Avantages d'un bain de sel de mer

Contenu

• Qu'est-ce que le sel de mer?
• Types de sel de mer
• Avantages d'un bain de sel de mer
• Bénéfique pour les maladies rhumatismales
• Bon pour votre peau
• Soulage les muscles endoloris et stimule la circulation
• Comment prendre un bain de sel de mer
• Comment faire un gommage exfoliant au sel de mer
• Recette de gommage au sel bricolage
• Le sel de mer est-il sûr pour tout le monde?
• Contamination au sel de mer
• À emporter

Si vos bains nocturnes ont besoin d'une cure de jouvence, vous voudrez peut-être ajouter une touche de sel pour changer les choses.

Les bains de sel de mer sont connus pour leurs propriétés thérapeutiques et cicatrisantes, ainsi que leur capacité à atténuer le stress et à améliorer votre santé globale.

Mais avant d'ouvrir le robinet et de sauter, notez ces conseils d'experts sur:

• types de sel de mer
• avantages
• précautions
• étapes pour prendre un bain de sel de mer

Qu'est-ce que le sel de mer?

Le sel de mer est un type de sel qui provient de l'évaporation de l'eau de mer. Le goût, la texture et le traitement font la différence entre le sel de mer et le sel de table.

Selon l'American Heart Association, le sel de mer n'est généralement pas traité ou peu traité car il provient directement de l'évaporation de l'eau de mer.

En raison d'un traitement minimal, le sel de mer contient divers oligo-éléments tels que:

• magnésium
• calcium
• zinc
• le fer
• potassium

Le sel de table étant utilisé dans les recettes et sur les aliments, il subit un traitement pour lui donner une texture fine. Lorsque cela se produit, vous perdez les minéraux présents dans le sel marin.

Types de sel de mer

Il existe de nombreux types de sels de mer disponibles sur le marché.

Le sel de la mer Morte, qui provient directement de la mer Morte, est disponible dans une variété de céréales, notamment:

• bien
• grossier
• extra grossier

Certains produits contiennent également des parfums comme:

• lavande
• vanille
• Romarin

Westlab, une autre marque populaire pour les sels de mer, vend:

• Sel de la mer Morte
• Sel de bain Epsom
• Sel de bain himalayen
• flocons de magnésium

Le site Web de la société indique qu'elle ne s'approvisionne qu'en sel de mer Morte authentique de la plus haute qualité, naturellement riche en:

• magnésium
• calcium
• potassium

Selon Westlab, le lieu d'origine d'un sel de mer peut faire la différence en termes d'avantages qu'il procure.

Par exemple, le sel de la mer Morte est réputé être de la plus haute qualité et meilleur pour un usage thérapeutique tel que:

• relaxation
• soulager les muscles endoloris
• soulager certaines affections cutanées

Le sel de mer ordinaire de l'eau de mer est le plus couramment utilisé en milieu culinaire.

Avantages d'un bain de sel de mer

Si vous cherchez un moyen de soulager le stress, de soulager les muscles endoloris et de traiter la peau irritée, vous voudrez peut-être envisager de prendre un bain de sel marin.

Bien que le trempage dans une baignoire, en général, soit une bonne façon de vous dorloter après une dure journée, l'ajout de sels de mer augmenterait également les avantages pour votre peau, vos muscles et vos articulations.

Bénéfique pour les maladies rhumatismales

Selon une revue systématique publiée dans la revue Seminars in Arthritis and Rheumatism, les bains de sel de mer se sont avérés bénéfiques dans le traitement des maladies rhumatismales, notamment:

• polyarthrite rhumatoïde
• arthrite psoriasique
• spondylarthrite ankylosante
• arthrose du genou

Bon pour votre peau

Votre peau, qui est le plus grand organe de votre corps, vous remerciera également de vous adonner à un bain de sel marin.

«Les dermatologues certifiés par le conseil d'administration recommandent des bains de sel de mer pour les patients atteints de psoriasis, d'eczéma et d'autres affections cutanées sèches», explique le Dr Sapna Palep, dermatologue certifié par le conseil d'administration de Spring Street Dermatology.

Cela n'est pas surprenant, surtout si l'on considère que les bains de sel de mer peuvent aider à calmer les symptômes de certaines affections cutanées.

«Les bains de sel peuvent aider à éliminer les écailles et à réduire les démangeaisons gênantes causées par le psoriasis», explique le dermatopathologiste certifié par le conseil, le Dr Gretchen Frieling.

Elle souligne également que les sels de mer peuvent aider les personnes souffrant d'acné et de dermatite atopique.

Soulage les muscles endoloris et stimule la circulation

Les autres avantages de prendre un bain de sel de mer seraient les suivants:

• stimuler la circulation
• soulagement des crampes musculaires
• aider à soulager la raideur des articulations
• apaiser les jambes et les pieds endoloris et surmenés

Comment prendre un bain de sel de mer

Lorsqu'elle prend un bain de sel marin pour se détendre, l'esthéticienne médicale Holly Cutler recommande les étapes suivantes:

• Ajoutez 1/4 tasse de sel de mer dans une baignoire de taille standard remplie pour votre confort.
• Visez une température de l'eau de deux degrés supérieure à celle de votre corps pour profiter des bienfaits du bain de sel marin.
• Faites tremper dans la baignoire pendant 15 à 20 minutes ou à votre convenance.
• Lorsque vous avez terminé votre bain, séchez et appliquez une crème hydratante sur votre peau.

Si 1/4 tasse ne suffit pas, Frieling dit qu'en fonction de la taille corporelle et de l'état de la peau d'une personne, un adulte en bonne santé peut ajouter jusqu'à 2 tasses de sel de mer pour réchauffer l'eau dans une baignoire de taille standard.

Comment faire un gommage exfoliant au sel de mer

Alors que les recettes varient en fonction des besoins des gens, Frieling dit qu'un gommage au sel peut comprendre:

• sel de mer
• huiles essentielles
• huile de noix de coco
• mon chéri
• L'avoine

"L'exfoliation offerte par un gommage de la peau avec des minéraux finement granulés peut aider à éliminer la peau morte et à accélérer le renouvellement cellulaire, elle peut aider à détoxifier le corps et à nettoyer les pores, tout en laissant la peau lisse au toucher", ajoute-t-elle.

Selon Cutler, un gommage au sel marin exfolie les cellules mortes de la peau, ce qui permet à de nouvelles cellules de se régénérer. Ils augmentent également le flux naturel de circulation.

Recette de gommage au sel bricolage

Voici une recette de gommage exfoliant au sel de mer facile à suivre de Cutler:

• Utilisez 1/2 tasse d'huile d'olive ou d'huile d'amande comme base.
• Mélanger l'huile avec 1 tasse de sel de mer fin.
• Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles (au choix) pour un parfum.
• Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol.
• Masser sur la peau et laisser reposer quelques minutes.
• Laver avec vos mains et un gant de toilette doux.

Le sel de mer est-il sûr pour tout le monde?

L'eau chaude et le sel de mer sont généralement sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il y a quelques précautions et choses à considérer avant de prendre un bain dans la baignoire.

Si vous utilisez un bain de sel de mer et avez une réaction allergique comme une éruption cutanée ou de l'urticaire, ou si vous avez une infection cutanée, Palep dit d'éviter d'utiliser des sels de mer dans votre bain. Vous devez également éviter de prendre un bain de sel de mer si vous avez une plaie ouverte.

De plus, Frieling dit que vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer un bain de sel de mer si vous avez une affection cutanée comme le psoriasis, l'acné ou la dermatite atopique.

C’est particulièrement important si la condition est grave ou chronique. Votre professionnel de la santé peut vous aider à décider quel gommage convient le mieux à votre état de peau.

Contamination au sel de mer

Une préoccupation qui peut surgir lors de la recherche de différents sels de mer est leur potentiel de contamination par le plastique.

Une étude publiée dans la revue Environmental Science and Technology a révélé que les sels de mer du monde entier, y compris le Royaume-Uni, la France, l'Espagne, la Chine et les États-Unis, étaient contaminés par des microplastiques.

Les microplastiques sont les restes microscopiques des déchets plastiques.

Bien que les effets sur la santé ne soient pas encore clairs, il est important d'être conscient de la contamination potentielle lors du choix d'un produit.

À emporter

Prendre un bain de sel de mer vous aide non seulement à vous détendre, mais il peut également:

• soulager les muscles et les articulations endoloris
• stimuler la circulation
• peau irritée calme

Le trempage dans un bain de sel de mer avant le coucher peut également favoriser un meilleur sommeil.

Il existe une variété de produits à base de sel de mer, dont certains incluent d'autres ingrédients et parfums pour améliorer votre expérience.