7 signes que vous devriez voir un spécialiste du sommeil

Contenu

• 1. Vous souffrez d'insomnie chronique
• 2. Vous avez une somnolence diurne excessive (SDE)
• 3. Il n'est pas rare que vous vous endormiez à des moments inhabituels
• 4. Vous ronflez régulièrement pendant que vous dormez
• 5. Vous combattez des jambes agitées pendant le coucher
• 6. Vous ressentez une perte de contrôle musculaire et de mouvement pendant que vous êtes éveillé
• 7. Tu dors trop
• Le plat à emporter

Beaucoup d'entre nous vivent des modes de vie occupés et il n'y a aucun signe de ralentissement. Pour cette raison, il n'est pas surprenant que les adultes américains ne dorment pas suffisamment.

En fait, l'adulte moyen arrive en tête avec moins de 7 heures de sommeil par nuit, ce qui est inférieur au montant recommandé.

Si vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez subir des conséquences à court terme, telles que l'irritabilité, la fatigue diurne et des problèmes métaboliques, ainsi que des conséquences sur la santé à plus long terme.

Et si le problème est plus qu'un manque de sommeil? Si vous présentez des symptômes supplémentaires, tels que l'endormissement pendant la journée ou un manque de contrôle musculaire, vous pouvez être confronté à un trouble du sommeil plutôt qu'à une privation de sommeil seule.

Voici sept signes dont vous pourriez avoir besoin pour consulter un spécialiste du sommeil.

1. Vous souffrez d'insomnie chronique

L'insomnie signifie que vous avez du mal à vous endormir la nuit. Vous pouvez également avoir des problèmes pour rester endormi, ce qui signifie que vous vous réveillez fréquemment tout au long de la nuit. Certaines personnes souffrant d'insomnie peuvent également se réveiller plus tôt que nécessaire le matin et ne peuvent pas se rendormir.

Ce qui peut rendre l’insomnie si frustrant, c’est que vous êtes probablement fatigué et que vous voulez vous fermer les yeux. Mais pour une raison quelconque, vous ne semblez tout simplement pas vous endormir.

L'insomnie occasionnelle peut être agaçante, mais ne pas pouvoir dormir de temps en temps n'est généralement pas un problème de santé. Si vous vous retrouvez à gérer régulièrement l'insomnie, il est peut-être temps de consulter un médecin. Cela pourrait être un signe d'insomnie chronique, qui est un type courant de trouble du sommeil.

L'insomnie elle-même peut être liée à d'autres conditions sous-jacentes, notamment:

• stress
• troubles de l'humeur, tels que l'anxiété, la dépression et le trouble bipolaire
• asthme
• la douleur chronique
• narcolepsie
• syndrome des jambes sans repos (SJSR)
• apnée du sommeil
• reflux gastro-œsophagien (RGO)

2. Vous avez une somnolence diurne excessive (SDE)

La somnolence diurne peut parfois être directement liée à l'insomnie nocturne. Elle peut également être causée par d'autres conditions qui peuvent interrompre vos cycles de sommeil, comme l'apnée du sommeil et le SJSR.

Une somnolence excessive pendant la journée peut rendre difficile la concentration au travail ou à l'école. Cela peut également rendre certaines tâches dangereuses, telles que l'utilisation de machines lourdes.

La fatigue diurne peut vous rendre irritable. Vous pouvez également adopter des habitudes qui vous rendront difficile de vous rendormir la nuit, comme la consommation de caféine et la sieste l'après-midi.

Ce qui distingue l'EDS de la fatigue diurne est son intensité, ainsi que sa capacité à se produire, peu importe la quantité de sommeil que vous obtenez la nuit précédente.

Si vous souffrez d'EDS, non seulement vous vous sentez extrêmement somnolent pendant la journée, mais cela peut aussi ressembler à une «attaque» soudaine. Cela signifie que vous pourriez vous sentir alerte un moment, puis prêt à vous endormir le lendemain.

L'EDS est le symptôme le plus important observé chez les personnes atteintes de narcolepsie.

3. Il n'est pas rare que vous vous endormiez à des moments inhabituels

L'EDS associé à la narcolepsie peut vous endormir soudainement pendant la journée. Ces crises de sommeil peuvent survenir au milieu du travail ou à l'école, et cela peut être une expérience déroutante. Entre les deux, vous pouvez avoir des périodes de vigilance.

La privation de sommeil et les troubles du sommeil peuvent également présenter des situations dangereuses.

Aux États-Unis, un problème de plus en plus courant est appelé «conduite somnolente», où les personnes qui conduisent des véhicules sont soit trop somnolentes pour conduire, soit endormies au volant.

On estime que la somnolence au volant peut provoquer jusqu'à 6 000 accidents mortels par an. Le risque est plus élevé chez les adultes souffrant d'apnée du sommeil ainsi que ceux qui dorment moins de 6 heures par nuit.

Si vous avez eu trop d'appels rapprochés de la conduite pendant que vous dormiez, il est peut-être temps d'évaluer si un trouble du sommeil est à blâmer. Jusqu'à ce que votre médecin vous aide à comprendre cela, il est préférable d'éviter de conduire ou de laisser quelqu'un d'autre conduire pour vous.

4. Vous ronflez régulièrement pendant que vous dormez

Des ronflements réguliers et bruyants la nuit sont un symptôme courant de l'apnée obstructive du sommeil (AOS). Il s'agit d'un trouble du sommeil dangereux qui provoque des pauses respiratoires périodiques pendant que vous dormez en raison de la constriction des tissus mous de la gorge.

L'OSA est extrêmement courante, touchant environ 12 millions de personnes aux États-Unis. Il est important de traiter l'AOS en raison de ses complications dangereuses, notamment les troubles métaboliques, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Le problème est que vous ne réalisez peut-être pas que vous souffrez d'AOS, à moins que quelqu'un ne vous dise qu'il vous entend à bout de souffle ou renifler pendant votre sommeil.

D'autres signes d'AOS peuvent inclure:

• se réveiller au milieu de la nuit, se sentir essoufflé
• augmentation de la fréquence cardiaque pendant que vous dormez, ce qui peut être déterminé avec un moniteur cardiaque
• fatigue régulière pendant la journée
• dépression et irritabilité

5. Vous combattez des jambes agitées pendant le coucher

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) se caractérise par des maux et des douleurs dans le bas des jambes, ce qui rend difficile l'endormissement la nuit. Vous pouvez également avoir un SJSR pendant la journée sans vous en rendre compte, car le mouvement peut aider à soulager les symptômes.

Le SJSR est lié à un manque de dopamine dans le cerveau et est parfois lié à des troubles neurologiques tels que la maladie de Parkinson. Le SJSR peut également rendre difficile l'endormissement la nuit. Si vous ressentez un inconfort dans le bas des jambes régulièrement la nuit, consultez un médecin pour un traitement.

6. Vous ressentez une perte de contrôle musculaire et de mouvement pendant que vous êtes éveillé

La narcolepsie est connue pour provoquer une paralysie musculaire involontaire lorsque vous êtes éveillé. Connu sous le nom de cataplexie, ce symptôme peut être le premier à apparaître chez jusqu'à 10% des personnes atteintes de narcolepsie. Cependant, la cataplexie a tendance à suivre EDS.

Un autre symptôme lié à la narcolepsie est un phénomène connu sous le nom de paralysie du sommeil. Cela entraîne une incapacité à bouger - ou même à parler - lorsque vous vous endormez ou que vous vous réveillez pour la première fois. Vous pouvez même avoir de légères hallucinations.

Contrairement à la cataplexie, la paralysie du sommeil ne dure généralement que quelques secondes ou minutes à la fois.

7. Tu dors trop

Dans un pays où dormir trop peu est souvent la norme, certains troubles du sommeil peuvent vous faire trop dormir. La moyenne des recommandations de sommeil est d'au moins 7 heures par nuit pour les adultes, mais ne doit pas dépasser 9 heures.

Dormir plus de temps en temps, comme le week-end ou les vacances, peut signifier que vous manquez de sommeil ou que vous vous remettez d'une maladie.

Cependant, dormir plus que la quantité recommandée sur une base nocturne pourrait indiquer un trouble du sommeil. Certaines personnes atteintes de narcolepsie secondaire déclarent dormir plus de 10 heures par nuit.

Le plat à emporter

Avec plus de 80 troubles du sommeil connus, il est impossible d’autodiagnostiquer les troubles du sommeil. Garder une trace de vos symptômes peut vous aider à faire la différence entre la privation de sommeil et un éventuel trouble du sommeil.

Il est important de discuter de vos symptômes avec votre médecin afin de pouvoir commencer le traitement. De nombreux troubles du sommeil peuvent affecter votre santé globale à long terme, augmentant votre risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et de troubles de l'humeur.