Facteurs de risque d'AVC et prévention

Contenu

• Facteurs de risque d'AVC
• 1. Hypertension artérielle
• 2. Cholestérol élevé
• 3. Tabagisme
• 4. Diabète
• 5. Autres maladies sous-jacentes
• Conseils de prévention des AVC
• Le plat à emporter

Un accident vasculaire cérébral survient lorsque le flux sanguin est bloqué vers une partie du cerveau. Les cellules cérébrales deviennent privées d'oxygène et commencent à mourir. À mesure que les cellules cérébrales meurent, les gens souffrent de faiblesse ou de paralysie et certains perdent la capacité de parler ou de marcher.

Aux États-Unis, un accident vasculaire cérébral se produit toutes les 40 secondes, selon l'American Stroke Association (ASA). C’est la principale cause de handicap. Le chemin vers le rétablissement peut être long et imprévisible, il est donc important de comprendre les facteurs de risque d'un accident vasculaire cérébral et comment les prévenir.

Facteurs de risque d'AVC

1. Hypertension artérielle

Une tension artérielle normale et saine est inférieure à 120/80 mm Hg. L'hypertension artérielle (hypertension) se produit lorsque le sang circule dans les vaisseaux sanguins à une pression supérieure à la normale.

Parce que l'hypertension artérielle ne peut présenter aucun symptôme, certaines personnes vivent avec elle pendant des années avant qu'elle ne soit diagnostiquée. L'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, car elle endommage lentement les vaisseaux sanguins au fil du temps et déclenche la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins du cerveau.

L'hypertension artérielle peut provoquer non seulement un accident vasculaire cérébral, mais aussi des maladies cardiaques. En effet, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans le corps.

La gestion de l'hypertension artérielle commence par un examen physique et un contrôle régulier de votre tension artérielle. Vous devrez également modifier votre mode de vie pour abaisser la tension artérielle. Cela comprend une alimentation équilibrée et pauvre en sel, le maintien d'un poids santé, l'exercice régulier et la limitation de la consommation d'alcool.

2. Cholestérol élevé

Non seulement vous devez faire contrôler régulièrement votre tension artérielle, mais vous devez également surveiller votre taux de cholestérol sanguin. Trop de cholestérol dans la circulation sanguine peut provoquer une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des caillots sanguins. Pour maintenir un taux de cholestérol sain, adoptez une alimentation saine pour le cœur composée de fruits et légumes et d'aliments pauvres en sodium et en matières grasses. Il est également important de faire de l'exercice régulièrement.

3. Tabagisme

Le tabagisme est un autre facteur de risque d'AVC. La fumée de cigarette contient des produits chimiques toxiques, tels que le monoxyde de carbone, qui peuvent endommager le système cardiovasculaire et augmenter la pression artérielle. De plus, le tabagisme peut provoquer une accumulation de plaque dans les artères. L'accumulation de plaque peut provoquer des caillots sanguins, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau. Le tabagisme augmente également la probabilité de formation de caillots.

4. Diabète

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 sont également à risque d'AVC. Il n'y a pas de remède contre le diabète, mais avec des médicaments et une alimentation appropriée, vous pouvez maintenir un taux de sucre dans le sang sain. Cela réduit les complications telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions organiques et les lésions nerveuses.

5. Autres maladies sous-jacentes

Une maladie sous-jacente est un autre facteur de risque d'AVC. Ceux-ci inclus:

• maladie artérielle périphérique (PAD): rétrécissement des vaisseaux sanguins en raison d'une accumulation de plaque dans les parois des artères
• maladie de l'artère carotide: rétrécissement des vaisseaux sanguins à l'arrière du cou en raison de l'accumulation de plaque
• fibrillation auriculaire (AFib): un rythme cardiaque irrégulier qui provoque une mauvaise circulation sanguine et des caillots sanguins qui peuvent se rendre au cerveau
• maladies cardiaques: certaines maladies, telles que les maladies coronariennes, les maladies des valves cardiaques et les malformations cardiaques congénitales, peuvent provoquer des caillots sanguins
• drépanocytose: un type de globule rouge qui adhère aux parois des vaisseaux sanguins et bloque le flux sanguin vers le cerveau
• avoir des antécédents personnels d'attaque ischémique transitoire (AIT) ou de mini-AVC

Conseils de prévention des AVC

Nous ne pouvons pas toujours contrôler nos antécédents familiaux ou notre santé, mais nous pouvons prendre certaines mesures pour réduire la probabilité d’avoir un accident vasculaire cérébral. Pour les personnes aux prises avec une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé, le diabète et l'obésité, la prévention des AVC commence par des changements de style de vie. Par exemple:

• Ayez une alimentation équilibrée. Limitez votre consommation de sodium et consommez cinq portions ou plus de fruits et légumes par jour. Évitez les aliments contenant des graisses saturées et des gras trans et limitez la consommation d'alcool et de sucre.
• Arrêter de fumer. Certaines personnes peuvent abandonner les cigarettes de dinde froide, mais cette méthode ne fonctionnera pas pour tout le monde. Envisagez une thérapie de remplacement de la nicotine pour réduire lentement les fringales de cigarette. Évitez également les personnes, les situations ou les lieux susceptibles de déclencher une envie de fumer. Certaines personnes ont tendance à fumer lorsqu'elles sont entourées d'autres fumeurs. Vous avez également la possibilité de prendre des médicaments sur ordonnance pour réduire l'envie de fumer. Parlez à un médecin pour obtenir des recommandations.
• Être actif. Faire au moins 30 minutes d'activité physique de trois à cinq jours par semaine peut avoir un impact positif sur la tension artérielle, le cholestérol et la gestion du poids. Les entraînements ne doivent pas être ardus. Il peut s'agir de marcher, de faire du jogging, de nager, de faire du sport ou de faire toute autre activité qui stimule le cœur.
• Perdre du poids. Travailler régulièrement et modifier votre alimentation peut également entraîner une diminution du poids corporel, ce qui peut abaisser la tension artérielle et réduire le cholestérol. Perdre aussi peu que 5 à 10 livres peut faire une différence.
• Obtenez des examens physiques annuels. C'est ainsi qu'un médecin évalue la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie. Consultez un médecin au moins une fois par an pour un bilan de santé.
• Restez sur la bonne voie avec le traitement si vous avez une condition médicale. En cas de diagnostic d'une maladie ou d'un état qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, suivez le plan de traitement d'un médecin pour garder le cœur et les vaisseaux sanguins sains et forts. Par exemple, les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur glycémie régulièrement pour éviter les complications et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Garder votre glycémie sous contrôle implique de prendre des médicaments contre le diabète, de faire régulièrement de l'exercice et d'avoir une alimentation équilibrée.

Le plat à emporter

Un AVC peut être invalidant et mettre la vie en danger. Si vous pensez qu'un de vos proches ou vous-même souffrez d'un AVC, composez le 911 immédiatement. Plus le cerveau ne reçoit pas suffisamment de flux sanguin, plus les effets d'un AVC seront dommageables.