L'effet du coureur est aussi fort qu'un effet de drogue

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Il y a une raison pour laquelle nous aimons atteindre l'euphorie de ce coureur : l'euphorie que vous ressentez en frappant le trottoir n'est pas seulement réelle, elle est aussi bonne que l'euphorie que vous procure une drogue, selon deux nouvelles études.

Ceci est dû à deux types principaux de récepteurs opioïdes. Le premier est les récepteurs de récompense mu-opioïdes (MOR), qui sont responsables de la libération de la dopamine chimique induisant le plaisir chez les rongeurs et les humains. Des chercheurs de l'Université du Missouri Columbia ont examiné le centre de récompense dans le cerveau de deux types de rats qui ont été élevés pour être paresseux et un qui a été élevé pour avoir envie de cette roue de course comme vous avez envie de votre cours de spin du samedi matin.Le groupe actif avait en fait quatre fois plus de MOR dans son cerveau et, après avoir comparé l'activation cérébrale des deux groupes de rats, les chercheurs ont découvert qu'une excellente séance de cardio stimulait les MOR de la même manière que les drogues super addictives comme la cocaïne. Cerveau activé : longues courses.)

Tout comme les rats, certains humains ont plus de MOR que d'autres, ce qui explique pourquoi certains d'entre nous sont plus enclins à aimer une bonne séance de sudation (ou pourquoi certains luttent contre la toxicomanie). l'auteur principal de l'étude, Greg Ruegsegger, doctorant à l'Université du Missouri Columbia. De plus, cette recherche peut également aider à récupérer les toxicomanes : étant donné que le cerveau réagit si fortement au flot d'endorphines induites par l'exercice, l'exercice pourrait en fait être un traitement efficace pour les toxicomanes, pensent les chercheurs. Parlez d'un high plus sain !

Ce n'est pas tout ce qu'il y a dans le high d'un coureur. Dans une autre nouvelle étude, des chercheurs de l'Université de Hambourg et de l'Université de Heidleberg en Allemagne ont découvert que la course à pied produit également un produit chimique qui stimule vos récepteurs cannabinoïdes, qui, vous l'avez probablement deviné, répondent à la marijuana. Les chercheurs ont découvert que la course à pied augmentait la tolérance à la douleur des souris tout en diminuant leur anxiété, les mêmes effets secondaires que vous pouvez obtenir avec une petite Mary Jane. (Le nouveau high du coureur : comment fumer de l'herbe affecte votre course.)

Donc, si l'exercice ressemble beaucoup à une drogue pour votre cerveau, peut-il être tout aussi dangereusement addictif ?

Selon Ruegsegger, la réponse est un oui catégorique. La dépendance à l'exercice est même répertoriée dans le DSM, l'encyclopédie médicale officielle des troubles psychologiques. Mais il y a une fine frontière entre être un passionné de fitness et un vrai accro à l'exercice. Selon la définition officielle des addictions comportementales, l'addiction à l'exercice se caractérise par la tolérance (il faut augmenter ses kilomètres pour ressentir le même buzz), le retrait (tu paniques si tu dois manquer une journée au gym), les effets d'intention ( vous commencez à annuler le brunch avec vos meilleures amies pour pouvoir aller à la salle de sport) et le manque de contrôle (vous ne pouvez pas vous résoudre à sauter le filage même si vous le souhaitez). (Découvrez comment une femme a surmonté sa dépendance à l'exercice.)

Alors, par tous les moyens, profitez de l'effet de votre coureur en bonne santé. Mais si vous commencez à mettre votre vie en veilleuse juste pour parcourir quelques kilomètres de plus et atteindre le septième nuage, méfiez-vous que votre cerveau atteint le territoire de la dépendance.

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