissez-le sécher complètement.
• Évitez d'utiliser de l'eau froide, surtout si vous venez de subir une chirurgie des sinus. Pour les personnes qui ont récemment subi une intervention chirurgicale pour une sinusite chronique, il existe un risque de développer des excroissances osseuses dans le nez appelées exostoses des sinus paranasaux (PSE) si vous utilisez une solution froide.
• Évitez d'utiliser de l'eau très chaude.
• Jetez la solution saline si elle semble trouble ou sale.
• N'effectuez pas d'irrigation nasale sur les nourrissons.
• Ne faites pas de rinçage avec une solution saline si vous avez une plaie faciale qui n’a pas guéri ou des problèmes neurologiques ou musculo-squelettiques qui vous exposent à un risque plus élevé de respirer accidentellement le liquide.

Risques et effets secondaires

Comme mentionné ci-dessus, ne pas utiliser d'eau stérile comporte un petit risque d'infection par un parasite dangereux appelé Naegleria fowleri. Les symptômes d'une infection par ce parasite comprennent:

• Maux de tête sévères
• torticolis
• fièvre
• état mental altéré
• saisies
• coma

Faire bouillir votre eau pendant au moins une minute, puis la laisser refroidir avant de mélanger le sel devrait être suffisante pour tuer le parasite et prévenir l'infection.

Si cela est fait correctement, un rinçage des sinus ne devrait causer aucun effet secondaire majeur. Bien que vous puissiez ressentir des effets bénins, notamment:

• picotement dans le nez
• éternuer
• sensation de plénitude d'oreille
• saignements de nez, bien que ce soit rare

Si vous trouvez qu'un rinçage des sinus est particulièrement inconfortable, essayez de réduire la quantité de sel dans la solution.

Gardez à l'esprit qu'un écoulement nasal sanglant peut survenir pendant quelques semaines après une chirurgie des sinus. Ceci est normal et devrait s'améliorer avec le temps.

Est-ce que ça marche?

Plusieurs études ont montré des preuves de l'efficacité de l'irrigation nasale pour traiter à la fois la sinusite aiguë et chronique, ainsi que les allergies.

Les médecins recommandent le plus souvent d'utiliser l'irrigation saline pour la sinusite chronique. Dans un cas, les patients présentant des symptômes sinusaux chroniques qui utilisaient une irrigation saline une fois par jour ont signalé une amélioration de 64% de la gravité globale des symptômes et une amélioration significative de la qualité de vie après six mois.

Les recherches soutenant l'utilisation de la solution saline pour traiter les allergies ou le rhume sont moins définitives. Un récent essai clinique chez des personnes atteintes de rhinite allergique a révélé que, même si l'utilisation d'une solution saline semblait améliorer les symptômes par rapport à la non-utilisation d'une solution saline, la qualité des preuves était faible et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

À quelle fréquence devez-vous rincer?

Il est très bien de faire un rinçage des sinus de temps en temps si vous rencontrez une congestion nasale due à un rhume ou des allergies.

Commencez par une irrigation par jour pendant que vous avez une congestion nasale ou d'autres symptômes de sinus. Vous pouvez répéter l'irrigation jusqu'à trois fois par jour si vous sentez que cela aide vos symptômes.

Certaines personnes continuent de l'utiliser pour prévenir les problèmes de sinus, même lorsqu'elles ne présentent pas de symptômes. Cependant, certains médecins préviennent que l'utilisation régulière de l'irrigation nasale peut en fait augmenter le risque d'infection des sinus. Une utilisation de routine peut également entraver certaines caractéristiques de protection de la membrane muqueuse tapissant les voies nasales et les sinus.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier les effets secondaires à long terme des bouffées salines régulières. Pour le moment, il est probablement préférable de limiter l’utilisation à des symptômes de sinus ou de demander l’avis de votre médecin.

Quand voir un médecin

Si vos symptômes sinusaux ne s’améliorent pas après 10 jours ou s’aggravent, consultez un médecin. Cela pourrait être le signe d'une infection plus grave pouvant nécessiter une ordonnance.

Vous devriez également consulter un médecin si vous ressentez les symptômes suivants ainsi qu'une congestion, une pression ou une irritation des sinus:

• fièvre de 38,9 ° C (102 ° F) ou plus
• augmentation de l'écoulement nasal verdâtre ou sanglant
• mucus avec une forte odeur
• respiration sifflante
• changements de vision

La ligne du bas

Un rinçage des sinus, également appelé irrigation nasale ou saline, est une méthode simple pour rincer doucement vos voies nasales avec une solution saline.

Un rinçage des sinus peut être efficace pour soulager la congestion nasale et l'irritation, causées par une infection des sinus, des allergies ou un rhume.

C'est généralement sans danger tant que vous suivez les instructions, en particulier en vous assurant d'utiliser de l'eau stérile et en évitant d'utiliser de l'eau froide si vous avez récemment subi une chirurgie des sinus.