20 choses à savoir sur la compatibilité sexuelle

Contenu

• Comment est-il défini?
• OK, qu'est-ce que cela signifie réellement?
• D'où viennent les croyances?
• D'où viennent les besoins et les désirs?
• Est-ce quelque chose que vous pouvez comprendre de manière organique?
• Et si vous n'y êtes pas encore - y a-t-il quelque chose que vous pouvez rechercher entre-temps?
• Comment abordez-vous cela?
• Choses à considérer
• Quelle est l'ampleur des différences?
• Êtes-vous prêt à être flexible?
• Combien d'efforts êtes-vous prêt à mettre?
• Et si vous n'êtes pas un match parfait?
• Est-ce quelque chose que vous pouvez développer au fil du temps?
• L'essentiel

La compatibilité sexuelle est aussi difficile à expliquer que l'intimité, Burning Man ou Internet.

Et pourtant, la plupart d'entre nous utilisent la compatibilité sexuelle comme une force directrice pour évaluer à quel point une relation (ou une relation potentielle) est «correcte» - en considérant l'incompatibilité sexuelle comme l'ultime solution.

Ci-dessous, trois experts expliquent ce que signifie réellement ce facteur de création ou de rupture, et partagent les meilleures pratiques pour déterminer s'il existe, peut être travaillé ou est une cause perdue.

Comment est-il défini?

Il n'y a pas officiel définition de la compatibilité sexuelle.

«Ce n'est tout simplement pas quelque chose qui serait répertorié dans le DSM ou le dictionnaire», explique le Dr Christopher Ryan Jones, PsyD, psychologue clinicien spécialisé en sexothérapie.

Mais Psychology Today propose cette définition: «C'est la mesure dans laquelle un couple perçoit qu'il partage ses croyances, préférences, désirs et besoins sexuels avec son partenaire. Une autre forme de compatibilité sexuelle est la mesure dans laquelle des similitudes existent entre les activations et les désactivations réelles pour chaque partenaire sur le plan émotionnel, cognitif et comportemental. »

OK, qu'est-ce que cela signifie réellement?

Bonne question. Fondamentalement, la compatibilité sexuelle se résume à la façon dont vos croyances, vos besoins et vos désirs individuels autour des activités sexuelles se rejoignent.

Le Dr Jones dit que cela comprend:

• définition du sexe
• fréquence et durée du sexe souhaité
• «environnement» préféré pour le sexe
• allume et éteint
• orientation relationnelle

«Plus vous avez de similitudes dans vos réponses à ces choses, plus vous êtes sexuellement compatible», explique le Dr Jones. Logique.

Être franc au sujet de vos préférences sexuelles (qui nécessite probablement une certaine réflexion sur vous-même!) N'est qu'un moyen de savoir à quel point vous êtes réellement compatible sexuellement.

D'où viennent les croyances?

Demandez à 100 personnes sexuellement actives ce que le «sexe» signifie pour elles et vous obtiendrez 100 réponses différentes. C'est parce que tout le monde a une compréhension différente de ce qui «compte» comme sexe.

Certaines personnes voient P-in-V comme les définissant la caractéristique du sexe, tandis que d'autres voient le sexe anal, oral et manuel ainsi que le sexe.

Il n'y a pas de mauvaise définition du sexe. Mais «avoir des définitions similaires du sexe, ou du moins partage vos définitions, est un élément important pour opérer sexuellement dans des attentes similaires », explique Jenni Skyler, PhD, LMFT et sexologue certifiée AASECT, sexologue et thérapeute de mariage et de famille agréée pour AdamEve.com.

De plus, certaines personnes considèrent le mariage comme une condition préalable au sexe, et d'autres non.

Selon le Dr Jones, deux personnes ayant des croyances différentes quant à savoir si le sexe avant le mariage est OK peuvent être dans une relation saine et heureuse. "Plus important que de partager ce même point de vue, il est nécessaire de bien comprendre les points de vue de chacun sur le sexe et de le respecter."

Mais il y a des endroits où il ne devrait pas y avoir de compromis. «Les couples doivent être sur la même longueur d'onde en ce qui concerne la structure de leur relation et leur niveau d'engagement», explique Skyler. "Si ce n'est pas le cas et qu'une personne veut la monogamie et l'autre veut une relation ouverte, la relation est vouée à l'échec."

N'oubliez pas: que vous soyez monogame ou non, vous devrez discuter de ce qui compte comme de la triche.

Par exemple, si vous êtes poly et que vous réservez une liaison fluide à votre partenaire principal, mais que vous avez des relations sexuelles non protégées avec quelqu'un d'autre, cela constituerait de la triche.

D'où viennent les besoins et les désirs?

La compatibilité sexuelle va bien au-delà de la simple relation sexuelle avant ou après le mariage et les uns avec les autres.

Environnement: Des choses comme l'endroit où vous aimez avoir des relations sexuelles, que les lumières soient allumées ou éteintes, si et quelle musique joue, et la température de la pièce, tout cela dans votre atmosphère sexuelle préférée. Il y a probablement une certaine marge de manoeuvre ici, mais si vous voulez oser avec les lumières éteintes à Lana del Rey et que votre partenaire veut oser The Grateful Dead dans la journée, il pourrait y avoir un frottement.

Combien de temps vous allez: Avouons-le, 5 minutes pour obtenir des looks et des sensations bizarres bien différentes de 5 heures. Si vous aimez le sexe marathon et qu'ils le font aussi, allez-y et poursuivez-le comme des lapins (ou des jackrabbits)!

Actes sexuels spécifiques: Aimez-vous plus ou moins les mêmes mouvements, ou tout vous au lit exigez que l'un de vous fasse des compromis?

Combien de fois vous le faites: Juste pour les anniversaires? Quelques fois par mois? Une fois par semaine? Plusieurs fois par jour? Il n'y a pas de fréquence sexuelle «correcte» ou «normale», mais vous voulez être dans le même stade.

Libido: Parce que la libido croît et décroît en raison de choses comme la grossesse, les enfants, le travail, la santé, les changements environnementaux et les médicaments, la plupart des couples seront confrontés au défi des libidos incompatibles à un moment donné.

"Ces autres facteurs sont moins importants que d'être sur la même page autour de l'exclusivité sexuelle", dit Skyler. "La plupart d'entre eux sont plus négociables et peuvent être compris avec suffisamment de communication, de compromis et de respect."

Est-ce quelque chose que vous pouvez comprendre de manière organique?

Eh, potentiellement. «Parfois, essayer de« le sentir »fonctionne, parfois non», explique le Dr Jones.

«Je crois fermement que communiquer est le meilleur moyen de savoir si vous êtes sexuellement compatible», dit-il. Et cela signifie communiquer tout au long de la relation - avant, pendant et après le rapport sexuel.

P.S .: Communiquer n'est pas seulement important pour comprendre le puzzle de la compatibilité sexuelle. C’est également une composante essentielle du consentement.

Et si vous n'y êtes pas encore - y a-t-il quelque chose que vous pouvez rechercher entre-temps?

Là sont certaines choses qui peuvent vous donner un indication que vous opérez dans le même domaine. Par exemple:

Ils répondent positivement lorsque vous faire demander quelque chose sexuellement. Si vous êtes déjà déprimé et sale et que vous avez donné des instructions sur ce que vous voulez, pensez à la façon dont ils ont répondu. Semblaient-ils choqués / confus / désintéressés ou avaient-ils un regard impatient?

Vous êtes sur la même page avec PDA. Certaines personnes aiment la prise de main publique / le câlin / le toucher des jambes / la compression des épaules, et d'autres la détestent. Quoi qu'il en soit, cela pourrait être un signe que vous avez des attentes différentes dans votre relation sexuelle.

Vous aimez (ou n'aimez pas) les textos sexy / sexy. Obvi, il y a plus dans le sexe que le sexto, mais s'ils veulent constamment sexto et que vous ne le faites pas, ou s'ils répondent à votre texte affectueux avec quelque chose qui ruine l'humeur, c'est un drapeau rouge.

Vous trouvez les mêmes scènes de film / chansons / podcasts chauds. Un regard partagé, un rire nerveux, un froncement de sourcils. Si vous pensez que le même média vous fait rougir tous les deux, ce n’est qu’un bon signe.

Avoir des conversations ouvertes, honnêtes et claires avec votre partenaire est toujours un M-U-S-T.

«Lorsque les couples ont des attentes et des désirs sexuels différents et qu’ils n’en parlent pas, ils finissent par se battre, ressentent du ressentiment et parfois le partenariat devient asexué», dit Skyler.

Comment abordez-vous cela?

Félicitations! Vous vous êtes engagé à communiquer - une étape essentielle pour déterminer si vous êtes sexuellement compatible.

Pour commencer, assurez-vous que vous êtes zippé et boutonné (et que vous n’êtes pas sur le point d’arracher vos vêtements!).

Ensuite, effectuez une vérification de l'emplacement - les emplacements neutres sont les meilleurs. Pensez à un long trajet en voiture, à un brunch le week-end, à un vol en avion ou à une longue promenade avec le chien.

Cela peut sembler éprouvant pour les nerfs, mais les experts recommandent ce modèle: complimentez quelque chose qui s'est bien passé lors de votre dernière interaction sexuelle + demandez-leur ce qu'ils ont ressenti + partagez ce que vous aimeriez voir plus (ou moins).

Vous pouvez également choisir de commencer par une activité telle que faire une liste Oui Non Peut-être ou jouer à Sex Marks The Spot.

Si l'envoi de SMS vous semble plus confortable, c'est une autre option.

Voici quelques façons de faire l'amour avec votre partenaire:

• «Je pense qu'il pourrait être très chaud de remplir une liste sexuelle Oui / Non / Peut-être ensemble. Est-ce que cela ressemble à quelque chose que vous pourriez vouloir faire ensemble? »
• «La façon dont vous goûtez me manque. J'adorerais regarder nos horaires ensemble pour parler de la façon dont nous pourrions prendre plus de temps pour cela. »
• «Je lisais sur l'esclavage et je pense que c'est quelque chose que j'aimerais essayer. Est-ce quelque chose avec lequel vous avez une expérience ou un intérêt? »
• «Avant que cela ne devienne sérieux, je veux que vous sachiez que le sexe en public est un élément important des relations sexuelles pour moi. Que pensez-vous d'avoir des relations sexuelles lors d'une soirée sexuelle ou dans un parc? "

Cela ne devrait pas être un simple convo, dit le Dr Jones. «Beaucoup de gens trouvent que les choses qu'ils aimaient à 19 ou 20 ans sont différentes de ce qu'ils aiment à 40 ou 50 ans», dit-il.

Vous allez donc devoir avoir la convo au moins une fois tous les 20 ans… Je plaisante! En réalité, «ces conversations doivent avoir lieu tout au long de la relation».

Choses à considérer

En fin de compte cependant, si vous et votre partenaire n'êtes pas sur la même page sexuelle, vous pouvez avoir des choix à faire. Quelques points à considérer:

Quelle est l'ampleur des différences?

Si vous voulez avoir des relations sexuelles trois fois par semaine et que vous n’avez des relations sexuelles que deux fois par semaine, mais que la relation sexuelle convient par ailleurs, vous pouvez probablement faire des compromis!

Mais si votre partenaire aime jouer à la perversité, veut avoir des relations sexuelles tous les jours et aime les relations sexuelles en public, et que vous n’êtes pas du genre, ces différences peuvent être trop importantes.

Êtes-vous prêt à être flexible?

Oui, le compromis est la clé ici. Cela ne signifie pas faire quelque chose qui vous met mal à l’aise ou vous sacrifier jusqu’au ressentiment.

«J'ai eu un couple où un partenaire aimait le kink et le bondage et l'autre sexe préféré de style vanille - parce qu'ils étaient tous les deux heureux de faire des compromis», dit Skyler.

Combien d'efforts êtes-vous prêt à mettre?

Que vous ayez à vous efforcer d'améliorer votre (in) compatibilité sexuelle dépend probablement de l'apparence et de la convivialité des autres parties de votre relation.

Et si vous n'êtes pas un match parfait?

"Peut-être que vous êtes prêt à faire des compromis sur ce qui est idéal pour ce qui est acceptable. Ou peut-être que vous vous séparerez », explique le Dr Jones. "Mais ce sont des choix que chaque individu doit faire pour lui-même, et non parce qu'il se sent obligé ou coupable."

Notez que votre structure relationnelle peut affecter l'importance de cette «correspondance parfaite».

Si vous êtes dans une relation non monogame, vous pouvez peut-être valoriser ce partenaire pour ce qu'il apporte et répondre à vos besoins sexuels ailleurs.

Est-ce quelque chose que vous pouvez développer au fil du temps?

Oui! En fait, vous devriez attendre votre compatibilité sexuelle pour évoluer dans le temps.

"La compatibilité sexuelle devrait se développer au cours d'une relation!", Selon Skyler. "Une communication cohérente, constante et ouverte améliorera inévitablement le sexe."

Mais si vos attentes de base ne sont pas satisfaites, votre incompatibilité peut ne pas être surmontable. Par exemple, si recevoir oral est votre acte sexuel préféré (#relatable) mais votre partenaire est DJ Khaled (AKA, cela ne se produira jamais) ou votre partenaire aime être arrimé mais porter un gode-ceinture vous fait vous sentir dysphorique.

L'essentiel

La compatibilité sexuelle se résume à des compréhensions, des besoins et des désirs partagés autour du sexe.

Si vous et votre partenaire n'êtes pas «parfaitement» compatibles, c'est quelque chose qui pouvez être amélioré par une communication ouverte et des compromis.

Mais si vous décidez que vous n'êtes pas sexuellement compatible, ça va aussi! Toutes les relations ne sont pas censées rester les mêmes - ou durer - pour toujours.

Gabrielle Kassel est une écrivaine basée à New York sur le sexe et le bien-être et une formatrice CrossFit Level 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs, et a mangé, bu et brossé avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Dans son temps libre, elle peut être trouvée en train de lire des livres d'entraide et des romans d'amour, du développé couché ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.