Shifting 101 : des règles simples qui facilitent le cyclisme

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Des règles simples qui rendent le cyclisme plus facile

1. CONNAISSEZ VOS NUMÉROS Sur le guidon d'un vélo à 21 vitesses (le plus typique), vous verrez un levier de vitesses du côté gauche avec les numéros 1, 2 et 3, et un levier de vitesses du côté droit avec 1 à 7. Le levier sur la gauche contrôle les trois plateaux de votre dérailleur avant et change radicalement la facilité ou la difficulté de pédaler. Le levier de droite contrôle le groupe de plateaux sur votre dérailleur arrière et vous aide à faire de légers ajustements à votre trajet.

2. UTILISEZ LES BONS COMBOS "Si vous montez une colline escarpée, optez pour des vitesses inférieures - la 1 sur le côté gauche combinée avec 1 à 4 sur la droite", explique Thompson. "Si pédaler vous semble trop facile, passez à une vitesse supérieure - la 3 sur le côté gauche combinée avec la 4 à 7 sur la droite - pour vous aider à aller plus vite." Pour la conduite quotidienne sur route plate, elle recommande de s'en tenir à la vitesse du milieu (la 2) sur votre levier de vitesses gauche et d'utiliser toute la gamme de vitesses sur votre droite pour affiner.

3. CHANGEZ TT, CHANGEZ SOUVENT « Anticipez la route et changez de vitesse avant une côte, comme vous le feriez dans une voiture à transmission manuelle », explique Thompson. (Assurez-vous de passer les vitesses, car si vous faites d'énormes sauts, comme un clic du 1 sur votre levier de vitesses gauche au 3, votre chaîne pourrait glisser de votre vélo.) changez fréquemment de vitesse pour trouver une cadence qui n'est ni trop difficile ni trop facile », dit-elle. "Bientôt tu pourras le faire sans réfléchir."

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