Symptômes du manque de niacine

Contenu

• Excès de niacine

La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, agit sur le corps en exécutant des fonctions telles que l'amélioration de la circulation sanguine, le soulagement des migraines et l'amélioration du contrôle du diabète.

Cette vitamine peut être trouvée dans des aliments tels que la viande, le poisson, le lait, les œufs et les légumes verts, comme le chou frisé et les épinards, et sa carence peut provoquer les symptômes suivants dans le corps:

• Indigestion;
• Apparition de muguet dans la bouche;
• Fatigue fréquente;
• Vomissement;
• Dépression;
• Pellagre, une maladie de la peau qui provoque une irritation cutanée, de la diarrhée et de la démence.

Cependant, le corps étant capable de produire de la niacine, sa carence est rare, survenant principalement chez les personnes qui consomment de l'alcool en excès, qui ne mangent pas correctement ou qui ont un cancer de type carcinome. Consultez la liste des aliments riches en cette vitamine.

Excès de niacine

L'excès de niacine se produit principalement en raison de l'utilisation de suppléments contenant ce nutriment, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des brûlures, des picotements, des gaz intestinaux, des étourdissements, des maux de tête et des démangeaisons et des rougeurs au visage, aux bras et à la poitrine. Ces symptômes s'aggravent lorsque l'alcool est consommé pendant la prise du supplément vitaminique.

Une astuce pour réduire les effets secondaires de cette vitamine est de commencer la supplémentation avec de petites doses pour faciliter l'adaptation du corps.

Une consommation excessive de niacine peut également aggraver des maladies telles que le diabète, l'hypotension artérielle, la goutte, les allergies, les ulcères, les problèmes de vésicule biliaire, de foie, de cœur et de rein. De plus, les personnes qui subiront une intervention chirurgicale doivent cesser de prendre cette vitamine 2 semaines avant l'intervention chirurgicale, pour éviter les changements de glycémie et faciliter la guérison.

Voir les fonctions de cette vitamine dans le corps à Pra qui sert la niacine.