Qu'est-ce que Saw Palmetto? Santé de la prostate et autres utilisations

Contenu

• Qu'est-ce que le palmier nain?
• Peut être bénéfique pour la santé de la prostate et la fonction urinaire
• Peut réduire la calvitie masculine
• Autres avantages potentiels
• Sécurité et effets secondaires
• Dosages potentiellement efficaces
• L'essentiel

Le palmier nain est un complément à base de fruits de la Serenoa repens arbre.

Il est souvent utilisé pour traiter une hypertrophie de la prostate, améliorer la fonction urinaire et favoriser la croissance des cheveux. Certains utilisent également le supplément pour augmenter la libido et la fertilité et réduire l'inflammation. Enfin, le palmier nain aurait des effets anticancéreux.

Cependant, toutes ses utilisations et prétendus avantages pour la santé ne sont pas soutenus par la science.

Cet article examine les recherches sur le palmier nain, y compris ses avantages, ses effets secondaires potentiels et ses recommandations posologiques.

Qu'est-ce que le palmier nain?

Palmier nain, ou Serenoa repens, est un palmier nain originaire des régions du sud-est de l'Amérique du Nord et particulièrement abondant en Floride, en Géorgie, à Cuba et aux Bahamas (1).

Il pousse dans un sol sablonneux et tire son nom des dents acérées en forme de scie sur les tiges qui attachent les feuilles de l'arbre à sa tige. Le palmier nain produit des baies foncées qui contiennent une grosse graine (1).

Le fruit du palmier nain est utilisé depuis longtemps par les Amérindiens pour ses propriétés nutritionnelles, diurétiques, sédatives, aphrodisiaques et anti-toux.

De nos jours, les baies sont consommées entières ou séchées et utilisées pour faire du thé. Le palmier nain séché et moulu peut également être acheté sous forme de capsule ou de comprimé. Il est largement disponible, y compris en ligne.

Pourtant, la forme la plus courante sur le marché est l'extrait huileux des parties grasses des baies séchées (1).

Ces suppléments contiennent 75 à 90% de matières grasses selon la méthode d'extraction. Ils fournissent généralement des quantités plus élevées de composés végétaux bénéfiques comme la vitamine E et d'autres antioxydants par rapport aux fruits crus (2).

Résumé Le palmier nain est un complément à base de fruit du palmier nain. Les suppléments se présentent sous diverses formes, les extraits huileux étant les plus populaires.

Peut être bénéfique pour la santé de la prostate et la fonction urinaire

Le palmier nain peut aider à traiter l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) - une condition médicale caractérisée par une hypertrophie lente, non cancéreuse mais anormale de la prostate.

L'HBP est courante chez les hommes plus âgés, affectant jusqu'à 75% des hommes dans la soixantaine (3).

Si elle n'est pas traitée, la prostate peut grossir au point d'interférer avec la capacité de vider correctement la vessie. Il peut également augmenter la fréquence et l'envie d'uriner, provoquant souvent une miction excessive pendant la nuit qui peut perturber le sommeil.

L'HBP fait partie d'un groupe plus large de symptômes des voies urinaires inférieures (LUTS), un groupe de symptômes impliquant généralement la vessie, l'urètre et la prostate. Contrairement à l'HBP, la LUTS peut affecter les hommes et les femmes (4, 5).

Plusieurs études ont examiné l’effet du palmier nain sur les LUTS - avec des résultats mitigés.

Les premières études ont révélé que le palmier nain peut aider à augmenter le débit urinaire et à réduire la miction nocturne chez les hommes atteints d'HBP - à la fois lorsqu'il est utilisé seul ou en combinaison avec un traitement médicamenteux traditionnel (6, 7, 8, 9, 10).

Cependant, la dernière revue Cochrane - la norme la plus élevée en matière de soins de santé fondés sur des données probantes - a conclu que le palmier nain n'apportait que peu d'amélioration de la LUTS (11).

D'autre part, deux critiques notent qu'une dose quotidienne de 320 mg de Permixon - un extrait spécifique de palmier nain - était plus efficace qu'un placebo pour améliorer le débit urinaire et réduire la miction nocturne (12, 13).

Il est possible que les effets varient en fonction de la force de la formulation individuelle. Dans l'ensemble, d'autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Résumé Les preuves liées à la capacité du palmier nain à améliorer la santé de la prostate et la fonction urinaire sont mitigées. Certaines études signalent que cela peut améliorer le débit urinaire et réduire la miction nocturne, mais d'autres ne trouvent aucun effet. Plus de recherche est nécessaire.

Peut réduire la calvitie masculine

Le palmier nain peut aider à prévenir l'alopécie androgène - un type de perte de cheveux également connu sous le nom de calvitie masculine et féminine chez les hommes et les femmes, respectivement.

On pense que cela fonctionne en bloquant l'enzyme qui convertit la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone de type androgène censée provoquer cette forme de perte de cheveux (14, 15).

On pense que des niveaux plus élevés d'hormones androgènes comme la DHT raccourcissent le cycle de croissance des cheveux et conduisent à la croissance de mèches de cheveux plus courtes et plus minces (15).

Une petite étude rapporte qu'une dose quotidienne de 200 mg de palmier nain - prise avec un autre composé végétal bénéfique connu sous le nom de bêta-sitostérol - a réduit la perte de cheveux chez 60% des hommes atteints d'alopécie androgénique par rapport à un placebo (16).

Dans une étude de 2 ans, les hommes souffrant de calvitie masculine ont reçu 320 mg de palmier nain par jour ou du finastéride, un médicament classique contre la chute des cheveux.

À la fin de l'étude, environ un tiers des personnes ayant reçu du palmier nain ont signalé une augmentation de la croissance des cheveux. Cela dit, le palmier nain n'était qu'à moitié aussi efficace que le médicament conventionnel (17).

Une petite étude rapporte également une légère augmentation du nombre de cheveux chez environ la moitié des hommes traités avec une lotion pour les cheveux au palmier nain. Cependant, cette lotion contient également d'autres ingrédients actifs, ce qui rend difficile l'isolement de l'effet du palmier nain (18).

Bien que prometteuses, les recherches sur l’effet du palmier nain sur la chute des cheveux sont limitées. D'autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Résumé Le palmier nain peut aider à lutter contre la calvitie masculine et féminine. Pourtant, il semble moins efficace que les médicaments conventionnels contre la perte de cheveux, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.

Autres avantages potentiels

Le palmier nain est présenté comme offrant des avantages supplémentaires - bien que la plupart ne soient pas soutenus par une science solide.

Par exemple, la recherche sur des éprouvettes montre que Permixon - une formulation spécifique du palmier nain - peut réduire les marqueurs de l'inflammation dans les cellules de la prostate. Cependant, il n'est pas clair si d'autres suppléments de palmier nain ont le même effet (19, 20).

Permixon peut également protéger la libido et la fertilité chez les hommes. Il a été démontré que la pharmacothérapie conventionnelle pour l'HBP et les LUTS a un impact négatif sur la fonction sexuelle chez les hommes.

Un examen de 12 études contrôlées randomisées - l'étalon-or dans la recherche en nutrition - a comparé Permixon avec une pharmacothérapie conventionnelle comme traitement de l'HBP et de la LUTS.

Bien que les deux aient produit des effets secondaires négatifs sur la fonction sexuelle masculine, le supplément de palmier nain a entraîné des baisses plus faibles de la libido et une impuissance inférieure par rapport au traitement médicamenteux conventionnel (12).

Cependant, il n'est pas clair si Permixon a le même effet chez les hommes en bonne santé ou si d'autres formulations de palmier nain offrent des avantages protecteurs similaires.

De plus, des études supplémentaires répertorient une baisse de la libido comme effet secondaire potentiel de la prise de suppléments de palmier nain - donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer (21).

Enfin, des recherches sur des éprouvettes suggèrent que le palmier nain peut aider à tuer et à ralentir la croissance de certaines cellules cancéreuses, y compris la prostate. Bien que prometteuses, toutes les études ne sont pas d'accord et des recherches supplémentaires sont nécessaires (22, 23, 24).

Résumé Le palmier nain peut réduire l'inflammation et protéger votre corps contre la croissance des cellules cancéreuses. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Sécurité et effets secondaires

Bien que les baies de palmier nain sciées crues et séchées soient consommées depuis des siècles, leur sécurité n'a pas été directement étudiée.

Cela dit, des études suggèrent que les suppléments de palmier nain sont généralement sans danger pour la plupart des gens. Les effets secondaires les plus courants sont la diarrhée, les maux de tête, la fatigue, une baisse de la libido, des nausées, des vomissements et des vertiges. Pourtant, ils ont tendance à être légers et réversibles (21).

Des effets secondaires plus graves comme des lésions hépatiques, une pancréatite, des saignements dans le cerveau et la mort ont été signalés dans des cas isolés. Cependant, il n'est pas toujours clair si le palmier nain en était la cause (21, 25, 26, 27).

Deux études de cas indiquent en outre que les jeunes filles ont subi des bouffées de chaleur lorsqu'elles ont reçu des suppléments de palmier nain pour traiter la perte de cheveux ou l'hirsutisme - une condition provoquant une croissance indésirable des cheveux de type masculin chez les femmes (28, 29).

De plus, certains craignent que le palmier nain ne soit lié à des malformations congénitales et empêche le développement normal des organes génitaux masculins (1).

Par conséquent, l'utilisation est fortement déconseillée chez les enfants, ainsi que les femmes enceintes ou qui allaitent.

De plus, un examen des étiquettes et du matériel de marketing Internet met en garde les personnes atteintes de troubles de la prostate ou de cancers hormono-dépendants de consulter leur fournisseur de soins de santé avant de prendre ce supplément (1).

Ils avertissent également que le palmier nain peut interagir avec d'autres médicaments, bien que des critiques supplémentaires n'aient trouvé aucune preuve de cela (1, 21).

Résumé Le palmier nain est généralement considéré comme sûr. Pourtant, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que celles souffrant de certaines conditions médicales peuvent devoir s'abstenir de prendre ce supplément.

Dosages potentiellement efficaces

Le palmier nain peut être pris sous plusieurs formes.

Il existe peu de recherches sur les dosages efficaces lorsque les baies de palmier nain sont consommées entières ou trempées pour faire un thé.

Lorsqu'il est pris sous forme de supplément séché ou d'extraction de liquide huileux, le palmier nain apparaît plus efficace à des doses quotidiennes de 160 à 320 mg (12, 13, 16, 17).

Cela dit, la plupart des études ont été réalisées exclusivement chez les hommes, il n'est donc pas clair si les mêmes dosages conviennent aux femmes (1).

Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de prendre le palmier nain pour garantir votre sécurité et la posologie appropriée.

Résumé Le palmier nain semble plus efficace lorsqu'il est pris à des doses quotidiennes de 160 à 320 mg. Cependant, davantage d'études - en particulier chez les femmes - sont nécessaires.

L'essentiel

Le palmier nain est un complément à base de fruits de la Serenoa repens arbre.

Il peut offrir des avantages pour la santé, tels qu'une amélioration de la croissance des cheveux, de la santé de la prostate et de la fonction urinaire.

Selon des études en éprouvette, il peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, mais des recherches supplémentaires dans ces domaines sont nécessaires.

Il est préférable de discuter de ce supplément avec votre professionnel de la santé avant de l'essayer. Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent doivent s'abstenir de prendre le palmier nain.