Quelles sont les causes des seins sensibles et comment sont-ils traités?

Contenu

• Est-ce une source de préoccupation?
• 1. C'est votre soutien-gorge
• Ce que tu peux faire
• 2. C'est une tension musculaire
• Ce que tu peux faire
• 3. C'est une bosse ou des ecchymoses
• Ce que tu peux faire
• 4. C'est votre période
• Ce que tu peux faire
• 5. C’est un signe de grossesse
• Ce que tu peux faire
• 6. C'est de l'allaitement maternel
• Ce que tu peux faire
• 7. C'est à partir de médicaments hormonaux
• Ce que tu peux faire
• 8. C'est parce que vos seins sont fibrokystiques
• Ce que tu peux faire
• 9. C'est une infection
• Ce que tu peux faire
• 10. C'est un kyste
• Ce que tu peux faire
• Quand consulter votre médecin

Est-ce une source de préoccupation?

Bien que les femmes soient plus susceptibles d'avoir des seins douloureux, cela peut affecter toute personne qui a du tissu mammaire.

En plus de la sensibilité, vous pouvez également rencontrer:

• tendresse
• douloureux
• plénitude
• battement

La douleur mammaire peut être alarmante, mais elle n'est généralement pas préoccupante. La douleur mammaire est rarement un symptôme de cancer, et il existe plusieurs raisons pour lesquelles des seins parfaitement sains peuvent commencer à faire mal.

Voici ce qui peut être à l'origine de vos symptômes et ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement.

1. C'est votre soutien-gorge

L'une des causes les plus courantes de douleur mammaire est un soutien-gorge mal ajusté. Les soutiens-gorge soutiennent le tissu graisseux et lourd des seins d'une femme.

Un soutien-gorge trop grand, trop vieux ou trop allongé peut ne pas fournir le soutien dont vous avez besoin. Lorsque vos seins se bousculent toute la journée, ils peuvent facilement devenir douloureux. Vous pouvez également ressentir une douleur dans le dos, le cou et les épaules.

D'un autre côté, porter un soutien-gorge trop petit - ou trop serré - peut mettre trop de pression sur vos seins et entraîner une sensibilité.

Vous pensez porter la bonne taille? Vous pourriez vous tromper.Une étude de 2008 a révélé que 80% des femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. Les chercheurs ont constaté que cela était particulièrement fréquent chez les femmes aux seins plus gros.

Ce que tu peux faire

Si vous pensez que votre soutien-gorge est à blâmer, posez-vous les questions suivantes:

• Vos seins débordent sur le haut de votre soutien-gorge?
• La sangle arrière s'enfonce-t-elle dans votre peau?
• Portez-vous votre soutien-gorge de tous les jours sur la boucle la plus serrée ou la plus lâche?
• Votre soutien-gorge monte-t-il dans le dos?
• Y a-t-il un espace entre votre sein et la tasse?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, envisagez un ajustement professionnel dans un grand magasin ou un magasin de lingerie. De nombreuses femmes ont du mal à se mesurer à la maison, et un ajustement professionnel est souvent beaucoup plus précis.

Vous pouvez également essayer un service en ligne, comme Thirdlove, qui vous permet de tester un soutien-gorge à la maison avant de l'acheter.

2. C'est une tension musculaire

Vos muscles pectoraux (communément appelés pectoraux) se trouvent directement sous et autour de vos seins. Lorsque vous contractez ce muscle, la douleur peut sembler provenir de l'intérieur de votre sein. Ce type de douleur mammaire est généralement limité à un sein.

Vous pouvez également rencontrer:

• gonflement
• ecchymoses
• difficulté à bouger le bras ou l'épaule

Les tensions musculaires pectorales sont courantes chez les athlètes et les haltérophiles, mais elles peuvent facilement arriver à n'importe qui. Les activités ménagères typiques comme ratisser, pelleter ou même soulever votre bébé peuvent entraîner une tension pectorale.

Ce que tu peux faire

La plupart des souches pectorales peuvent être traitées à domicile:

• Traitez la douleur et l'inflammation avec des médicaments en vente libre (OTC) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve).
• Le repos est important pour la guérison. Refroidissez-le pendant les exercices de musculation et du haut du corps pendant quelques jours.
• Les étirements peuvent aider, alors essayez de faire une vidéo de yoga ou de Pilates à la maison
• La chaleur peut aider à soulager la douleur et rendra les étirements plus efficaces. Essayez un coussin chauffant électrique ou une bouillotte.

Achetez des tapis de yoga.

3. C'est une bosse ou des ecchymoses

Vous êtes-vous déjà réveillé avec une bosse ou une ecchymose sur la jambe que vous ne vous souvenez pas avoir eue? Cela peut également arriver à votre poitrine.

Par exemple, cela peut être dû au fait que vous portiez un sac bandoulière lourd ou que vous vous êtes cogné en portant un enfant endormi. Le sexe est également une cause fréquente de lésion mammaire, que vous vous penchiez sur quelque chose, que vous soyez saisi trop fort ou que vous soyez autrement écrasé et bousculé.

Ce que tu peux faire

Les douleurs mineures d'une bosse ou d'une ecchymose s'estompent généralement en quelques jours.

Vous pouvez essayer ce qui suit pour atténuer vos symptômes:

• Prenez un analgésique en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) traitent la douleur et réduisent l'enflure.
• Appliquez de la glace ou de la chaleur. Utilisez celui qui fonctionne pour soulager la douleur.
• Changer les soutiens-gorge. Quelque chose de doux et de soutien - généralement sans armature - peut être plus confortable.

4. C'est votre période

La plupart des douleurs mammaires féminines résultent de changements hormonaux. Les médecins appellent cela une douleur mammaire cyclique, car elle est directement associée à votre cycle menstruel.

Les hormones comme l'œstrogène et la progestérone fluctuent tout au long du mois, provoquant toutes sortes de ravages sur votre corps et votre cerveau. L'œstrogène et la progestérone peuvent en fait augmenter la taille et le nombre de canaux et de glandes lactiques dans vos seins. Cela fait gonfler les seins et retenir l'eau.

Quelques jours avant le début de vos règles, les deux seins peuvent gonfler et devenir sensibles, douloureux ou même bosselés. Vous pouvez également ressentir de la douleur autour de vos seins, y compris le haut de la poitrine, les côtés extérieurs des seins, l'aisselle et le bras.

La sensibilité et la sensibilité des seins devraient disparaître dès la fin de vos règles.

Ce que tu peux faire

Les changements de style de vie et les remèdes maison suffisent souvent à atténuer vos symptômes:

• Prenez un analgésique en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) traitent la douleur et réduisent l'enflure.
• Appliquez de la glace ou de la chaleur. Utilisez celui qui fonctionne pour soulager la douleur.
• Évitez la caféine. Cela peut augmenter l'inconfort.
• Portez un «soutien-gorge d'époque». Vous avez probablement des sous-vêtements d'époque, alors complétez l'ensemble avec un soutien-gorge plus grand qui n'écrasera pas vos seins gonflés.
• Réduisez votre consommation de sel. Le sel contribue à la rétention d'eau et au gonflement des seins. L'enflure fait partie de ce qui rend vos seins si sensibles.
• Pratiquez la pleine conscience. Le stress aggrave la douleur. Assurez-vous de dormir suffisamment et essayez une technique de relaxation, comme le yoga ou la méditation.

Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, parlez à votre médecin de la contraception hormonale. Le contrôle des naissances arrête l'ovulation, ce qui peut réduire vos symptômes prémenstruels.

5. C’est un signe de grossesse

Lorsque vous tombez enceinte pour la première fois, votre corps subit de nombreux changements hormonaux. Les hormones déclenchent des transformations qui préparent votre corps à soutenir une grossesse.

Au cours des premières semaines de grossesse, vous remarquerez peut-être que vos seins sont gonflés et sensibles. Vos mamelons peuvent également ressortir.

D'autres symptômes précoces de la grossesse comprennent:

• périodes manquées
• nausées avec ou sans vomissements
• pipi plus souvent que d'habitude
• fatigue
• constipation et brûlures d'estomac
• changements dans les préférences alimentaires

Si votre douleur mammaire est sévère, parlez-en à votre OB-GYN. Vous devez également informer votre médecin si vous sentez une bosse, si vous remarquez des changements cutanés ou si vous ressentez une décharge.

Ce que tu peux faire

Vos seins et votre corps subiront de nombreux changements pendant que vous explorez vos options de planification familiale ou d'avortement.

Voici ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement:

• Appliquez de la chaleur. Un coussin chauffant électrique ou une serviette chaude et humide peut réduire la douleur et l'enflure en début de grossesse.
• Gardez vos mains. Au cours des premières semaines, le jeu des seins et les rapports sexuels typiques peuvent être inconfortables. Expérimentez avec de nouvelles positions qui n'impliquent pas de contact avec les seins.
• Obtenez un nouveau soutien-gorge. Préparez-vous pour un nouveau soutien-gorge au moins une fois pendant votre grossesse pour compenser la croissance de vos seins.
• Utilisez des coussinets d'allaitement. Vous pouvez utiliser des coussinets d'allaitement - des doublures à l'intérieur de votre soutien-gorge - pendant votre premier trimestre pour éviter les frottements des mamelons.
• Portez un soutien-gorge au lit. De nombreuses femmes trouvent que le port d'un soutien-gorge de grossesse ou de sport leur permet de dormir plus confortablement.

6. C'est de l'allaitement maternel

De nombreuses mères éprouvent des mamelons douloureux lorsqu'elles commencent à allaiter. Un loquet incorrect peut causer beaucoup de douleur et il n'est pas rare que les mamelons deviennent secs et fissurés. Demandez l'aide d'une consultante en lactation si vos mamelons sont douloureux ou crus.

L'allaitement peut également conduire à:

• Mammite à lactation. Cela peut provoquer des rougeurs, des douleurs et des symptômes pseudo-grippaux.
• L'engorgement. Un excès de lait peut entraîner un engorgement, ce qui rend votre sein douloureux et dur. Cela peut également conduire à des conduits bouchés.
• Conduits bouchés. Un conduit bouché ressemble à une bosse tendre et douloureuse, généralement dans un seul sein.
• Les infections fongiques. Les infections à levures peuvent provoquer des douleurs, une douleur lancinante et des mamelons qui démangent.

Si l'allaitement est douloureux, vous pouvez également parler à une consultante en lactation. Il existe différentes positions et techniques d'alimentation que vous pouvez utiliser pour vous aider, vous et votre bébé.

Vous devriez également consulter votre médecin si vous commencez à ressentir des symptômes de mammite.

Ce que tu peux faire

Rechercher des techniques de verrouillage et parler à un spécialiste de la lactation sont souvent les meilleurs moyens de soulager les douleurs associées à l'allaitement.

Vous pouvez également trouver utile de:

• Essayez d'exprimer ou de pomper un peu de lait entre les tétées si votre sein est dur et engorgé. Cela ramollira le sein et le mamelon et rendra les tétées moins douloureuses.
• Essayez de changer de position à chaque fois que vous allaitez.
• Après l'allaitement, exprimez quelques gouttes de lait et frottez-le autour de vos mamelons. Il a des propriétés cicatrisantes qui peuvent aider à apaiser les craquelures de la peau.
• Massez la zone autour des conduits de lait bouchés et appliquez une compresse chaude.
• Évitez de piéger l'humidité sous les coussinets mammaires. Laissez vos mamelons sécher à l'air après l'allaitement et essayez d'utiliser des tampons en coton respirant au lieu de tampons jetables. Changez-les souvent.
• Si vous retournez au travail, pompez selon le même horaire que votre bébé allaitait lorsque vous étiez à la maison.

7. C'est à partir de médicaments hormonaux

La douleur et la sensibilité mammaires sont des effets secondaires de certains médicaments hormonaux, tels que les contraceptifs oraux. Les pilules contraceptives contiennent les hormones de reproduction œstrogènes et progestérone.

Les autres effets secondaires des contraceptifs oraux incluent:

• gain de poids
• maux de tête
• saignement irrégulier
• des changements d'humeur

Les suppléments et substituts hormonaux peuvent également entraîner des douleurs mammaires. Cela comprend les traitements de l'infertilité et les thérapies hormonales substitutives (THS) qui sont utilisés après la ménopause.

Ce que tu peux faire

Parlez à votre médecin de la possibilité d'essayer un autre médicament. Différentes marques ont différentes combinaisons d'hormones, et vous pouvez en tolérer une meilleure que l'autre.

Si vous prenez un contraceptif hormonal, vous souhaiterez peut-être:

• Essayez un hormonal DIU. Vous pouvez mieux tolérer la libération régulière d'hormones.
• Essayez un cuivre sans hormone DIU. Vous pourriez être mieux sans traitement hormonal.
• Passez aux préservatifs. Remplacez votre contraceptif hormonal par une méthode barrière.

Si vous subissez un THS, vous pouvez envisager de passer d'un médicament oral ou injecté à une crème topique. Cela peut vous aider à contrôler la dose d'hormone, ainsi que l'endroit où elle peut se propager. Parlez à votre fournisseur de soins de santé.

8. C'est parce que vos seins sont fibrokystiques

Les modifications mammaires fibrokystiques sont une cause fréquente de douleur mammaire. Plus de la moitié des femmes subissent des changements fibrokystiques à un moment donné de leur vie.

De nombreuses femmes atteintes de ce type de tissu mammaire ne présentent aucun symptôme. Si des symptômes sont présents, ils peuvent inclure:

• douleur
• tendresse
• texture bosselée ou semblable à une corde

Ces symptômes apparaissent souvent dans la partie supérieure et externe des seins. Vos symptômes peuvent s'aggraver juste avant le début de vos règles.

Ce que tu peux faire

Vous pourrez peut-être trouver un soulagement avec:

• Antalgiques en vente libre. L'acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) devraient aider.
• Chaleur. Vous pouvez également essayer d'utiliser un coussin chauffant ou une bouillotte pour réduire la douleur.
• Un soutien-gorge de soutien. Vous constaterez peut-être que le port d'un soutien-gorge de sport peut aider à soulager une partie de la pression sur vos seins.
• Contrôle des naissances hormonal. Les contraceptifs oraux peuvent aider à prévenir l'aggravation de vos symptômes pendant vos règles.

Bien que ces symptômes puissent généralement être traités à la maison, vous devriez consulter votre médecin si vous remarquez:

• un nouveau morceau
• une bosse qui semble plus grosse
• douleur continue ou aggravée
• des changements qui se poursuivent après la fin de vos règles

9. C'est une infection

Une infection du tissu mammaire est appelée mammite. La mammite est plus fréquente chez les femmes qui allaitent, mais elle peut arriver à n'importe qui. Elle affecte généralement un seul sein.

Les symptômes commenceront probablement soudainement. En plus de la douleur, vous pouvez ressentir:

• gonflement
• brûlant
• chaleur
• rougeur
• fièvre
• frissons

Ce que tu peux faire

Si vous ressentez des symptômes d'infection, consultez immédiatement votre médecin. Ils prescriront une cure d'antibiotiques oraux, qui peuvent généralement éliminer l'infection en une semaine. Sans traitement, vous pouvez développer un abcès.

En plus de prendre des antibiotiques, voici quelques autres choses que vous devez faire:

• Prenez beaucoup de repos et buvez beaucoup de liquides, comme si vous aviez la grippe.
• Évitez de porter des soutiens-gorge ou d'autres vêtements serrés jusqu'à ce que l'infection disparaisse.
• Si vous allaitez, continuez à le faire. L'augmentation des tétées ou l'expression du lait entre les tétées peuvent réduire la douleur.

10. C'est un kyste

Les kystes mammaires sont de petits sacs dans le sein qui se remplissent de liquide. Les kystes sont des morceaux mous, ronds ou ovales avec des bords faciles à sentir. Beaucoup de femmes disent qu'elles se sentent semblables à un ballon de raisin ou d'eau, même si elles peuvent parfois se sentir durs.

Vous pouvez avoir un ou plusieurs kystes. Ils peuvent apparaître dans un sein ou les deux. De nombreuses femmes atteintes de kystes ne ressentent aucun symptôme, mais vous pourriez ressentir de la douleur et de la tendresse autour de la bosse.

Souvent, les grumeaux deviennent plus gros et plus douloureux juste avant le début de vos règles, puis diminuent lorsque vos règles sont terminées. Vous pourriez également ressentir une décharge des mamelons.

Ce que tu peux faire

Si vous pensez avoir un kyste, consultez votre médecin. Ils peuvent confirmer que ce que vous vivez est un kyste et non quelque chose de plus grave.

Les kystes sans symptômes ne nécessitent aucun traitement. Si vous ressentez des symptômes, il peut être utile de:

• Prenez un analgésique en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) peuvent traiter la douleur et réduire l'enflure.
• Appliquez une compresse. Une compresse chaude ou froide peut soulager une partie de la douleur.

Mangez moins de sel. Le sel contribue à la rétention d'eau, ce qui peut entraîner un gonflement et des douleurs.

Si les remèdes maison ne suffisent pas, votre médecin peut vider le liquide pour aider à soulager vos symptômes.

Quand consulter votre médecin

Bien que de nombreuses causes de douleur et de sensibilité mammaires puissent être traitées à la maison, vous devriez consulter votre médecin si vous commencez à ressentir des symptômes graves.

Ceci comprend:

• douleur ou enflure persistante
• fièvre
• frissons
• décharge inhabituelle

Votre médecin peut vous aider à diagnostiquer vos symptômes et à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins. Les médicaments peuvent souvent aider à éliminer vos symptômes en une semaine ou deux.